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摘 要：随着社会的发展，各国之间的竞争愈发的激烈。除了军备方面的竞争，体育便是各国之间的第二赛场。因此，各国都在积极的发展体育事业。作为中国国球的乒乓球是中国体育建设的重点项目。因此，如何让乒乓球的训练更加的高效，是当前最重要的课题之一。本文就是通过对现有的乒乓球训练中的多球训练法进行探究，来得出多球训练法在乒乓球教学中的实际作用。
关键词：乒乓球，乒乓球课程建设，多球训练法
多球训练从20世纪60年代在我国乒乓球训练中开始应用，并取得了极高的效果。多年来，我国乒乓球成绩一直位列世界领先地位，多球训练在其中起到的作用不可忽视。多球训练将有氧训练与无氧训练结合在一起，在提高乒乓球运动员技术能力、改善身体状况方面都起到了重要的作用，因此，在世界范围内得到了广泛推广。目前多球训练法已经成为现在乒乓球训练过程中不可缺少的一部分，在乒乓球教学中，教师结合学生的具体情况，采取有针性的多球训练方法，对于快速提高学生的技术水平，提升乒乓球教学质量十分有效。
乒乓球作为奥运会的比赛项目之一，一直以来备受各国的关注。在此項运动中，中国一直是其中的佼佼者，几乎各大乒乓球赛事的冠亚军都被中国所包揽。曾有人戏称乒乓球最高难度就是“中国级”。因此，为了保证乒乓球作为我国“国球”的地位不被撼动，就需要大力的发展乒乓球的建设。在乒乓球的建设中，除了需要顶级的乒乓球教练之外，还需要一些有效的教学方法。尤其是一些小地方，在没有高水准的乒乓球教练的情况下，先进高效的教学方法就是最重要的教学资源。
一、多球训练法
曾经有人评价多球训练法是最有效的乒乓球训练方法，能够快速的提高乒乓球学员的水准。因此，这种训练方法的地位就直线上升。在各大地区，多球训练法都是基础的，必备的训练方法。不论是小地方的乒乓球学员，还是国家队的诸如张继科之类的顶级运动员，在日常的训练中，都会采用这种方法。总体而言，这种训练法的成效也是显而易见的。那么，什么是多球训练法？简单的说就是多个球同时操作一种训练方法。这种方法不仅在乒乓球中有运用，在篮球，足球，羽毛球等项目中，也有运用。多球训练法能够通过多个球的运动，来提高运动员的运动频率和反应速度，一旦运动员的精神不够集中，那么就无法全面的捕捉球的运动，就会导致训练的失败。并且，多球同时运动，也会导致球与球之间相互有干扰，如何能让球完美的进行活动，也是一种大局观的锻炼。这种大局观能够主导一场比赛的走向。只有能够预测自己的球将会运动出一条什么样的路线，才能够更好的主导自己的球。在这一方面，乒乓球更是如此。一旦无法预测球的走向，就会导致运球的失败。而中国的运动员能够屡屡获得世界冠军，依靠的，除了自身的能力，更有对球的掌控能力。同时，因为控制球产生不同的运动所需要的挥动手法是不同的，多球训练法也能够有效的锻炼学生的开球和接球的手法。让学生的手法不再单一，而是能够随着球的运动做出不断的改变。因此，这种看似仅仅增加了几个球的训练方法，其训练的内容却是非常全面的。
二、多球训练法在乒乓球教学中的具体应用
