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前掷实心球是《国家学生体质健康标准》测试的项目,也是厦门市体育中考的项目之一。历年来我校初三学生在体育中考中,前掷实心球的成绩都不太理想。本文采用文献法、调查法、观察法、实践研究法等方法,结合长期的体育教学及组织学生体锻的实践,提出了提高初三年学生前掷实心球成绩的有效练习方法、手段,旨在发展学生的力量素质等,有效促进初三年学生投掷实心球成绩的提高。