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1 研究对象和方法
1.1 研究对象
本研究选取武强县体育运动学校20名青少年乒乓球队员为研究对象。这20名运动员的年龄介于10-14岁之间，平均年龄为13岁，受训年限4-6年。
1.2 研究方法
1.2.1 对比试验法
（1）实验时间：2019年5月6日—2019年6月5日，共4周，每周2课时。
（2）实验地点：武强县体育运动学校体育馆。
（3）实验指标：接发球准确率、单项技术成绩、青少年运动员自我监控能力。其中，接发球准确率主要测运动员在20个/min的频率下接发球成功的个数，为保证数据的科学性，采用每人测两次取均值的方式;单项技术成绩主要测运动员1min左推右攻的达标成绩，为保证数据的科学性，采用每人测两次取均值的方式;青少年运动员自我监控能力通过《运动员动作学习自我监控能力量表》进行测量。
（4）实验流程：
A实验分组：为保证实验的公平性，将20名青少年运动员随机分为2组：实验组10人，对照组10人。
B实验前测：实验前期，对实验组和对照组的20名运动员进行乒乓球技术和身体素质的测试，同时组织运动员们填写《运动员动作学习自我监控能力量表》以测量他们的自我监控能力。
C给予实验刺激：对照组沿用传统训练方式组织青少年运动员进行乒乓球训练;实验组则以目标设置理论为指导，结合运动员身体素质和技术水平进行目标设置，并据此组织训练活动。
1.2.2 数理统计法
利用社会科学统计软件SPSS17.0对实验所得数据进行统计分析，对实验前后两组运动员的接发球准确率、单项技术成绩和自我监控能力的差异性进行检验。
2 结果与分析
2.1 实验结果
2.1.1 目标设置训练对接发球准确率的影响
（1）实验前：实验组在20个/min频率下接发球准确率为26.5%，对照在20个/min频率下接发球准确率为27.5%，两者的接发球成功率不存在显著差异性（P>0.05）。
（2）实验后：实验组在20个/min频率下接发球准确率为69.0%，对照组在20个/min频率下接发球准确率为34.0%，虽然较之实验前，两组的成功率均有所提升，但是实验组的成功率提升幅度明显大于对照组，两者的接发球成功率均出现了显著的差异性（P<0.05）。这说明目标设置理论在训练中的应用对青少年乒乓球运动员的训练效果起到了提升的作用。
2.1.2 目标设置训练对单项技术成绩的影响
（1）实验前：实验组1min左推右攻达标成绩为22.25±
1.76，对照组1min左推右攻达标成绩为21.73±1.50，两者之间不存在明显的差异性（P>0.05）。
（2）实验后：实验组1min左推右攻达标成绩为27.13±1.38，对照组1min左推右攻达标成绩为23.86±1.60，两组达标测试成绩均出现显著性提升（P<0.05），但是实验组达标测试成绩提升幅度明显高于对照组。这说明目标设置理论在训练中的应用对青少年乒乓球运动员的训练效果起到了提升的作用。
2.1.3 目标设置训练对青少年自我监控能力的影响
（1）实验前：实验组自我监控能力维度测试中有关计划性、方法性和执行性的测试结果分别为：36.30±5.21，201.24±9.87，37.20±4.26;对照组自我监控能力维度测试中有关计划性、方法性和执行性的测试结果分别为：36.80±4.98，200.46±9.05，37.70±5.34。由此可见，实验前两组自我监控能力维度测试结果间不存在明显的差异性（P>0.05）。
（2）实验后：实验组自我监控能力维度测试中有关计划性、方法性和执行性的测试结果分别为：42.44±4.06，212.05±6.0，41.02±2.86;对照组自我监控能力维度测试中
有关计划性、方法行和执行性的测试结果分别为：35.12±4.58，
193.58±12.86，36.67±6.02。由此可见，实验后两组在计划性、方法性和执行性3个维度的自我监控能力测试结果出现了显著的差异性（P<0.05），并且通过试验前后的组内比较发现，实验组青少年运动年在3个维度上的自我监控能力出现显著性差异（P<0.01）。这说明目标设置理论对青少年运动员自我监控能力的提升具有促进作用。
2.2 分析和讨论
根据实验结果，我们可以得出目标设置理论对青少年运动员训练效果的提升具有积极作用的结论。这主要是因为：第一，目标设置理论使得训练的目标更为清晰准确，能够让青少年运动员根据设定的目标更好地调整自身的行为，使训练目标更易于达成;第二，目标设置理论根据青少年运动员的身体和技术掌握的实际情况安排训练内容，更具有针对性、科学性和挑战性，能更好地激发出运动员的训练热情。
3 结论与建议
3.1 结论
目標设置理论对青少年运动员接发球准确率、单项技术成绩和自我监控能力具有积极的提升作用。
3.2 建议
首先，要根据青少年运动员的实际情况和训练目的，科学合理地利用目标设置理论对训练工作进行指导。其次，要注重青少年运动员在训练活动开展过程中的参与性，加强运动员和教练员之间的双向交流，以确保目标设置的积极作用得到最大程度的发挥。
