【摘 要】
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缓解压力最好的办法,只需要你全身心的放松。当你时常处于压力状态下,体内会产生的更高水平的皮质醇激素,这种激素可是一个天然的类固醇。皮质醇水平频繁地升高,会导致体重增
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缓解压力最好的办法,只需要你全身心的放松。当你时常处于压力状态下,体内会产生的更高水平的皮质醇激素,这种激素可是一个天然的类固醇。皮质醇水平频繁地升高,会导致体重增加,睡眠质量变差,免疫力下降,并且会感到烦躁。你想继续拥有一个健康的身体,取决于你的自我调节放松能力。
The best way to relieve stress, just need your whole body to relax. When you are under stress from time to time, the body produces higher levels of cortisol, a natural steroid. Frequent increases in cortisol levels can lead to weight gain, poor sleep quality, decreased immunity, and irritability. You want to continue to have a healthy body, depending on your ability to relax self-regulation.
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