【摘 要】
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目的:探讨改善血脂异常的适宜运动方案.方法:以中老年血脂异常患者为研究对象,以走跑锻炼为主要运动方式,根据受试者年龄、性别及功能能力(F.C.),将其随机分为对照组和锻炼组
【机 构】
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北京体育大学运动医学教研室,北京,100084;国家体育总局体育科学研究所
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目的:探讨改善血脂异常的适宜运动方案.方法:以中老年血脂异常患者为研究对象,以走跑锻炼为主要运动方式,根据受试者年龄、性别及功能能力(F.C.),将其随机分为对照组和锻炼组,其中锻炼组又按F.C.和血清总胆固醇含量测定值进行配伍,分为中等强度长时间(60～70%F.C.,60分钟/天)锻炼组(ML)、中等强度短时间(60～70%.F.C,30分钟/天)锻炼组(MS)、低强度长时间(50～60%.F.C,60分钟/天)锻炼组(LL)和低强度短时间(50～60%.F.C,30分钟/天)锻炼组(LS).观察实施不同走跑锻炼方案后各锻炼组血脂的变化情况.每周5天,锻炼期为2个月.结果:2个月后,对照组血清TG、TC、LDL-C和ApoB水平显著升高,ApoAL/ApoB比值显著下降(P＜0.01,P＜0.05).各锻炼组血清VLDL-C和TC/HDL-C比值均显著下降(P＜0.05,P＜0.01),ML、MS、LL和LS组血清VLDL-C下降幅度分别为26%、27%,34%、21%.ML、LL和LS组血清HDL-C含量显著升高(P＜0.05),分别较锻炼前升高10%、7%和6%.低强度锻炼组血清ApoAI/ApoB比值显著升高(P＜0.05,P＜0.01).结果表明:走跑锻炼是改善血脂异常的有效运动方式,走跑锻炼的运动强度不是影响血脂异常改善效果的主要因素,中等强度(60～70%F.C.)和低强度(50～60%F.C.)走跑锻炼均可改善血脂异常.
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