多球训练法在乒乓球教学中的应用大致可以分为两个阶段，第一是单独训练。这个阶段的训练能够强化学员的单项能力。通过对学员单项能力的加强，来提高学员的整体能力。因此在开始的时候，一般要求学员对单项操作进行多球训练。学员会在不断的练习中，对某一个手法形成记忆，让学员的动作自然而且连贯，不会出现单球训练中的姿势僵硬的问题。而且可以锻炼学员对单一手法的多方面应用，让一种手法发挥出多种不同的效果。尤其是在扣杀等手法的锻炼上，学员通过多球训练法的训练后，能够实现多角度的进攻和扣杀，让进攻更加的全面和无死角。而在单项训练完成后，就需要进行综合训练，综合训练是之前单项训练的一种整合，其练习的，主要由两个方面。第一是对于单项训练中的各种手法的整合，让各种手法能够实现无缝隙的连接，更好的融会贯通。但是其重要的一点在于综合训练能够让训练者同时应对多种情况，形成更敏锐的反应弧。在乒乓球的比赛中，更敏锐的反映，意味着能够在更短的时间内做出更多的判断和选择，这将会为比赛的胜利奠定基础。尤其是乒乓球的比赛一般都需要不断的积累优势，将队友引导到自己的节奏中，这种敏锐的反应就更加的重要了。其具体的训练方法如下：
移动中攻下旋球练习目的：提高左右步法移动的灵活性与抽拉的技术练习方法：1、用削球手法连续向左、右两角供下旋球。2、练习者在移动中不间断地进行拉抽、拉中突击或拉弧圈。
移动中单面攻球练习目的：提高左、右步法移动的灵活性和正手攻球技术练习方法：1、以攻球和推挡手法，连续向左右两边供球。但供球角度开始不宜过大，其落点能调动练习者移动为宜。2、练习者在铥中以正手攻球还击。
移动中左推（攻）右攻练习目的：提高左推（攻）右攻运动员步法移动的灵活性和推挡结合正手攻的技术。练习方法：1、用攻球或推挡球手法连续向左右两角供球。练习者左推（攻）右攻还击，并逐步加快供球速度。2、供无规律的左右两角的球，练习者提高摆速和反应。
移动中两面攻球（拉弧圈）练习目的：提高两面攻运动员左、右步法移动的灵活性和正、反手结合的攻球技术。练习方法：1、用攻或推挡球手法连续向左、右两角供球，练习者以正、反手两面攻球进行还击，并逐步加快供球速度。2、供无规律的左右两角的球，练习者提高摆速和反应。
推（攻）挡侧身扑右方空当练习目的：提高推挡后侧身攻和侧身攻后扑空当步法移动的能力。练习方法：1、用推挡或攻球手法，先向练习者左方供球，当练习者在推（攻）挡后侧身攻时，再向右方空当供球。2、练习者按以上供球次序连续进行先推（攻）挡后侧身再扑右方空当的练习。
接长短球练习目的：提高前后步法移动的灵活性。练习方法：1、先以较大力量攻球使练习者后退接球，然后伺机供应近网短球。2、作左短右长、右长左短或无规律的长短供球，落点也不固定，以提高练习者的移动速度和反应。
基本技术单线练习练习目的：改进基本技术，纠正错误动作。练习方法：1、以攻、削或推挡手法连续供球，落点较固定。2、练习者按照要改进的技术动作进行还击。
杀上旋半高球练习目的：提高杀高球能力，增强手臂击球力量。练习方法：1、供上旋半高球，落点最好在底线附近。2、练习者连续用力杀半高球（或拉前冲弧圈球）。
搓中突击转连续攻练习目的：提高搓中突击或搓拉结合和连续进攻能力。练习方法：1、以削球手法供下旋球。2、练习者先搓，伺机起板攻击或拉弧圈球，这时改供上旋球，练习者转为连续攻或扣杀。
发球练习练习目的：提高发球技术练习方法：练习者一人用多球连续向对方球台发球。
综合练习练习目的：提高反应和全面技术的运用能力练习方法：1、用各种手法供出不同力量、速度、落点和旋转的球。2、练习者根据球的不同性质，采用各种技术进行还击。
结论：
乒乓球作为我国的“国球”，其意义是非同凡响的，只有更好的训练，才能让我国的乒乓球不断的发展。可以说，当前制约着我国乒乓球发展的，除了我们本身之外，没有其他。因此，多球训练法这种不断挑战自我的方法，是当前最适合我国乒乓球教学的方法。也是我们能够不断提高的有利方法。应当给予高度的重视。
参考文献：
[1]阳波 多球训练法在乒乓球教学中的应用 《当代体育科技》， 2013 ， 3 （33） ：31.
