【摘 要】
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第一节:屈伸运动1)全神贯注站立,左手紧握拳;2)左腕用力,弯臂,慢慢上举;3)还原。第二节:抬腿运动1)仰卧;2)左腿伸直上抬;3)再将腿倒向左侧;4)以相反顺序还原。第三节:抬臂运
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第一节:屈伸运动1)全神贯注站立,左手紧握拳;2)左腕用力,弯臂,慢慢上举;3)还原。第二节:抬腿运动1)仰卧;2)左腿伸直上抬;3)再将腿倒向左侧;4)以相反顺序还原。第三节:抬臂运动1)身体保持直立,左臂向左侧平举;2)将左臂上举,头不动;3)以相反顺序还原。第四节:左侧运动1)身体从直
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