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健康长寿是人们孜孜以求的目标和美好愿望。欲求康寿，不是靠灵丹妙药，也不靠“以补求寿”。东汉哲学家王充在《论衡》中说：“人生于天地，天地无为，人禀天性者，亦当无为。人本于天，天本于道，道本自然，顺乎自然，即是最上养生之道”。《内经》云：“上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰”。关键在于“法合阴阳，和于术数”，顺应自然。据调查，穷山僻壤皆多高龄，年过百岁者也不罕见。他们未必刻意研究长寿之道，一切顺乎自然，有什么吃什么，不问高丹旨肪、高蛋白，忙时就忙，闲时就闲，因而精神充沛，颐享天年。