论文部分内容阅读
目的:观察持续8周的不同类型健身运动处方锻炼对大学生身体形态、功能的影响。方法:选择韩山师范学院普系2001,2002级大学生360名(男180名,女180名),按性别不同随机分为14个实验组和1个对照组,每组12名男生和12名女生,分别以速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、增重、全面身体素质为主要锻炼内容,制定七类(每类甲乙两套),共14套健身运动处方,处方分3部分:准备部分(5min)基本部分(30min),整理部分(5min),设定基本部分平均心率130~150次/min。每个实验组执行1套运动处方,并在