人的一生,至少有1/3的时间是在床上度过的。床是生活中最不可缺少的家具,它有硬质与软质之分。
　　硬质床有木板床(平板床)、竹床、土炕床。此类床男女老少均适合。从古至今,从中到外,人们睡了几千年,证明硬质床的保健作用是比较好的。古时候,释加牟尼、耶稣、孔子、孟子,包括帝王将相,达官贵人,睡的都是木板床或土炕。据说孔子一生都在木板床上铺一张席子而睡,死的时候也是躺在木板床上的。现代伟人中,毛泽东、胡志明、金日成等,即使革命胜利当上国家领导人了,还是睡的木板床。几千年来我国人民睡惯了木板床,直到今天,木板床依然是主流。
　　竹床比木板床的硬度低、软和一些,但基本上具有木板床的性质。土炕,主要在北方的广大农村,东北农村的土炕,多为火炕,冬天可以用火烧热来取暖。
　　硬质床的优点甚多。例如,在平板床上睡觉时,人体的重力是在最安定的平面上,全身能真正得到安静休息。在平板床上睡,脊椎可成为一条直线,对于脊椎各节的副脱臼都能得到矫正,所以有益健康。若患有不严重的脊椎疾病,不用指压和按摩,在睡觉中通过自身的力量即可起到治疗作用;因腰痛不能弯曲和不能伸展的人,通过睡平板床,也能使腰伸直。
　　在木板床上睡觉时,让脊椎从3～10节保持水平状,就可使肝和肾脏的功能增强。睡木板床对肩周炎、腰背疼、脊柱弯曲均有某些治疗效果。睡木板床也能有效改善皮肤的功能,有利于皮肤病的治愈。
　　软质床包括席梦思、沙发床、钢丝弹簧床、棕绷床、帆布床等。其床面较软,入睡上去,因体重的压力床面自然下陷,仰卧时,脊柱可发生侧弯,易使腰部劳损或脊柱变形,特别是对骨质疏松、骨关节退行性病变的老年人,睡弹簧床一类的软质床,会使这些疾患加重。
　　软质床中除了棕绷床外,其他带弹簧和钢丝的软床,不但不适合老年入睡眠,而且也不适合儿童用。有关专家通过对500例幼儿睡软硬床的试验表明,儿童长期睡一压就凹陷的软床,发生脊柱变形者占60%以上,而睡在硬木板床上的。脊柱变形者仅为5%。
　　此外,床的摆放也应当注意。床头不宜直对窗下。因为头向窗睡,易受风吹,遇到雷雨闪电心中不安;家有儿童,如家长不注意,孩子会上到床头爬窗户,易发生危险。并且床下应注意通风,不可堆放杂物,否则杂物易受潮发霉,滋生细菌和隐藏蚊虫、蜘蛛、潮虫,甚至老鼠等,对人体健康不利。