牙膏是人们天天都要用的牙齿清洁剂，想要拥有一口健康的牙齿，优质牙膏必不可少。然而市面上种种贴上“美白”“止血”“杀菌”“除臭”等标签的牙膏，功效有没有那么神奇呢？
　　 牙膏并非越贵越好
　　 许多人相信一分价钱一分货，专挑贵的牙膏买。事实上，很多人对牙膏存在误解。
　　 误区一：颜色条能辨成分
　　 每一管牙膏的底部都有一小块颜色标记，有绿色、蓝色、黑色、红色之分。很多人以为它有特殊的含义，并自行理解为绿色代表纯天然、黑色代表纯化学、蓝色代表有药物成分等。
　　 其实，中国口腔清洁护理用品工业协会曾经辟谣，牙膏底部的颜色条是机器封口时的定位识别标志，与产品成分无关。
　　 误区二：泡沫越多越好
　　 许多人认为，牙膏泡沫越多，清洁效果越好。其实并非如此，牙膏的主要成分是摩擦剂，比如碳酸钙、磷酸氢钙和焦磷酸钙，此外，还有去垢剂、保湿剂、泡沫剂、防腐剂和香精等。清洁能力与摩擦力大小有关，而与泡沫多少无关。
　　 误区三：纯天然就是好牙膏
　　 许多牙膏会将“纯天然”作为宣传点，但这并不是衡量牙膏好坏的标准。牙膏所用的原材料只要符合国家安全生产标准，就可以放心使用。
　　 即便是中草药、矿物质或者维生素等像是纯天然的成分，也是经过提取和加工的，不存在绝对的“纯天然牙膏”一说。
　　 误区四：止血牙膏治牙龈出血
　　 人的口腔是一个十分复杂的环境，牙齿和牙龈的健康常受多种因素的影响。不明原因的牙龈出血，一方面可能提示身体发生了某些疾病，如果只止血而不去就诊，容易错过疾病最佳治疗时机。另一方面，单纯止血可能治标不治本，任何牙膏都不能代替牙医的作用。
　　 误区五：能美白就是好牙膏
　　 健康的牙齿本身就是米白或微黄色，随着年龄的增长牙齿可能会越来越黄。如果是因为长期吸烟，或饮用咖啡、茶、酒、可乐等饮料引起的牙齿变黄，使用美白牙膏确实有一定效果。
　　 但大部分美白牙膏效果有限，要是刷几次牙就可以迅速變白，可能就要质疑其安全性了。
　　 误区六：牙膏越贵越好
　　 好的牙膏应符合成分安全、不刺激、无异味等标准，而不只是看价格。另外，牙膏也要定期更换，不要常年使用同一款牙膏，以免牙菌产生耐性，使效果受到影响。
　　 日常生活中，应该如何挑选牙膏呢？
　　总的来说，根据自己需求挑选普通的清洁牙膏即可。得到卫生部门认可的功效牙膏主要有以下3种。
　　 含氟牙膏
　　 很多牙膏含氟，低剂量的氟能使牙齿更坚固，减少牙釉质的磨损，并预防蛀牙、牙髓炎等牙齿疾病。
　　 6岁以下儿童不宜使用含氟牙膏，除此之外适合大部分人群日常使用，可以根据添加成分表来加以选择，好品牌更有质量保证。
　　 抗菌消炎牙膏
　　 口腔细菌增多容易引发炎症，同时伴随有肿痛、出血或异味，如果不及时消炎，还可能使细菌进入大脑造成更严重的后果。
　　 而抗菌消炎牙膏添加了一些能消炎、消肿、抑制细菌繁殖的药物成分，适合患有牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等炎症的人使用，挑选这类牙膏时建议咨询医生。
　　 抗过敏牙膏
　　 牙齿过敏在医学上称为过敏性牙本质，有的人牙齿敏感，受到冷、热、酸或啃咬硬物时，容易产生短暂的疼痛或酸痛感，而且牙敏感症状除了天生以外，40岁以上人群也容易多发。
　　 经过口腔医生认证，抗过敏牙膏确实能缓解牙齿过敏症状，但使用不宜超过1个月。长期使用容易造成口腔菌群失衡，引起其他不良反应。
　　 小链接：护理牙齿，做好3件事
　　 牙齿作为重要的消化工具，直接关系到人们的生活质量。除了选择合适的牙膏，还需要掌握正确的牙齿护理方法。
　　 减少牙菌斑
　　 牙菌斑会和糖分结合产生酸性物质，从而腐蚀牙釉质，引发龋齿。它还会刺激牙龈和牙周组织，如果得不到有效抑制，容易发展为不可逆的牙周炎，最终只能选择拔牙。
　　 减少牙菌斑，可以在饭后使用牙线剔牙，或使用漱口液含漱。
　　 预防钙质缺失
　　 牙齿的主要成分是碱式磷酸钙，如果人体内钙质匮乏引起了骨质疏松，也容易影响到牙齿。
　　 尤其是中年以后钙质流失加快，需要多补充富含钙的奶类食品或钙片。
　　 掌握巴氏刷牙法
　　 中国口腔医学会发布的标准巴氏刷牙法能有效减少牙龈边缘附近及牙龈沟缝内的牙菌斑。
　　 ①刷外侧门牙：刷毛与牙齿成45°角，同时将刷毛向牙齿轻压，以画小圆圈的方式轻刷。
　　 ②刷内侧门牙：同样成45°角斜放，以2～3颗牙为一组，上下来回提拉轻刷。
　　 ③刷牙齿咬合面：手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷。
　　 ④刷内侧面大牙：将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
　　 ⑤轻刷舌头表面：牙刷轻置舌面，由内向外轻轻刷去食物残渣及细菌，让口气保持清新。