【摘 要】
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人们往往认为清晨是最佳锻炼时间，其实并非如此。早晨，血液的黏稠度高，血栓形成的危险性增加，易出现心血管意外。 下午5时左右是锻炼的理想时间。此时动作的灵敏性、协调性、准确性，以及适应能力均处于最佳状态。 摘自《老年健康報》
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人们往往认为清晨是最佳锻炼时间，其实并非如此。早晨，血液的黏稠度高，血栓形成的危险性增加，易出现心血管意外。
下午5时左右是锻炼的理想时间。此时动作的灵敏性、协调性、准确性，以及适应能力均处于最佳状态。
摘自《老年健康報》
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通常，人们认为多吃肉不利于预防心脑血管疾病，而多吃海产品是非常有益健康的，但一项研究表明，这个观点可能存在问题。根据2018年的一项流行病学研究，韩国学者对6000多名韩国受访者进行了为期11年的跟踪调查，结果显示，海产品也要看怎么吃。经常吃加盐腌制的海产品，会显著增加患高血压的风险。在我国，高钠、低钾膳食是高血压发病重要的危险因素之一。那么夏季高血压患者应该如何调整饮食？有些患者为了控制病情完全
一 我婶叫菊花。她娘生下她的时候，正是秋天。金子一般黄灿灿的野菊花像刚出炉的铁水似的，逢山占山，遇垄过垄，漫得袅无边际。这铺天盖地的花潮之下，我婶当然得叫菊花了。若不然，要叫个春芳什么的，还以为是她娘打猪草时把她跌落在绿肥花田里呢。 但我婶她娘在第一眼看到这个血疙瘩并顺口喊出菊花时，她可是没想到，我婶这辈子就真跟菊花勾搭上了，甩也甩不掉，走到哪儿都顶着一朵粲然的菊花。不过，这朵菊花不是当年
枕头对睡眠質量影响很大，中老年人不建议随意更换枕头。不少中老年人存在肌肉萎缩、筋膜病损及骨质增生等情况，部分还患有颈椎病，对枕头的要求很高。那么在什么时候需要更换枕头呢？当发现自己出现手脚麻木、手脚笨拙、经常头晕等情况，应该去正规医院检查，根据具体情况对枕头进行相应的调整。
李可（1930 —2013），曾任山西灵石县中医院院长，致力于中医临床与研究52年，医术精湛，尤擅长以重剂救治急危重症，并自拟处方三十多首，是我国当代中医界独具特色的临床大家。著有《李可老中医急危重症疑难病经验专辑》。 案一 赵某，女，52岁。2009年10月8日就诊。 充满型胆结石，绞痛发作。柴胡125克，杭白芍90克，大叶金钱草120克，炒枳实、酒黄芩、大黄（酒浸15分钟，煎1分钟）、鸡内
久坐会给身体带来六大危害 一般来说，符合以下任一条件都可算为久坐：经常持续1.5小时没有起身活动，每天坐着的时间加起来超过8小时，一周在清醒状态下经常保持坐姿超过5天。久坐少动是当今典型的静态生活方式，会给全身带来诸多伤害。 伤心 久坐会使全身的血液循环速度减慢，从而很可能由于供血不足而导致心脏功能衰退。 伤颈 伏案工作时，需要长时间低头或向前伸头探颈，会造成肩颈肌肉紧张，由此诱发颈椎病和肩
“施氏十二字养生功”是上海市名老中医施杞教授根据多年临床经验总结出的以“洗、梳、揉、搓、松、按、转、磨、蹲、摩、吐、调”十二势组成的一套可促进全身气机调畅的养生操。 其中“按、转、磨、蹲、调”五势能活动全身多个部位的肢体关节，促进全身气血运行，对颈椎疼痛、僵硬有缓解作用。“摩、吐”二势能健脾养胃。每次完成一套养生操大約15分钟，每日1～2次。习练过程需量力而行，安全第一，思绪集中，不宜过猛过快。
一天晚上，小罗在厂里加班后，到街上吃了夜宵才回家睡觉。到深夜时却出现腹痛腹泻，小罗心想可能是夜宵有问题。由于家里没备相关药物，他曾经听人说大蒜有很好的杀菌作用，于是急忙到厨房一连吃下4颗大蒜。可腹泻不但没有止住，反而更严重了。万不得已小羅只能去医院，急诊医生明确告诉他：急性腹泻期间是不宜吃大蒜的，尤其是生蒜。这是为什么呢？ 大蒜既是一种调味佳品，又是一味厨房良药。有关研究表明：大蒜中含有丰富
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