（作者单位：茂名职业技术学院）
1.1 研究对象
本研究选取武强县体育运动学校20名青少年乒乓球队员为研究对象。这20名运动员的年龄介于10-14岁之间，平均年龄为13岁，受训年限4-6年。
1.2 研究方法
1.2.1 对比试验法
（1）实验时间：2019年5月6日—2019年6月5日，共4周，每周2课时。
（2）实验地点：武强县体育运动学校体育馆。
（3）实验指标：接发球准确率、单项技术成绩、青少年运动员自我监控能力。其中，接发球准确率主要测运动员在20个/min的频率下接发球成功的个数，为保证数据的科学性，采用每人测两次取均值的方式;单项技术成绩主要测运动员1min左推右攻的达标成绩，为保证数据的科学性，采用每人测两次取均值的方式;青少年运动员自我监控能力通过《运动员动作学习自我监控能力量表》进行测量。
（4）实验流程：
A实验分组：为保证实验的公平性，将20名青少年运动员随机分为2组：实验组10人，对照组10人。
B实验前测：实验前期，对实验组和对照组的20名运动员进行乒乓球技术和身体素质的测试，同时组织运动员们填写《运动员动作学习自我监控能力量表》以测量他们的自我监控能力。
C给予实验刺激：对照组沿用传统训练方式组织青少年运动员进行乒乓球训练;实验组则以目标设置理论为指导，结合运动员身体素质和技术水平进行目标设置，并据此组织训练活动。
1.2.2 数理统计法
利用社会科学统计软件SPSS17.0对实验所得数据进行统计分析，对实验前后两组运动员的接发球准确率、单项技术成绩和自我监控能力的差异性进行检验。
2 结果与分析
2.1 实验结果
2.1.1 目标设置训练对接发球准确率的影响
（1）实验前：实验组在20个/min频率下接发球准确率为26.5%，对照在20个/min频率下接发球准确率为27.5%，两者的接发球成功率不存在显著差异性（P>0.05）。
（2）实验后：实验组在20个/min频率下接发球准确率为69.0%，对照组在20个/min频率下接发球准确率为34.0%，虽然较之实验前，两组的成功率均有所提升，但是实验组的成功率提升幅度明显大于对照组，两者的接发球成功率均出现了显著的差异性（P<0.05）。这说明目标设置理论在训练中的应用对青少年乒乓球运动员的训练效果起到了提升的作用。
2.1.2 目标设置训练对单项技术成绩的影响
（1）实验前：实验组1min左推右攻达标成绩为22.25±
1.76，对照组1min左推右攻达标成绩为21.73±1.50，两者之间不存在明显的差异性（P>0.05）。
（2）实验后：实验组1min左推右攻达标成绩为27.13±1.38，对照组1min左推右攻达标成绩为23.86±1.60，两组达标测试成绩均出现显著性提升（P<0.05），但是实验组达标测试成绩提升幅度明显高于对照组。这说明目标设置理论在训练中的应用对青少年乒乓球运动员的训练效果起到了提升的作用。
2.1.3 目标设置训练对青少年自我监控能力的影响
（1）实验前：实验组自我监控能力维度测试中有关计划性、方法性和执行性的测试结果分别为：36.30±5.21，201.24±9.87，37.20±4.26;对照组自我监控能力维度测试中有关计划性、方法性和执行性的测试结果分别为：36.80±4.98，200.46±9.05，37.70±5.34。由此可见，实验前两组自我监控能力维度测试结果间不存在明显的差异性（P>0.05）。
（2）实验后：实验组自我监控能力维度测试中有关计划性、方法性和执行性的测试结果分别为：42.44±4.06，212.05±6.0，41.02±2.86;对照组自我监控能力维度测试中
有关计划性、方法行和执行性的测试结果分别为：35.12±4.58，
193.58±12.86，36.67±6.02。由此可见，实验后两组在计划性、方法性和执行性3个维度的自我监控能力测试结果出现了显著的差异性（P<0.05），并且通过试验前后的组内比较发现，实验组青少年运动年在3个维度上的自我监控能力出现显著性差异（P<0.01）。这说明目标设置理论对青少年运动员自我监控能力的提升具有促进作用。
2.2 分析和讨论
根据实验结果，我们可以得出目标设置理论对青少年运动员训练效果的提升具有积极作用的结论。这主要是因为：第一，目标设置理论使得训练的目标更为清晰准确，能够让青少年运动员根据设定的目标更好地调整自身的行为，使训练目标更易于达成;第二，目标设置理论根据青少年运动员的身体和技术掌握的实际情况安排训练内容，更具有针对性、科学性和挑战性，能更好地激发出运动员的训练热情。
3 结论与建议
3.1 结论
目標设置理论对青少年运动员接发球准确率、单项技术成绩和自我监控能力具有积极的提升作用。
3.2 建议
首先，要根据青少年运动员的实际情况和训练目的，科学合理地利用目标设置理论对训练工作进行指导。其次，要注重青少年运动员在训练活动开展过程中的参与性，加强运动员和教练员之间的双向交流，以确保目标设置的积极作用得到最大程度的发挥。
（作者单位：茂名职业技术学院）