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铅球项目是一项素质和技术要求都很高的体育运动项目，同时也是高考体育考生素质测试项目之一，在中学体育教学和高考体育考生的训练中占有较大比重，但铅球技术不易掌握，着实令不少学生特别是女学生头疼，学生运动成绩不够理想，甚至影响学生的毕业以及高考成绩。有鉴于此，在教学训练中，我结合青少年生长发育的特点和铅球项目特点，摸索出了一套行之有效的方法。