【摘 要】
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目的:探讨高强度间歇运动(HIIT)和中等强度持续运动(MICT)在运动中、恢复期的能量消耗特点及其底物代谢特征的差异,以及运动后连续4天静息能耗(REE)和静息呼吸商(RQ)的差异.
【机 构】
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首都经济贸易大学体育部 北京 100070;国家体育总局体育科学研究所 北京 100061
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目的:探讨高强度间歇运动(HIIT)和中等强度持续运动(MICT)在运动中、恢复期的能量消耗特点及其底物代谢特征的差异,以及运动后连续4天静息能耗(REE)和静息呼吸商(RQ)的差异.方法:10名体重正常男青年参与实验.受试者先后两次随机进行HIIT和MICT.HIIT为6组无间歇功率自行车运动,每组运动均由25％VO2max强度运动2.5 min和90％VO2max强度运动2.5 min组成;MICT为50％VO2max强度持续运动60 min.监测运动中及运动后3 h恢复期的气体代谢指标,监测运动前及运动后连续4天的REE、RQ.结果:运动中,HIIT能耗、脂肪氧化量、脂肪氧化供能量、脂肪供能比例显著低于MICT(P<0.01);恢复期,HIIT上述指标均显著高于MICT(P<0.01,P<0.05).运动中,HIIT糖供能比例显著高于MICT(P0.05);恢复期,HIIT糖氧化量、糖氧化供能、糖供能比例均显著低于MICT(P0.05).运动后,HIIT的REE在第1、第2天均显著高于运动前(P<0.05),并在第1天显著高于MICT(P<0.05);HIIT的RQ值在运动后第1天和第2天均显著低于运动前和MICT(P<0.01,P0.05).结论:1.HIIT与MICT在促进“运动+恢复期”总脂代谢水平、总糖代谢水平方面的效果相似,但HIIT所用的运动时间较少,表现出一定的“时间-效率”优势;2.运动中,HIIT对糖代谢供能的依赖度较MICT更高;恢复期,HIIT更倾向于脂肪氧化供能,而糖原更倾向于再合成以补充其在运动中的耗竭;3.急性HIIT在提高REE及静息脂代谢效率方面的效果优于MICT.
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