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[摘要]择业挫折对大学生生理、心理、行为都会产生一定直接的影响，面对择业不利，如何正确认识择业挫折、应对择业挫折，以良好心态参与社会竞争，克服面临的挑战，赢得择业成功，是社会、学校、大学生普遍关心的问题。
[关键词]大学生择业 受挫心理 应对
大学生的择业是在交织着多种冲突与障碍的状态下进行的。要缓解冲突，解除障碍，就必须从个人與社会两个方面着手进行自我调节与完善，努力使自身的愿望与社会需要相互协调，达到和谐，以保持自已的心理健康。
一、大学生在择业时给自己的一个定位
大学生找工作不难，难的是找到适合自己的工作，那怎样判断一个工作是否最适合自己呢？怎样发现最适合自己的工作呢？一般我们在对毕业生来讲“适合”时应从四个方面考虑，即你适合的行业、职业、企业、上司这四个方面。对学生来讲我们最主要选择的还是一个社会的职业。在“适合”的问题上我们要分两方面来谈，一个是你自己更加愿意做什么，有潜力做什么，第二个是社会更希望你做什么。我们现在面临更直接的问题是社会更希望你的专业和学校帮你定位，但是我们自己更应该用自己的兴趣和潜力帮自己定位。所以我觉得影响在“适合”方面要把两方面结合起来，一个人要了解自己喜欢什么，在哪方面更有潜力，另外也要看社会需要我们做什么工作。我们可以先给自己定一个位，定了位以后再进去看是不是这个职位真的适合自己。
二、大学生择业应避免产生自负心理
大学生择业自负心理的具体表现为：择业时，自我感觉良好，自命不凡，骄傲自大，认为“我有知识你就得用我”，相信自己不会找不到工作，表现出很强的优越感，把自己的学历、知识作为资本，认为如果到某个单位求职就是“屈辱”，“赏脸”；面试时，夸夸其谈，海阔天空，常常挑剔攀比，提出过分的要求，给用人单位留下浮躁、不踏实的印象，使用人单位难以接受；择业失败时，缺乏自知之明，不进行自我批评，总认为自己是对的，全是用人单位的错。看到别人签约时，常常牢骚满腹，怨天尤人，对社会、学校和他人都可能怀有不满情绪。大学生择业时应该树立自信心，不自卑；但如果过分自信，就会导致产生自负心理。择业自负的群体一般为名牌高校毕业生、热门专业毕业生和优秀毕业生等。择业自负，容易使毕业生产生错误的择业观念，心理定位偏高，结果是高不成低不就；择业自负会扭曲毕业生的才华，给用人单位留下不好的印象，从而失去择业机遇，择业自负会影响毕业生资源的合理配置，使用人单位的用人需求得不到真正意义上的满足，给家庭带来经济和精神上的压力，一定程度上也造成社会的不稳定；择业自负会挫伤毕业生就业的积极性，引发思想情绪的波动和心理失衡，让毕业生沉浸在牢骚，不满、冲动的心理痛苦之中，有时也会向相反的方向发展，出现比较严重的择业自卑心理。
三、择业挫折的理解与反应
引起大学生择业挫折的原因是复杂的，多种多样的，首先，大学生就业面临新的就业形势。多年来，我国大力推进就业制度改革，在改革的实践和探索中，取得了巨大成绩，就业工作水平得到了全面提高。但随着招生规模和毕业人数的增加，大学生就业必将面临新的情况和新的挑战。在新的就业形势下，就业竞争激烈，大学生难免遇到曲折和艰辛，这时大学生难免出现择业挫折。其次，毕业生政策有着严肃性和权威性，分配政策的执行有严格的工作程序和规范的步骤，如果高校就业主管部门就业指导或政策宣传不到位，毕业生对政策缺乏了解，我行我素，这难免在就业过程中遇到困难和挫折。