□ 重庆市中医骨科医院软伤科主任中医师郭剑华
　　
　　慢性盆腔炎是妇科常见病，多由于急性盆腔炎治疗不当迁延所致，也有部分患者急性期不明显，一开始发病即为慢性。它主要表现为下腹部不适，有坠胀和疼痛感觉，下腰部酸痛，月经和白带量增多，可伴有疲乏、全身不适、失眠等症。在劳累、性交后、排便时及月经前后症状加重。
　　
　　1.预备式
　　取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部。双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
　　
　　2.揉按脾俞穴、
　　胃俞穴
　　双手握拳，将拳背第2、3掌指关节放在脾俞穴、胃俞穴，适当用力揉按0.5～1分钟。
　　功效：健脾和胃，祛湿止带。
　　
　　3.揉按肾俞穴
　　两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分钟。
　　功效：温补肾阳，强腰壮骨。
　　
　　4.搓擦腰骶
　　将双手掌分别放在腰部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分钟，以腰部發热为佳。
　　功效：强腰健肾，活血通络。
　　
　　5.团摩下腹
　　左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，适当用力做顺时针、逆时针环形摩揉0.5～1分钟，以腹部发热为佳。
　　功效：益气壮阳，调经止痛。
　　
　　6.揉按中脘穴
　　右手半握拳，拇指伸直，将拇指放在中脘穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。
　　功效：疏肝和胃，健脾利湿。
　　
　　7.揉按关元穴
　　右手半握拳，拇指伸直，将拇指放在关元穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。
　　功效：益气壮阳，调理气机。
　　
　　8.搓大腿内侧
　　将左（右）手掌心紧贴在同侧大腿内侧，适当用力搓擦0.5～1分钟，以皮肤发热为佳。
　　功效：健脾益胃，理气散寒。
　　
　　9.合按内关穴、
　　外关穴
　　将一手中指和拇指放在对侧的外关穴和内关穴上，两指对合用力按压0.5～1分钟。双手交替进行。
　　功效：安神镇静，和胃理气。
　　
　　10.按揉足三里穴
　　将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。双下肢交替进行。
　　功效：补脾健胃，调和气血。
　　
　　11.揉按三阴交穴
　　将左（右）下肢平放在对侧膝上，用右（左）手拇指指腹放在三阴交穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。双下肢交替进行。
　　功效：镇静安神，调经止痛。
　　
　　12.搓足心
　　将左（右）下肢平放在对侧膝上，以右（左）手掌心反复搓擦足心约0.5～1分钟，以足心发热为佳。双足交替进行。
　　功效：镇静安神，通关开窍。
　　
　　以上手法每天早晚各做1遍，还应积极配合其他方法治疗。平时注意营养、休息和适当锻炼。注意个人卫生，防止寒凉和潮湿刺激，节制房事。
　　
　　>>小知识
　　脾俞穴：位于第11胸椎（从胸骨下端突起，即剑突处向后，再向下数2个突起）棘突下旁开1.5寸处。
　　胃俞穴：位于第12胸椎（从胸骨下端突起，即剑突处向后，再向下数3个突起）棘突下旁开1.5寸处。
　　肾俞穴：命门穴（位于第2腰椎与第3腰椎棘突之间）旁开1.5寸处。
　　中脘穴：位于腹中线上，脐上4寸，上脘穴（位于腹中线上，脐上5寸处）下1寸处。
　　关元穴：位于腹中线上，肚脐下3寸处。
　　内关穴：位于手掌侧腕横纹正中直上2寸，两筋之间。
　　外关穴：位于手背侧腕横纹正中直上2寸，尺桡两骨之间，与内关穴相对。
　　足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸筋间处。
　　三阴交穴：位于内踝尖，即脚踝内侧的骨性突出之上3寸处，与绝骨穴相对。