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本研究以广东外语外贸大学健康女生为对象，通过桑拿浴后进行瑜伽练习，观察其对血液流变学等指标的影响，研究桑拿浴后瑜伽练习是否有利于运动后疲劳的消除，为瑜伽健身方法提供一定理论依据。研究发现，瑜伽练习后血液流变学指标出现显著性升高，虽是有氧运动但仍会引起血液流变性出现异常变化；桑拿浴后瑜伽练习可发生同样变化，但运动后血乳酸水平和心率均低于瑜伽练习。结果表明：桑拿浴后瑜伽练习可延缓疲劳早现，可能有益于健身运动。