再次，在毕业生择业过程中，不正之风还有一定的市场，往往出现好差学生分配上的“错位”现象，使得相当一部分学生自信心动摇，导致价值观、择业观上出现了嬗变，因而不能正确地对待择业问题，不能正确地对待择业中的挫折问题。从主观因素上来讲，首先，一个人择业的成功，起决定作用的固然是自身的知识、能力、素质，如果自身知识储备量少，能力不突出，综合素质不高，这种自身条件的限制和需求之间发生冲突，自然在择业中受挫。当然，在择业过程中的材料准备不充分、择业技能和技巧运用不得当也会遇到一些意想不到的挫折。其次，不少大学生在就业问题上存在认识偏差，就业观念不更新，确定就业期望值偏高，当理想与现实发生矛盾时，心理困惑，产生消极情绪。再次，择业动机冲突引起择业挫折。大学生择业时有时面临二个甚至二个以上的用人单位提供选择，二者都是一心向往的单位，“鱼和熊掌，二者不可兼得”，出现了难以取舍的冲突，即双趋冲突。有时又面临两个不大满意的用人单位，自己又无法回避，出现“二者必居其一”的心理冲突，即双避冲突。其实，大学生在择业中遇到的心理冲突不尽然，还有更复杂的趋避冲突、双趋避冲突等等。
四、择业挫折的应对
1.大学生应对择业挫折的特点
(1)理性化。即将毕业的大学生文化素质较高，知识储备较大，逻辑思维能力较强，思维理性化色彩较浓，有一定的社会经验，所以大学生在应对择业挫折过程中往往有理性成分。
(2)多样性。大学生应对挫折的方式往往不局限于某一种，而具有多样性特征，应对方式方法以自我控制、认知超脱、补偿、转移、潜抑、奋进等较为多见，这正是大学生特殊群体综合素质的体现。
(3)封闭化。大学生在应对挫折中存在较为明显的封闭性，往往重于自身的力量而忽视社会的支持作用。
2.如何有效应对择业挫折
(1)正确认识择业挫折。大学生初次就业，难免遇到一些挫折，这是正常的。择业过程中的挫折本身并不可怕，它并不是导致情绪障碍的直接原因，大学生对择业挫折所持的看法、解释，才是引起情绪和行为反应的直接原因。
(2)积极运用心理防御机制，提高挫折承受力。挫折承受力如何，直接关系到个体是否能经得起挫折打击。挫折承受力较强者，往往挫折反应较轻，受挫折的消极影响少，而挫折承受力较弱者，则容易受挫折的消极影响，甚至意志消沉，一蹶不振。在择业过程中，大学生都或多或少地运用自我防御机制，心理防御机制运用得当，可以减轻情绪上的痛苦，从而提高择业中的挫折承受力，为寻找战胜挫折的办法提供时机。防御机制有积极和消极之分，我们提倡运用积极的心理防御机制，如升华、认同、补偿、幽默等。当然，不论何种方式都要看大学生在择业过程中如何来准确把握，适时适度地运用。
(3)强化社会支持意识，克服封闭性应对。大学生应对择业挫折多采用封闭式应对方式，而较少寻找社会支持，这可能与大学生自尊心较强有关，这可能与不少大学生认为就业具有不可公开性有关。社会支持是一种特定的人际关系，包括师生关系、同学关系、朋友关系、家庭关系、亲戚关系等等。在同样的就业挫折情景下，社会支持较多的大学生，受到的挫折伤害小，解决问题的策略多、速度快。社会支持是择业过程中有效增强挫折承受力的又一有力武器。
(4)正确评价自我，合理调整就业期望值。大学生是一个容易幻想的青年群体，大学伊始就有优越感，对未来充满美好的追求和向往，毕业时，对自己的能力估价过高，定位的就业期望值就过高，脱离了实际，超越了现实的就业条件，所以容易产生或加重挫折感。大学生之所以有时应对效率不佳，与他们建立的就业期望值不合理不无关系。
大学生就业期望值应立足现实的社会需要，抵制功利主义、享乐主义的影响，充分体现发展事业、服务社会、奉献社会的精神风貌，使自己的就业观和就业期望值做到自身条件与社会现实、个人要求与社会需要相一致。
