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一滴水，折射出太阳的光辉。一座城市的沧桑巨变，浓缩着中华人民共和国70年来的发展腾飞;一个家庭衣食住行的变化，映照出新中国建设的伟大成就。衣着从“灰黑蓝”走向“个性化”;饮食从“解决温饱”走向“色味俱佳”;住房从“蜗居”走向“广厦”;出行方式从“单一”走向“多元”……这些细微之处的变化，就是一部城市生活“变迁史”。记者寻找到了数位具有代表性的老年朋友，讲讲他们眼中的生活变化。
穿衣记：从小包袱到大衣柜
讲述人：宝子
年龄：78岁
我和老伴儿的卧室里每人有一组“四开门”大衣柜，里面装着我们四季的服装。单衣、夹衣叠放得整整齐齐，西服套装、长短大衣挂得井井有条。大衣柜下面是两个大抽屉，分别放着各种帽子和鞋子。每当我打开衣柜，瞧见这满堂满柜的衣服和鞋帽，就会十分感慨。对过去艰苦日子的回忆，对改革开放后幸福生活的感恩，对更美好明天的向往，一起涌上心头。
小时候我家境十分贫寒，一家7口人全靠父亲微薄的薪水度日。我们兄妹5个的衣服，从来都是大的穿剩下传给小的。母亲常挂在嘴边的一句话是“笑破不笑补”。那时候家里别说大衣柜，连个衣橱也没有。我们5人都有一个小包袱，里边是打满补丁的裤褂儿。
15岁那年，我考入土木建筑工程学校，连续3年被评为“三好学生”。上台领奖时，我穿着家做的小棉袄，自感土里土气、卑微寒酸，回家向父亲要一件制服褂子。父亲没有吭声，拿起纸笔写下“满招损，谦受益”6个字，深沉地说，“穿衣之道，贵在内心气质，外表再好看，内在缺乏也不见得光彩”。
我成家立业后，生活日渐好转。我们三口人陆续添置了人造棉、的确良、灯芯绒的衣服，女儿还有了一件泡泡纱的连衣裙。我们攒了好几个月的钱，买了一个小衣橱。
改革开放之后，我们的衣着得到大改善。各种样式各种材质的衣服一样不缺。1995年我因公出国，第一次穿上了西服、打了领带。我和老伴也定做了两组宽敞豁亮的“四开门”大衣柜。
退休后，我和老伴儿常去遛商场，逛展销会。不同的是，我们的思想观念发生了变化，买衣裳不再问结实不结实，下水抽不抽，便宜不便宜，而是先看穿上是不是舒适合身，再瞧瞧样式是不是新颖好看，最后还要再问问是什么厂家。
我常想，穿衣是小事，但小事不可小视，它同样反映了祖国70年来的巨大变化以及日渐富足美满的生活。
美食记：从野菜充饥到绿色食品
讲述人：安丽君
年龄：68岁
我小时候在东北生活，春天打榆钱，夏天挖野菜，秋天晾萝卜缨子。每月凭粮本到粮店领粮票和油票，凭粮票买粮食和食用油。那时开会，到饭馆就餐，都要粮票，出差还要换全国粮票，北京的粮票分粗细粮，上海的粮票还有半两的，这也透露出上海人的精细。副食本比较热闹，肉、蛋、糖、粉丝、麻酱等等都要凭副食本限量供应，连花生瓜子也要凭本购买，但仅限过节才有。副食本每户一本，上面标明人口数，每年换发新的，如不慎丢失损失就非常惨重。那时每户每月也就两斤肉、两斤鸡蛋、两斤糖、二两麻酱，总觉得吃不饱。
現在，粮票、布票、肉票等各种票证退出历史舞台，但各种票证成了收藏品，专门有人收集，又成了宝贝。大家也更追求绿色食品，榆钱野菜反而成了饭桌上的珍品，到乡下吃农家乐成为时尚。
住房记：从脏乱差到大花园
讲述人：何杲
年龄：82岁
我是地地道道的老北京人，从小对北京这座城市有着深厚的感情。我所居住的小区是上世纪70年代建设的，由于年久失修，生活环境很差。
从2016年开始，政府连续三年给我们小区办了三件实事，小区面貌一年一个样，我的家园发生了巨大变化。
首先，给老楼做了抗震加固、节能改造。外墙和屋顶加厚了保温层，外窗一律换成塑钢窗，室内温度提高了四五度。外墙喷涂红白两种颜色，使得整栋楼外观漂亮光鲜。
第二件实事是在2017年，落实了拆违建、拆地锁，封堵开墙打洞，整修残墙断壁，进行环境绿化美化。楼与楼之间多元增绿、缺植补栽、整修花坛，还安了石桌石凳、藤萝架，方便老年人夏天乘凉休闲。
去年，小区改造更上一层楼，道路整修，改造整体形象，脏乱差的环境一去不复返。小区旧貌换新颜，家园变花园。
我作为耄耋之年的老人，为党和政府点赞，更为赶上这个美好的时代自豪！
出行记：从骑自行车到满天飞
讲述人：新光
年龄：63岁
小时候家里有两辆自行车作为父母的出行工具，那时长安街上早晚的风景是气势壮观的自行车大军。当时，人们去外地主要是坐火车，从北京到外地的车票非常难买，我插队的时候常买不到坐票，要在火车上站十几个小时才能到家。工作后，出差是件苦事，我最远去过昆明，买不到卧铺，就在火车上坐两天。后来，我开始坐飞机出差，当时坐飞机还要单位保卫部门开介绍信，那时的首都机场只有10个登机口。如今，因为我经常乘飞机，成为了航空公司的金卡成员，享受到不少优待。