[2]刘庆新.多球训练法在乒乓球教学中的应用[J].亚太教育， 2015 （16） ：284.
[3]汪百祥.多球练习法在高校乒乓球选项课教学中的实验研究[J].北京体育大学学报， 2007 （s1） ：115-117
关键词：乒乓球，乒乓球课程建设，多球训练法
多球训练从20世纪60年代在我国乒乓球训练中开始应用，并取得了极高的效果。多年来，我国乒乓球成绩一直位列世界领先地位，多球训练在其中起到的作用不可忽视。多球训练将有氧训练与无氧训练结合在一起，在提高乒乓球运动员技术能力、改善身体状况方面都起到了重要的作用，因此，在世界范围内得到了广泛推广。目前多球训练法已经成为现在乒乓球训练过程中不可缺少的一部分，在乒乓球教学中，教师结合学生的具体情况，采取有针性的多球训练方法，对于快速提高学生的技术水平，提升乒乓球教学质量十分有效。
乒乓球作为奥运会的比赛项目之一，一直以来备受各国的关注。在此項运动中，中国一直是其中的佼佼者，几乎各大乒乓球赛事的冠亚军都被中国所包揽。曾有人戏称乒乓球最高难度就是“中国级”。因此，为了保证乒乓球作为我国“国球”的地位不被撼动，就需要大力的发展乒乓球的建设。在乒乓球的建设中，除了需要顶级的乒乓球教练之外，还需要一些有效的教学方法。尤其是一些小地方，在没有高水准的乒乓球教练的情况下，先进高效的教学方法就是最重要的教学资源。
一、多球训练法
曾经有人评价多球训练法是最有效的乒乓球训练方法，能够快速的提高乒乓球学员的水准。因此，这种训练方法的地位就直线上升。在各大地区，多球训练法都是基础的，必备的训练方法。不论是小地方的乒乓球学员，还是国家队的诸如张继科之类的顶级运动员，在日常的训练中，都会采用这种方法。总体而言，这种训练法的成效也是显而易见的。那么，什么是多球训练法？简单的说就是多个球同时操作一种训练方法。这种方法不仅在乒乓球中有运用，在篮球，足球，羽毛球等项目中，也有运用。多球训练法能够通过多个球的运动，来提高运动员的运动频率和反应速度，一旦运动员的精神不够集中，那么就无法全面的捕捉球的运动，就会导致训练的失败。并且，多球同时运动，也会导致球与球之间相互有干扰，如何能让球完美的进行活动，也是一种大局观的锻炼。这种大局观能够主导一场比赛的走向。只有能够预测自己的球将会运动出一条什么样的路线，才能够更好的主导自己的球。在这一方面，乒乓球更是如此。一旦无法预测球的走向，就会导致运球的失败。而中国的运动员能够屡屡获得世界冠军，依靠的，除了自身的能力，更有对球的掌控能力。同时，因为控制球产生不同的运动所需要的挥动手法是不同的，多球训练法也能够有效的锻炼学生的开球和接球的手法。让学生的手法不再单一，而是能够随着球的运动做出不断的改变。因此，这种看似仅仅增加了几个球的训练方法，其训练的内容却是非常全面的。
二、多球训练法在乒乓球教学中的具体应用
多球训练法在乒乓球教学中的应用大致可以分为两个阶段，第一是单独训练。这个阶段的训练能够强化学员的单项能力。通过对学员单项能力的加强，来提高学员的整体能力。因此在开始的时候，一般要求学员对单项操作进行多球训练。学员会在不断的练习中，对某一个手法形成记忆，让学员的动作自然而且连贯，不会出现单球训练中的姿势僵硬的问题。而且可以锻炼学员对单一手法的多方面应用，让一种手法发挥出多种不同的效果。尤其是在扣杀等手法的锻炼上，学员通过多球训练法的训练后，能够实现多角度的进攻和扣杀，让进攻更加的全面和无死角。而在单项训练完成后，就需要进行综合训练，综合训练是之前单项训练的一种整合，其练习的，主要由两个方面。第一是对于单项训练中的各种手法的整合，让各种手法能够实现无缝隙的连接，更好的融会贯通。但是其重要的一点在于综合训练能够让训练者同时应对多种情况，形成更敏锐的反应弧。在乒乓球的比赛中，更敏锐的反映，意味着能够在更短的时间内做出更多的判断和选择，这将会为比赛的胜利奠定基础。尤其是乒乓球的比赛一般都需要不断的积累优势，将队友引导到自己的节奏中，这种敏锐的反应就更加的重要了。其具体的训练方法如下：
