雅言姐姐：
　　你好，我是程成，是一名在校高三生。从初中开始，我总是喜欢坐在教室的后排，因为这个位置既不显眼也不担心被提问。每天早晨，我都可以准时起床，但感觉像一晚上没睡般疲乏；我和所有人一样会同情弱者，但遇到事故从不见义勇为，连围观群众也不会去做；我并不是无情无义，也拥有一颗温柔的心，但在跟父母聊天的时候，找总是不到合适的语言；尽管有时候，我会感觉有些孤独，但我坚信沉默是金。我的形象模糊，有时隐藏在这个时代的人潮之中。我面无表情地把自己塞进拥挤的公交车里；我不起眼地混入汹涌的人潮中；我默默地站在斑马线前等待通过的整齐队伍中； 我疲惫地趴在教室后排的课桌上……这就是我从初中开始到现在的状态，我似乎患上了一种叫做“没有感觉”的病，像个橡皮人，缺少生气。越是这样，我的身心就越觉得疲惫，雅言姐姐，请你帮助我。
　　程 成
　　程 成：
　　你好，程成。新生入学时，同学们满怀激情，励志学习，积极参加活动，但是一学期过后，每天重复着做同样的几件事，生活中缺少了好奇、新鲜、热情、激动、兴奋的情绪，于时大多数的人逐渐消磨了热情，渐渐变成了“橡皮人”。这样，人就会失去自己的敏锐，变得没有任何感觉。习惯性，是所有橡皮心理因素中最可怕的一个。它会随着习惯无限加深，直到不可逆转。
　　学生时代是塑造和改变一个人的重要时期，制订一个科学合理的学习计划直接关系到学生的未来。学生一旦“橡皮化”，自我约束能力和管理能力就会迅速下降。在学习方面养成自由散漫的习惯，上课时睡觉、玩手机，有时中途翘课，或是直接逃课，不参加考试，最终造成学业困难。在生活方面，学生也容易缺乏自我约束能力。
　　当你意识到这一点时，你一定要停止思考负面的东西，主动寻找积极的东西，思考学习生活环境中的优势，自身的优点和周围老师、同学对你的关心和帮助。首先，对生活保持好奇心和开拓能力，千万别对任何东西都失去兴趣。其次，给自己树立清晰的目标，从生活和目标中寻找乐趣，主动去挖掘每一天的收获，从而进行累积，以积极的心态融入学习和生活的氛围中。再次，不断完善自我，保持学习的能力和热情。要学会从自己的身上找闪光点，并树立自信心，通过自身的努力，加之持之以恒，一定可以得到同学和老师的认可。
　　最重要的是，要找准前进的方向，制订清晰、详细的学习和生活规划。如果目标制定得不清晰或者不切实际，就不能制订出明确的行动计划，也就不能为自己提供足够的动力，做得不好还会带来相反效果。先制订一个短期目标，一旦成功，就可增强自信心，增强对行动计划的执行力，就有兴趣制订新的目标，在新目标的鼓励下，执行力便不断增强，继续实现更难的目标。相反，如果开始时制订的目标很难实现，在努力的同时，没有阶段性的胜利增强自己的自信心，看不到自己的进步，行动计划就很难维持。清晰、详细的学习生活规划是前进的方向，强有力的执行力是规划得以实施的保障。
　　最后，还要加强课外学习，丰富课余生活。在课余时间，你也可以多看一看如何掌握说话技巧，如何加强与人沟通和交流的能力，如何改善为人处世的方式和方法等相关的书籍，认识到自身不足，并对照自身问题，取长补短，不断改进。
　　雅 言