光是万物生长之源，给我们的生活增添了光明和温暖。一百多年前，爱迪生发明电灯，极大地改变了人类的生活方式。但爱迪生不会想到，当人类滥用灯光时，绚烂多彩的灯光也会伤害人类的健康。建筑物外墙的玻璃在阳光照射下反射出刺眼的光芒；广告显示屏、闪光的霓虹灯发出的光芒眼花缭乱；一束束汽车大灯的光线照得人眼睛睁不开……所有这些，都属于光污染。
　　光污染主要可分为白亮污染、人工白昼污染和彩光污染。在阳光洒满大地的白天，城市建筑物的玻璃幕墙、釉面砖墙、磨光大理石和各种涂料等装饰反射光线，明晃白亮、眩眼夺目。专家研究发现，长时间在白亮污染环境下工作和生活的人，视网膜和虹膜都会受到程度不同的损害，视力会急剧下降，白内障的发病率高达45%。还会使人头昏心烦，甚至出现食欲下降、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状。当夜幕降临后，商场、酒店的广告灯、霓虹灯闪烁夺目，令人眼花缭乱。而有些强光束甚至直冲云霄，使得夜晚如同白天一样，即所谓人工白昼。在这样的“不夜城”里，人们夜晚难以入睡，人体正常的生物钟被扰乱，导致白天工作效率低下。当人们长时间呆在安装有旋转灯、荧光灯以及闪烁彩色光源的舞厅、夜总会等娱乐场所时可能被彩光污染，危及健康。
　　据临床统计，约有5%~8%的失眠因噪音、光线等环境因素引起，其中光线约占10%；约12%~15%的人会出现头昏心烦、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状。以色列科学家对147个社区调查研究后发现，光污染严重的地区妇女罹患乳腺癌的几率大大增加。原因可能是夜晚的非自然光会影响妇女的褪黑激素和雌激素的分泌。而另一项研究表明，2岁前开着灯睡觉的孩子，近视率约为55%，而习惯熄灯睡觉的孩子，近视率只有10%左右。因为当闭上眼睛睡觉时，灯光会透过我们的眼皮，使本来因休息的眼睛不得不继续工作。
　　现代生活少不了照明灯，也许室外的光污染我们无法干预，但可以把家居灯光设计的更合理些，尽量降低光污染对自己、对家人和邻居们的危害。例如，在灯光颜色的选择上切忌红绿搭配，卧室中最好不要用刺激的灯光色彩，避免色彩强烈对比；一个房间里灯光颜色最好不要超过3种，各种颜色也应该协调统一；室内灯光宜柔和，不宜太亮或太暗，每天最少要有两小时日照，因为理想的家居光环境是自然光和人造光的有机组合，阳光可以杀死室内空气中有害微生物，人的皮肤接受阳光中紫外线照射后能产生维生素D，还可预防小儿佝偻病的发生，提高人体免疫能力；客厅的照明应选择艺术感比较强的灯具，在沙发边可放置一盏落地灯，如果有电视机等视听设备，可在边上安装壁灯；卧室是睡觉休息的地方，灯光以温馨、恬静、舒适为主，避免耀眼的灯光或采用造型复杂奇特的灯具；书房内应保证简单的主体照明，可采用单叉吊灯或台灯；厨房和卫生间通常采用吸顶或吊灯作一般照明，并在操作台的上方设置嵌入式或半嵌入式散光型吸顶灯。
　　对于个人来说，要增强环保意识和注意个人保健，避免长期处于光污染的工作环境中。若经常在光污染严重的地方工作或生活，有必要采取一些个人防护措施，如戴防护镜、防护面罩、防护服等，并定期去医院眼科做检查。