参考文献
[1]司荣婷.大学生求职挫折的心理辅导[J].中国民康医学
[关键词]大学生择业 受挫心理 应对
大学生的择业是在交织着多种冲突与障碍的状态下进行的。要缓解冲突，解除障碍，就必须从个人與社会两个方面着手进行自我调节与完善，努力使自身的愿望与社会需要相互协调，达到和谐，以保持自已的心理健康。
一、大学生在择业时给自己的一个定位
大学生找工作不难，难的是找到适合自己的工作，那怎样判断一个工作是否最适合自己呢？怎样发现最适合自己的工作呢？一般我们在对毕业生来讲“适合”时应从四个方面考虑，即你适合的行业、职业、企业、上司这四个方面。对学生来讲我们最主要选择的还是一个社会的职业。在“适合”的问题上我们要分两方面来谈，一个是你自己更加愿意做什么，有潜力做什么，第二个是社会更希望你做什么。我们现在面临更直接的问题是社会更希望你的专业和学校帮你定位，但是我们自己更应该用自己的兴趣和潜力帮自己定位。所以我觉得影响在“适合”方面要把两方面结合起来，一个人要了解自己喜欢什么，在哪方面更有潜力，另外也要看社会需要我们做什么工作。我们可以先给自己定一个位，定了位以后再进去看是不是这个职位真的适合自己。
二、大学生择业应避免产生自负心理
大学生择业自负心理的具体表现为：择业时，自我感觉良好，自命不凡，骄傲自大，认为“我有知识你就得用我”，相信自己不会找不到工作，表现出很强的优越感，把自己的学历、知识作为资本，认为如果到某个单位求职就是“屈辱”，“赏脸”；面试时，夸夸其谈，海阔天空，常常挑剔攀比，提出过分的要求，给用人单位留下浮躁、不踏实的印象，使用人单位难以接受；择业失败时，缺乏自知之明，不进行自我批评，总认为自己是对的，全是用人单位的错。看到别人签约时，常常牢骚满腹，怨天尤人，对社会、学校和他人都可能怀有不满情绪。大学生择业时应该树立自信心，不自卑；但如果过分自信，就会导致产生自负心理。择业自负的群体一般为名牌高校毕业生、热门专业毕业生和优秀毕业生等。择业自负，容易使毕业生产生错误的择业观念，心理定位偏高，结果是高不成低不就；择业自负会扭曲毕业生的才华，给用人单位留下不好的印象，从而失去择业机遇，择业自负会影响毕业生资源的合理配置，使用人单位的用人需求得不到真正意义上的满足，给家庭带来经济和精神上的压力，一定程度上也造成社会的不稳定；择业自负会挫伤毕业生就业的积极性，引发思想情绪的波动和心理失衡，让毕业生沉浸在牢骚，不满、冲动的心理痛苦之中，有时也会向相反的方向发展，出现比较严重的择业自卑心理。
三、择业挫折的理解与反应
引起大学生择业挫折的原因是复杂的，多种多样的，首先，大学生就业面临新的就业形势。多年来，我国大力推进就业制度改革，在改革的实践和探索中，取得了巨大成绩，就业工作水平得到了全面提高。但随着招生规模和毕业人数的增加，大学生就业必将面临新的情况和新的挑战。在新的就业形势下，就业竞争激烈，大学生难免遇到曲折和艰辛，这时大学生难免出现择业挫折。其次，毕业生政策有着严肃性和权威性，分配政策的执行有严格的工作程序和规范的步骤，如果高校就业主管部门就业指导或政策宣传不到位，毕业生对政策缺乏了解，我行我素，这难免在就业过程中遇到困难和挫折。再次，在毕业生择业过程中，不正之风还有一定的市场，往往出现好差学生分配上的“错位”现象，使得相当一部分学生自信心动摇，导致价值观、择业观上出现了嬗变，因而不能正确地对待择业问题，不能正确地对待择业中的挫折问题。