彭祖，先秦道家先驱之一，他的许多养生长寿方法值得我们借鉴。
　　1. 淡泊名利。彭祖少年时就喜欢清静，对世上的事物没有兴趣，也不在意外人对自己的评价。君王听说他品德高洁，请他做大夫，但彭祖常常以有病为借口，不参与公务。在当今物欲横流的社会里，许多人为了爬上名利的巅峰，不断挥霍着身体“本钱”，等到功成名就却患了不少病。
　　2. 简单朴素。彭祖不喜爱华服酒肉，虽然有车有马，但很少乘用。现代人出门必开车，每天运动量少得可怜。真正的养生之道在于吃饭七分饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。
　　3. 不以物喜不以己悲。彭祖认为，忧虑悲哀、极度高兴、愤怒郁结都会伤人，因此常常心平气和，悠然处之。从现代医学角度来说，过度紧张愤怒可引起胃肠功能紊乱，或使血压升高，诱发冠心病、猝死等;过度喜悦会令心跳加快，头目眩晕而不能自控，甚至诱发心绞痛、心肌梗死等。
　　4. 遵循自然規律。包括彭祖在内的很多古人都认为，人体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜，遵循自然规律。春天万物生发，要养肝、养阳;夏天是生长时节，主养心，要晚睡早起，少发怒，该出汗就得出汗;仲夏季节又热又湿，要注意养脾、化湿;秋天是收获的季节，要养肺、养阴，早卧早起，情绪安宁;冬天讲究养藏、养肾、养阴，要多晒太阳，早睡晚起。
　　5. 乐善好施。君王给彭祖的赏赐前后有几万金，彭祖收下后立刻用它们救济穷苦百姓，自己一点儿也不留。人在做善事时，大脑会产生天然的兴奋剂;使行善者感觉良好;帮助别人还会产生垂体后叶催产素，有助扩张动脉血管、降血压、保护心脏。不妨加入一些志愿者组织，定期探望孤儿、照顾空巢老人，对需要帮助的人及时伸出援手，达到健康养生的最高境界。