家庭健康新主张

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  健身车上的液晶屏还能够实时地显示出心率、呼吸频率、时间、速度、距离及耗能等各种数据以帮助你获得现在的运动数据,这些都是普通单车所不具备的。为了让运动更快乐,你完全可以把健身车放在客厅的高清电视机前,一边欣赏电视机里的高清风景片,一边酣畅淋漓地做着运动,全心投入的你一定错以为自己此时正在海边轻车漫行。
  
  健身操or器械健身
  健身馆?NO!健身老师?NO!只需要一个相对宽敞到足够手脚能够活动开来的房间,一台液晶电视机,一台DVD播放机。把健身教学示范碟片放入DVD中,将声音调到最适合凝听的位置,不要太吵闹,却又能够听清里面所讲的要点和指示,看着电视清晰的画面,跟着里面的老师一起做。每天下班回家都可以这样练上半个到一个小时。周末休息的时候也同样如此,抽出一两个小时,既让平时被工作压抑的身心得到了舒展和放松,又让身体得到了很好的锻炼。除了跳健身操,还可以做一些身体其他部位的局部锻炼。用哑铃来锻炼就非常不错,不过,你千万不要误以为举哑铃就是只锻炼了手臂或只是一个简单的锻炼。在哑铃的训练中,为了让身体保持平衡和稳定性,身体就会不由自主的动用一切可能参与的肌肉,包括所有细小的协助肌和稳定肌。所以,哑铃的锻炼,不仅可以提高人的协调性和控制力,也会使你在生活中看起来动作更优雅、身材更挺拔。
  
  有趣的健身老师-Wii Fit
  问问那些买了Wii和Wii Fit的人,购买的原因是什么?一定会有不少人回答你是为了健身、运动。虽然Wii是游戏机的定位,但是独特的操作方式和平衡板附件的加入,就决定了它的与众不同。用Wii Fit来健身可能是最有意思的方式之一了。进入Wii Fit就可以测出你的MBI(体格指标)值,系统记录下这些数值之后,你就可以根据自己的情况来制定属于你的健身计划。有氧运动、瑜珈、肌肉练习,三大类的运动项目能够帮助你锻炼身体的每一个地方。当然你也不用担心这样的锻炼是枯燥的,因为在电视屏幕前有一个属于你的虚拟教练和你一起运动,他会告诉你需要注意的地方,让运动更加有效率。
  
  如果运动累了,也可以用Wii Fit里的平衡感小游戏来轻松一下,踢踏舞、走钢丝、或者头球游戏都是非常好的轻松方式。而且这些游戏都可以用自己的Mii形象来参与,大大提高了身临其境的感觉。也许有不少人会怀疑Wii Fit的运动效果,但是如果能够每天都在Wii Fit上健身1小时以上,就一定会有效果。用Wii Fit来健身不像传统锻炼那样枯燥劳累,还能检测健身效果,时刻了解自己的身体状况,让我们在室内健身又多了一个选择。
  
  让身体在古乐曲中舒展
  柔软如少女的身躯,美丽纤细的腰身,是每个女人的梦想。其实不一定要到健身馆去大蹦小跳,也不必每次都要去专业的瑜珈学习班。只要你学会了一两套瑜珈的动作,就在你家的客厅,或是稍微空旷一点的房间,便可体味那种传统而又古老神秘的瑜珈锻炼。闲暇的午后时光,拉上窗帘,把强烈的光线关在外面,打开窗台上的MINI音响,一个人,一段悠远飘渺的瑜珈古乐曲,仿佛,时空变换,来到了恒河边,菩提树下,大师正在讲授着经文……瑜珈不同于一般的体育锻炼,它在雕塑你外在形象的同时,还带给你一种源自内心的力量。平时在家里的地板上练一练,可以帮助你消除生活中和工作中的压力,保持一颗平静的心,让你更加健康和美丽。在空旷的地板上,在舒缓音乐的陪伴下,即使你不喜欢瑜珈,做做仰卧起坐或是俯卧撑,或是扭转身体的腰部运动,一样能让你的身体得到舒展,同时达到锻炼健身的效果。
  健康就是幸福。有了健康的身体,才有创造一切的可能。不要再拿工作当借口,不要再用没有时间和场地来推托,锻炼身体,随时都可以。一间房,一个人,在加上一些健身器材和家居科技产品,就能给你带来快乐的健身体验,为你带来快乐的生活。
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