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800米跑是高考体测时检验身体素质的一个项目,在训练过程中,无氧代谢供能能力是影响成绩的主要因素之一,运用文献资料法,逻辑分析法和数理统计法针对灵石一中体测生的800米现有成绩及技术现状进行探讨,并针对现有的情况针对性的制定训练计划,在训练过程中紧紧围绕无氧供能进行训练,同时注意成绩提升时其他问题的出现,结果表明：采用耐乳酸训练能够让学生的成绩有所提升;在练习过程中采用耐乳酸训练的＂组合模式＂,科学的安排运动负荷强度,发展学生的无氧供能能力,为教练员能够更好的根据800米项目的供能特点制定科学训练计划。