大家都知道,想要拥有健康的身体,就要合理搭配饮食。因此,女性朋友们都在选择食材和烹饪方法上下了不少功夫,每次吃完健康而丰盛的一餐就像完成了一项养生大计。可是,先别放松精神,想一想,刚吃过饭,你会干些什么呢?是吸烟、喝茶,还是散步、开车?其实,饭后的一些小习惯也关系着你的身体健康,如果你不加以重视,这些习惯很可能会成为你健康的致命“杀手”。下面我们来看一看最谋杀健康的饭后八件事。
　　
　　 一、饭后立即吃水果
　　很多人都喜欢饭后吃一点水果,认为这样可以补充正餐中所缺少的营养。实际上,这是一种错误的生活习惯。食物进入胃内以后,需要经过1～2个小时的时间来消化。如果饭后立即吃水果,水果就会被先前吃进的食物阻挡,不能正常地被消化。女性如果养成饭后立即吃水果的习惯,容易出现腹胀、腹泻或便秘等症状。
　　
　　二、饭后饮茶
　　和家人、朋友喝喝茶、聊聊天是很多女性非常喜爱的饭后消遣方式。然而,饭后喝茶会冲淡肠胃中的消化液,影响消化系统对食物的消化。同时,茶叶中含有大量的鞣酸,饭后喝茶,就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物,从而影响蛋白质的吸收。另外,茶叶还会妨碍人体对铁元素的吸收,女性如果养成饭后喝茶的习惯可能会引发缺铁性贫血。
　　
　　三、饭后吸烟
　　吸烟本来就是危害人体健康的生活习惯,饭后吸烟的危害就更大了。人在进食后,消化道的血液循环会加快,致使香烟中的有害成分大量被吸收,进而损害肝脏、大脑及心脏血管系统,引起多种疾病。
　　
　　 四、饭后洗澡
　　几乎所有的女性都知道空腹时不能洗澡,于是,大家都选择在饭后洗澡。可是,饭后洗澡也是不利于健康的习惯。人在洗澡时,体表的血流量会增加,胃肠道的血流量便会因此而减少。如果你在饭后腹内满满的时候去洗澡,会使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。
　　
　　五、饭后放松裤带
　　有时候,你也许会因禁不住美食的诱惑而吃得过饱。这时,松一松裤带肚子就会舒服很多。但是,这样会造成你腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂。长此以往,就会真的患上胃下垂了。
　　
　　六、饭后立即散步
　　常言道,饭后百步走,活到九十九。饭后散步一直是被人们所公认的养生之道。可是,饭后散步也是有讲究的。如果饭后立即进行活动的话,会因为运动量的增加而影响消化道对营养物质的吸收。尤其是心血管功能较差的女性,如果餐后散步太久的话,会出现血压下降等现象。因此,大家应在饭后半个小时以后再根据自身的情况进行适宜的散步。
　　
　　七、饭后唱歌
　　朋友聚会时,大家总是喜欢在吃饱喝足之后到KTV去唱歌。这种娱乐方式也是有悖养生之道的。人在吃饱后,胃容量增大,胃壁变薄,胃部血流量增加,这时唱歌会使膈膜下移,腹腔压力增大,轻则会引起消化不良,重则会引发胃肠不适等病症。
　　
　　 八、饭后开车
　　调查资料显示,人们在饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后,胃肠需要大量的血液来消化食物,这会造成大脑器官暂时性缺血,使人精神状况不佳,无法做出准确的判断和灵活的动作,从而会导致操作失误,引起车祸。■