随着生活条件变好，私家车也普及起来了，很多家庭购置了轿车。而今网约车、共享单车的出现，地铁线路的开通，给人们出行提供了更多的选择。
穿衣记：从小包袱到大衣柜
讲述人：宝子
年龄：78岁
我和老伴儿的卧室里每人有一组“四开门”大衣柜，里面装着我们四季的服装。单衣、夹衣叠放得整整齐齐，西服套装、长短大衣挂得井井有条。大衣柜下面是两个大抽屉，分别放着各种帽子和鞋子。每当我打开衣柜，瞧见这满堂满柜的衣服和鞋帽，就会十分感慨。对过去艰苦日子的回忆，对改革开放后幸福生活的感恩，对更美好明天的向往，一起涌上心头。
小时候我家境十分贫寒，一家7口人全靠父亲微薄的薪水度日。我们兄妹5个的衣服，从来都是大的穿剩下传给小的。母亲常挂在嘴边的一句话是“笑破不笑补”。那时候家里别说大衣柜，连个衣橱也没有。我们5人都有一个小包袱，里边是打满补丁的裤褂儿。
15岁那年，我考入土木建筑工程学校，连续3年被评为“三好学生”。上台领奖时，我穿着家做的小棉袄，自感土里土气、卑微寒酸，回家向父亲要一件制服褂子。父亲没有吭声，拿起纸笔写下“满招损，谦受益”6个字，深沉地说，“穿衣之道，贵在内心气质，外表再好看，内在缺乏也不见得光彩”。
我成家立业后，生活日渐好转。我们三口人陆续添置了人造棉、的确良、灯芯绒的衣服，女儿还有了一件泡泡纱的连衣裙。我们攒了好几个月的钱，买了一个小衣橱。
改革开放之后，我们的衣着得到大改善。各种样式各种材质的衣服一样不缺。1995年我因公出国，第一次穿上了西服、打了领带。我和老伴也定做了两组宽敞豁亮的“四开门”大衣柜。
退休后，我和老伴儿常去遛商场，逛展销会。不同的是，我们的思想观念发生了变化，买衣裳不再问结实不结实，下水抽不抽，便宜不便宜，而是先看穿上是不是舒适合身，再瞧瞧样式是不是新颖好看，最后还要再问问是什么厂家。
我常想，穿衣是小事，但小事不可小视，它同样反映了祖国70年来的巨大变化以及日渐富足美满的生活。
美食记：从野菜充饥到绿色食品
讲述人：安丽君
年龄：68岁
我小时候在东北生活，春天打榆钱，夏天挖野菜，秋天晾萝卜缨子。每月凭粮本到粮店领粮票和油票，凭粮票买粮食和食用油。那时开会，到饭馆就餐，都要粮票，出差还要换全国粮票，北京的粮票分粗细粮，上海的粮票还有半两的，这也透露出上海人的精细。副食本比较热闹，肉、蛋、糖、粉丝、麻酱等等都要凭副食本限量供应，连花生瓜子也要凭本购买，但仅限过节才有。副食本每户一本，上面标明人口数，每年换发新的，如不慎丢失损失就非常惨重。那时每户每月也就两斤肉、两斤鸡蛋、两斤糖、二两麻酱，总觉得吃不饱。
現在，粮票、布票、肉票等各种票证退出历史舞台，但各种票证成了收藏品，专门有人收集，又成了宝贝。大家也更追求绿色食品，榆钱野菜反而成了饭桌上的珍品，到乡下吃农家乐成为时尚。
住房记：从脏乱差到大花园
讲述人：何杲
年龄：82岁
我是地地道道的老北京人，从小对北京这座城市有着深厚的感情。我所居住的小区是上世纪70年代建设的，由于年久失修，生活环境很差。
从2016年开始，政府连续三年给我们小区办了三件实事，小区面貌一年一个样，我的家园发生了巨大变化。
首先，给老楼做了抗震加固、节能改造。外墙和屋顶加厚了保温层，外窗一律换成塑钢窗，室内温度提高了四五度。外墙喷涂红白两种颜色，使得整栋楼外观漂亮光鲜。
第二件实事是在2017年，落实了拆违建、拆地锁，封堵开墙打洞，整修残墙断壁，进行环境绿化美化。楼与楼之间多元增绿、缺植补栽、整修花坛，还安了石桌石凳、藤萝架，方便老年人夏天乘凉休闲。
去年，小区改造更上一层楼，道路整修，改造整体形象，脏乱差的环境一去不复返。小区旧貌换新颜，家园变花园。
我作为耄耋之年的老人，为党和政府点赞，更为赶上这个美好的时代自豪！
出行记：从骑自行车到满天飞
讲述人：新光
年龄：63岁
小时候家里有两辆自行车作为父母的出行工具，那时长安街上早晚的风景是气势壮观的自行车大军。当时，人们去外地主要是坐火车，从北京到外地的车票非常难买，我插队的时候常买不到坐票，要在火车上站十几个小时才能到家。工作后，出差是件苦事，我最远去过昆明，买不到卧铺，就在火车上坐两天。后来，我开始坐飞机出差，当时坐飞机还要单位保卫部门开介绍信，那时的首都机场只有10个登机口。如今，因为我经常乘飞机，成为了航空公司的金卡成员，享受到不少优待。
随着生活条件变好，私家车也普及起来了，很多家庭购置了轿车。而今网约车、共享单车的出现，地铁线路的开通，给人们出行提供了更多的选择。