抗阻训练对大学生体质健康水平的影响研究

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本研究选取华东理工大学60名本科生为研究对象(实验组与对照组各30人,每组男生20人、女生10人),展开为期8周的渐进性抗阻训练.本次试验分别使用文献资料法、试验组和对照组测试法以及实验法,对大学生身体成分受到抗阻力量训练而产生的影响进行了研究.研究结果显示:渐进性抗阻训练对普通大学生的身体指标均有积极影响,其中对体脂百分比、脂肪重量、瘦体重以及基础代谢都具有良好的改善作用;并且通过询问实验组人群得到了一些定期抗阻训练一段时间后的反馈,实验组人群普遍认为训练结束后,自己整体的精神面貌以及学习状态均有所改变,学习能力也在逐渐加强.
其他文献
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期刊
经济社会迅猛发展,在改变人们生活与生产方式同时,人们思想观念也发生巨大改变,尤其在教育行业,越来越多人关注青少年体质健康,体育锻炼在一定程度上与体质健康有着密切联系,不但可以促进体育锻炼质量的提升,而且能实现学生健康成长.基于此,本文主要对体育锻炼相关概念进行阐述,说明体育锻炼对青少年体质健康的重要意义,对我国青少年体育锻炼研究及体质健康现状进行探究,分析青少年体质健康影响因素,并提出加强体育锻炼提升青少年体质健康的有效措施,希望对相关人员提供帮助和借鉴,将体育锻炼对青少年体质健康的最大价值发挥出来.
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