喧嚣的城市，灼人的阳光，疲惫都市人焦躁的心灵和身体都渴望着被滋润。于是，很多人做出决定：打起背包，离开热岛、远离喧嚣，去向往中的绿阴，让身心得到片刻安宁。
　　近年的健康游概念，在夏季尤其深入人心。人们认为现代人的玩，应该超越享乐的目的，转向对健康、自然的追求，尤其是在经历了非典、禽流感之后。
　　然而，面对众多旅行社打出的花色繁多的旅游“健康牌”，诸如“绿色生态游”“保健温泉之旅”“体检＋游玩套餐”等，难得涉猎的都市人还需要多长一个心眼，才能玩好玩转。
　　看看山水草木就是“绿色生态游”吗
　　一两天的“绿色生态游”对健康有意义吗
　　绿色生态游又称生态旅游，是非典后热起来的旅游概念。旅游开禁后，旅游界适时地找到了这个词，迎合了人们在病灾后对自然、健康的向往。但是人们仔细看看推出的生态旅游项目，人们不免又疑虑重重：几乎所有的旅行社都宣称自己的旅游线路是“绿色”的，活动节目是“生态”的，也是，哪几条游线会不沾山靠水，哪几处景点会缺乏绿色呢？可是去有植物有山水的地方玩玩就是生态旅游了吗，这样的旅行对健康又有什么积极意义呢？
　　
　　生态旅游必备两个要素
　　
　　其实，生态旅游概念早在1983年就由国际自然保护联盟特别顾问谢贝洛斯·拉斯喀瑞首先提出。当时，对生态旅游就提出了两个要点：其一，生态旅游的对象是自然景物；其二，生态旅游的对象不应受到损害。目前，旅行社只片面强调了第一点，对后者却语焉不详，甚至完全忽略。参加那些断章取义的生态旅游，游客们能做的也仅仅是看看山水了。
　　真正的生态旅游，首先要选择好目的地。良好的生态环境能让人在尽情享受自然风光的同时，获得精神上的放松，解除疲劳，调整血压、体温和心率。夏季，都市中的空气闷热，特别是南方城市，气温可持续在36℃以上，加上噪声、废气的污染，更是令人心情烦躁。此时，选择绿地覆盖率高的景点，如森林去旅游，就是一项值得提倡的活动。
　　据测算，每公顷绿地的调温效果相当于500台空调工作20小时，浓阴密布的森林犹如一台巨大的天然空调，源源不断地输送出凉爽、清醒的空气。森林中的空气还富含负离子，一年中，以夏季空气中的负离子含量最多，空气最为洁净，随后是春天和秋天。一天中，空气最洁净的时段是上午9点至10点，太阳完全升起时。此时，在林中漫步，并进行一些舒缓的活动，可同时进行森林浴、空气浴、阳光浴和负离子浴。
　　然而，仅仅走进森林湖泊，呼吸新鲜空气，还称不上生态旅游。生态旅游更重要的一点是游客的健康心态。在游玩中，游客应时刻以环保健康的态度去爱护身处的环境，以良好的行为卫生习惯自觉地保护好人类赖以生存的大自然，以期达到天人合一、物我兼顾的境界。在游玩中，游客应时时自节自律，随时收整垃圾，保持水源洁净和环境静谧，在森林中不点明火，不践踏草木，不诱捕小动物……总之，当你告别旅游目的地时，什么也别带走，除了心中的美景；什么也别留下，除了自己的脚印。
　　
　　健康理念获益终身
　　
　　在此基础上，如果能在游玩同时获得环保健康知识，达到健身养生的目的，就更深得生态旅游的精髓了。广西药用植物园作为亚洲规模最大的药物植物园，拥有200多公顷的原生药用植物阔叶林。这个巨大的氧气工厂散发着阵阵药香，组成了独特的药林浴场。在这里进行深呼吸，能提神醒脑、安神益智。在11个药用植物展区中，游客能学到辨认药用植物的本领。在“一日游”科普活动中，游客能尝试亲手种植药用观赏植物，了解药物栽培、采收、制作的整个流程，体会到中药材生产质量规范管理的科学理念。
　　对养生保健有兴趣的游客，还可以学习如何安全正确地利用中草药制作单方、验方。在诃子成熟的时节，将绿色微红的果子采下，风干，加入食盐或生海盐腌制，密封半个月以上。经常含服能治疗声音嘶哑、咽喉肿痛，尤其适合慢性咽喉炎患者。潮湿闷热的夏季，人们时常容易疲倦，影响食欲，这时用薏米、枸杞、莲子、淮山、葛根等十几味中药组成的祛湿汤炖沙骨、鸡肉等肉类，不仅没有药味，而且能除湿健脾、增进食欲。此外，制作药酒、药茶、足浴药水也将是特别的收获。
　　生态旅游正在成为现代都市人追求的一种时尚，但是，它不应该流于形式。一次有意义的生态旅游，不仅能让你饱览大好的自然美景，还能够对你的健康理念、行为习惯产生良好影响。这样，即使游程只有一两天，当你回到钢筋水泥丛林中时，生命的蓬勃绿色却始终伴随着你，支持着你爱护环境、珍惜生活、积极奋进。
　　
　　夏季绿色生态游的好去处
　　
　　中国第一个国家森林公园——张家界国家森林公园，空气清新、峰林独特。四川的九寨沟有108个“翠海”：重重的山峦、茂密的森林、五色的湖泊、奔涌的飞瀑、竞翔的珍禽。伊春五营国家级森林公园内古树参天，林海茫茫，风景宜人。广西药用植物园拥有200多公顷的药浴林、空气中都飘着药香。这些都是夏季绿色生态游的好去处。