有健康的体魄才有健康的心理，很难想象病西施和林妹妹能够拥有很多快乐。因此，女人要爱惜自己，為快乐打造过硬的硬件。
　　获得健康的最佳途径是运动，但遗憾的是，在清晨的马路边、公园里，我们经常可以看到中老年人锻炼身体，却鲜见年轻女性的踪影。而为了让自己“看起来很美”，一些女性热衷减肥。节食、吃药、灌肠、反胃呕吐法……形形色色的减肥方法都有女人充当小白鼠，当然也有不少小白鼠不仅不见成效，还损害了健康。目前过度节食正在成为世界五种新病症之一，威胁着女性健康。
　　其实健康最美丽，健康的女人自信、开朗、乐观，自然也快乐。因此，忙里偷闲，女人们最好有一项能够长期坚持的运动，让自己的身体健美起来。除此之外保持健康的生活方式，生活规律，学学养生之道，少吃垃圾食品……当身体达到自己最理想的状态，生活状态也能随之变好。
　　我们的一切活动都有赖我们的身体，所以要好好宠爱它。在健康的基础上，可以让它更美好，比如保养，比如美容，都是呵护它的手段。然后给它一个优美的姿态，站立坐行都优雅得体，妙不可言。
　　还有一个大家心知肚明却不好意思说的因素：健康曼妙的体格带来好“性”。性在婚姻中的重要性毋庸多说，无怪乎有人将“性福”等同于幸福。而男人是感观动物，一个美丽动人的你和一个臃肿苍老的你，哪一个更能激起他的爱欲可想而知。不是说女人为迎合男人而修炼自己，而是说锤炼自己的美丽是为自己的幸福快乐加分。
　　可能有人会说：我忙，没有时间。或者说：我都这么大了，锻炼也晚了，保养也晚了——别找借口了。只要你想，时间总会有的。而且任何时候开始运动和修炼都不晚，因为相对未来的日子，今天是你最年轻的一天。