【摘 要】
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有一位朋友80岁了，晚年丧夫，无子无女，年轻时苦干苦省，嚼菜根省下的钱就是不花，积攒成6位数的积蓄，还有一笔不菲的退休金，就是不知该怎样花，还在继续攒着。一次老朋友们聚会，一起为她定位，指出她的问题在于不知自己的年龄位置。根据她的健康状况，应该能活到90岁，于是为她设计了一本“签到簿”，列在最前面的是90岁那年的12月31日，倒着往前每天画一道，几天下来，发现离90岁的目标越来越近，钱却越攒越多，
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有一位朋友80岁了，晚年丧夫，无子无女，年轻时苦干苦省，嚼菜根省下的钱就是不花，积攒成6位数的积蓄，还有一笔不菲的退休金，就是不知该怎样花，还在继续攒着。一次老朋友们聚会，一起为她定位，指出她的问题在于不知自己的年龄位置。根据她的健康状况，应该能活到90岁，于是为她设计了一本“签到簿”，列在最前面的是90岁那年的12月31日，倒着往前每天画一道，几天下来，发现离90岁的目标越来越近，钱却越攒越多，于是她开始花钱了，从而改变了她的生活方式，生活质量提高了。
老人可以为自己的岁数来定位，定位后来安排适合自己的生活方式。
（摘自《健康时报》文/张秉琪）
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滋养强壮方：主治寒湿型腰痛 穿山龙75克，川乌、草烏各20克，威灵仙15克。将上药加水500毫升，煮成250毫升。药渣再加水250毫升，煮成125毫升，将先后煮好的药液混合放入煲内，再加宰杀洗净的小公鸡1只同煮熟，临食时加酒适量（五加皮酒或当归酒更好）。连肉带汤，分2次服完。 编者注：穿山龙的常用量为15～30克，方中的川乌、草乌有大毒，宜久煎去毒。川乌的常用量为1.5～3克，草乌的常用量为2
稍有医学常识的人可能都知道，和血液、骨髓等不同，脑神经元细胞是不可再生的。随着人逐渐长大，脑神经元细胞也有所减少，虽然这并不代表人会越来越笨，但依然让人有所困惑。而《神经科学杂志》公布的这项研究，似乎带来让人激动的联想讯号，让人产生是否脑神经元细胞也会再生的期盼。 虽然，威斯康星大学研究人员的实验只是在小鼠身上完成的，还没有在人类身上得到印证，但也有一定的参考意义。 至少，睡眠对大脑很重要，这
54岁的何阿姨在一所小学校做保洁工作，有一段时间，十几个小朋友相继感染水痘。何阿姨想，自己是大人，应该不会被传染，就没有注意防护，谁知不久后头皮、面部就出现红色的丘疹、水疱，不仅瘙痒不止，睡觉时受压也不时疼痛。随着皮疹逐渐增多，她这才明白自己是被传染了，急忙到医院就诊。何阿姨奇怪，为什么水痘会袭击大人呢？水痘不是孩子才患的疾病吗？ 虽然水痘是常见病，但对它的认识人们却存在一些误区。 误区一：成
四季的更替，给我们不同的体验。但是保暖这个话题却是四季都要注意的，只是侧重各有不同。 春“捂” 春天要捂护好下半身。日夜温差大于8℃，气温低于15℃，是春捂的信号。春捂的重点在下半身，俗话说“寒从脚下生”，可见足部保暖的重要性。古代养生家提出春令时节衣着应“上薄下厚”，这也体现了下身的保暖对身体健康的重要性。 夏“护” 夏季要保护好胃肠道。在许多人看来，夏季仿佛与保暖无关，其实不然。夏天温
夏季在五行中属火，五脏中属火者为心，五味中苦味入心，因此，在炎热的夏天，吃些苦味食物可以起到降心火的作用，而最能代表苦味食物的莫过于苦瓜了。所以，每到夏季，人们喜欢用苦瓜做各种食物，清热去火。 苦之有道 苦瓜以苦味得名。 正是因为有可以产生苦味的多种元素的存在，苦瓜才能更大程度上发挥食疗作用。 ◎促进食欲。苦瓜中含有苦瓜苷和苦味素，能增进食欲，健脾开胃。 ◎清热去火。苦瓜中含有奎宁，它具
不少人特别是女性，一到冬季就会出现手脚冰凉的现象。手脚冰凉如果得不到及时有效的治疗，会导致患者精神不佳、身体畏寒、手脚冻伤，女性月经量少、月经不调，甚至不孕等严重并发症。 中医认为，先天之肾需要后天脾胃滋养，后天脾胃需要先天之肾温煦；肝主疏泄，具有疏通、条达、升发、畅泄功能。如果这一系列生理功能不协调就会出现脾肾阳虚或肝气不畅，均可导致气血运行不畅，不能温煦四肢百骸而出现手脚冰凉之症。因此，对于
说到枸杞子，我先说个有趣的故事。民国时期有一本叫《中外杂志》的刊物上报道了一位叫李青云的老人的故事。老人活了250多岁，为什么能活这么久？老人说他50岁那年進山采药，看到一位老者在深山沟壑之间健步如飞，于是向老者请教健康的秘密。老者拿出一些野果给他说：“我不过经常吃这个东西而已。”李青云接过来一看，原来是枸杞子。从那以后，李青云便常年吃枸杞子，每天三钱（15克），久而久之，便身轻体健，气力脚力都胜
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