从主观因素上来讲，首先，一个人择业的成功，起决定作用的固然是自身的知识、能力、素质，如果自身知识储备量少，能力不突出，综合素质不高，这种自身条件的限制和需求之间发生冲突，自然在择业中受挫。当然，在择业过程中的材料准备不充分、择业技能和技巧运用不得当也会遇到一些意想不到的挫折。其次，不少大学生在就业问题上存在认识偏差，就业观念不更新，确定就业期望值偏高，当理想与现实发生矛盾时，心理困惑，产生消极情绪。再次，择业动机冲突引起择业挫折。大学生择业时有时面临二个甚至二个以上的用人单位提供选择，二者都是一心向往的单位，“鱼和熊掌，二者不可兼得”，出现了难以取舍的冲突，即双趋冲突。有时又面临两个不大满意的用人单位，自己又无法回避，出现“二者必居其一”的心理冲突，即双避冲突。其实，大学生在择业中遇到的心理冲突不尽然，还有更复杂的趋避冲突、双趋避冲突等等。
四、择业挫折的应对
1.大学生应对择业挫折的特点
(1)理性化。即将毕业的大学生文化素质较高，知识储备较大，逻辑思维能力较强，思维理性化色彩较浓，有一定的社会经验，所以大学生在应对择业挫折过程中往往有理性成分。
(2)多样性。大学生应对挫折的方式往往不局限于某一种，而具有多样性特征，应对方式方法以自我控制、认知超脱、补偿、转移、潜抑、奋进等较为多见，这正是大学生特殊群体综合素质的体现。
(3)封闭化。大学生在应对挫折中存在较为明显的封闭性，往往重于自身的力量而忽视社会的支持作用。
2.如何有效应对择业挫折
(1)正确认识择业挫折。大学生初次就业，难免遇到一些挫折，这是正常的。择业过程中的挫折本身并不可怕，它并不是导致情绪障碍的直接原因，大学生对择业挫折所持的看法、解释，才是引起情绪和行为反应的直接原因。
(2)积极运用心理防御机制，提高挫折承受力。挫折承受力如何，直接关系到个体是否能经得起挫折打击。挫折承受力较强者，往往挫折反应较轻，受挫折的消极影响少，而挫折承受力较弱者，则容易受挫折的消极影响，甚至意志消沉，一蹶不振。在择业过程中，大学生都或多或少地运用自我防御机制，心理防御机制运用得当，可以减轻情绪上的痛苦，从而提高择业中的挫折承受力，为寻找战胜挫折的办法提供时机。防御机制有积极和消极之分，我们提倡运用积极的心理防御机制，如升华、认同、补偿、幽默等。当然，不论何种方式都要看大学生在择业过程中如何来准确把握，适时适度地运用。
(3)强化社会支持意识，克服封闭性应对。大学生应对择业挫折多采用封闭式应对方式，而较少寻找社会支持，这可能与大学生自尊心较强有关，这可能与不少大学生认为就业具有不可公开性有关。社会支持是一种特定的人际关系，包括师生关系、同学关系、朋友关系、家庭关系、亲戚关系等等。在同样的就业挫折情景下，社会支持较多的大学生，受到的挫折伤害小，解决问题的策略多、速度快。社会支持是择业过程中有效增强挫折承受力的又一有力武器。
(4)正确评价自我，合理调整就业期望值。大学生是一个容易幻想的青年群体，大学伊始就有优越感，对未来充满美好的追求和向往，毕业时，对自己的能力估价过高，定位的就业期望值就过高，脱离了实际，超越了现实的就业条件，所以容易产生或加重挫折感。大学生之所以有时应对效率不佳，与他们建立的就业期望值不合理不无关系。
大学生就业期望值应立足现实的社会需要，抵制功利主义、享乐主义的影响，充分体现发展事业、服务社会、奉献社会的精神风貌，使自己的就业观和就业期望值做到自身条件与社会现实、个人要求与社会需要相一致。
参考文献
[1]司荣婷.大学生求职挫折的心理辅导[J].中国民康医学