移动中攻下旋球练习目的：提高左右步法移动的灵活性与抽拉的技术练习方法：1、用削球手法连续向左、右两角供下旋球。2、练习者在移动中不间断地进行拉抽、拉中突击或拉弧圈。
移动中单面攻球练习目的：提高左、右步法移动的灵活性和正手攻球技术练习方法：1、以攻球和推挡手法，连续向左右两边供球。但供球角度开始不宜过大，其落点能调动练习者移动为宜。2、练习者在铥中以正手攻球还击。
移动中左推（攻）右攻练习目的：提高左推（攻）右攻运动员步法移动的灵活性和推挡结合正手攻的技术。练习方法：1、用攻球或推挡球手法连续向左右两角供球。练习者左推（攻）右攻还击，并逐步加快供球速度。2、供无规律的左右两角的球，练习者提高摆速和反应。
移动中两面攻球（拉弧圈）练习目的：提高两面攻运动员左、右步法移动的灵活性和正、反手结合的攻球技术。练习方法：1、用攻或推挡球手法连续向左、右两角供球，练习者以正、反手两面攻球进行还击，并逐步加快供球速度。2、供无规律的左右两角的球，练习者提高摆速和反应。
推（攻）挡侧身扑右方空当练习目的：提高推挡后侧身攻和侧身攻后扑空当步法移动的能力。练习方法：1、用推挡或攻球手法，先向练习者左方供球，当练习者在推（攻）挡后侧身攻时，再向右方空当供球。2、练习者按以上供球次序连续进行先推（攻）挡后侧身再扑右方空当的练习。
接长短球练习目的：提高前后步法移动的灵活性。练习方法：1、先以较大力量攻球使练习者后退接球，然后伺机供应近网短球。2、作左短右长、右长左短或无规律的长短供球，落点也不固定，以提高练习者的移动速度和反应。
基本技术单线练习练习目的：改进基本技术，纠正错误动作。练习方法：1、以攻、削或推挡手法连续供球，落点较固定。2、练习者按照要改进的技术动作进行还击。
杀上旋半高球练习目的：提高杀高球能力，增强手臂击球力量。练习方法：1、供上旋半高球，落点最好在底线附近。2、练习者连续用力杀半高球（或拉前冲弧圈球）。
搓中突击转连续攻练习目的：提高搓中突击或搓拉结合和连续进攻能力。练习方法：1、以削球手法供下旋球。2、练习者先搓，伺机起板攻击或拉弧圈球，这时改供上旋球，练习者转为连续攻或扣杀。
发球练习练习目的：提高发球技术练习方法：练习者一人用多球连续向对方球台发球。
综合练习练习目的：提高反应和全面技术的运用能力练习方法：1、用各种手法供出不同力量、速度、落点和旋转的球。2、练习者根据球的不同性质，采用各种技术进行还击。
结论：
乒乓球作为我国的“国球”，其意义是非同凡响的，只有更好的训练，才能让我国的乒乓球不断的发展。可以说，当前制约着我国乒乓球发展的，除了我们本身之外，没有其他。因此，多球训练法这种不断挑战自我的方法，是当前最适合我国乒乓球教学的方法。也是我们能够不断提高的有利方法。应当给予高度的重视。
参考文献：
[1]阳波 多球训练法在乒乓球教学中的应用 《当代体育科技》， 2013 ， 3 （33） ：31.
[2]刘庆新.多球训练法在乒乓球教学中的应用[J].亚太教育， 2015 （16） ：284.
[3]汪百祥.多球练习法在高校乒乓球选项课教学中的实验研究[J].北京体育大学学报， 2007 （s1） ：115-117