高血压为西医病名，是指血压大于或等于140/90mmhg所引起的一系列症状。轻者头痛、头晕、耳鸣、心悸；重者可造成心、脑、肾等器官的损伤。高血压分为原发性高血压和继发性高血压，甚者可引起高血压急症（高血压危象、恶性高血压、高血压脑病）。
　　 中医根据其主要症候特点，将其列入眩晕、头痛的范畴。其主要原因为：情志失调、饮食偏嗜、久病体虚、素体虚弱等，使肝郁化火、肝阳上亢，上扰清窍；脾失健运，痰湿中阻，上扰清空；体虚劳倦、髓海失养。发为眩晕、头痛。其中，情志失调为其核心因素，病位在肝，涉及肾、心、脾三脏。主要病理因素以风、火、痰为主，兼气血阴阳亏虚。因此，治疗的主要原则为：平肝潜阳、滋养肝肾；化湿祛痰、健脾和胃；补气养血、健脾益肾。
　　 情志养生
　　 春与肝相应，因此，高血压患者春天多发病。肝主疏泄，高血压的情志养生应顺应春天阳气升发、万物始生的特点，在精神调养方面，着眼于一个“生”字。《黄帝内经》明确指出：“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”“以使志生”。这里的“以使志生”，就是说人们在春天要让自己的意志生发，而不要使情绪抑郁，应做到心胸开阔，乐观愉快，一定要让情志生机盎然。具体说，在思想上要开朗、豁达，使情志生发出来，切不可扼杀，只能助其畅达，而不能剥夺，只能赏心怡情，绝不可抑制摧残。
　　 由此可知，精神愉快才能使志生，而要精神愉快，必须遇事戒怒。“怒”是历代养生家最忌讳的一种情绪，它是情志致病的魁首，对人体健康危害极大。因为怒不仅伤肝脏，还伤心、伤胃、伤脑等，从而导致各种疾病。在《老老恒言·戒怒》篇中这样说：“人借气以充身，故平日在乎善养。所忌最是怒，怒气一发，则气逆而不顺，窒而不舒，伤我气，即足以伤我身。”古人的这些论述充分说明了一定要把戒怒放在首位，指出了气怒伤身的严重危害性。
　　 饮食养生
　　 饮食调摄方面，须定时定量，不暴饮暴食。形体肥胖者，须减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜；老年高血压者应特别强调低盐饮食，在降低摄盐的同时，还应增加钾的摄入，如多食用蔬菜、水果类食品。
　　 经络养生
　　 高血压病引起的眩晕、头痛等症的最主要因素为情志失衡。肝经脏腑、经络功能失调，致使肝阳上亢，上扰清窍；痰湿内阻，脑脉不通；气血亏虚，脑脉失养等。因此，高血压病经络养生的核心是：保持肝、脾、肾三条经络的通畅与润顺，从而使肝、脾、肾脏腑及经络的气血、津液运行正常，则脏腑经脉得养，肝、脾、肾功能恢复正常，引起高血压病的原因可除，高血压病引起的诸症可缓甚至消除。
　　 具体做法是：可用“将军顺安通”在每日三焦主时（21-23时）浴足温经8至16分钟（肝的洛数为8），然后用平法点按足厥阴肝经的原穴——太冲穴，肝、脾、肾三经的交会穴——三阴交穴和耳后降压沟，调补肝、脾、肾三经，恢复肝、脾、肾功能，降低血压。
　　 运动养生
　　 每日寅至卯时（卯时5-7时最佳，肺主寅时，肺与大肠相表里，肺金克肝木，使肝火不过旺）做直接锻炼和提高脏腑经络功能的脏腑顺安十八法第13、14节宣肺气、大肠助，搓鼻翼、肺金固；酉时（17-19时）做第15、16节护肾气、膀胱助，手捂耳、鸣天鼓（肾与膀胱相表里、开窍于耳），滋肾水涵肝木，使肝火不致过亢；三焦主时（21-23时）做第9、10节疏肝气、胆相助，搓眼轮、期明目（肝与胆相表里、开窍于目）；疏通肝经脏腑经络，保持肺经、肝经经络的润顺。
　　 （注：因个人体质差异,养生效果会有所不同,本文仅供参考）编辑/王洪丽