这些食物可预防膀胱疾病
　　1. 梨。梨是一种高碱性食物,有助于平衡体内酸性消化系统,进而防止膀胱疾病。
　　2. 全谷食物。全谷面包和燕麦片之类的食物富含膳食纤维,因而有益膀胱健康。
　　3. 水。每天喝8~10杯水有助于保持体内清洁。保持体内水分充足是保持膀胱健康的关键。
　　4. 酸奶。瑞典研究发现,每天喝两杯酸奶可以使膀胱癌的危险降低40%。 《生命时报》
　　
　　常吃栗子可预防慢性病
　　栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素以及矿物质,有预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病的作用,所以对老年人颇为适宜。不过,脾胃虚弱、消化不良、脘胀腹满者不宜多食。 《家庭保健报》
　　
　　怕冷老人冬季少喝茶
　　很多老年人都有喝茶的习惯,而茶属于碱性物质,本身就会消耗人体内的铁元素,这是老年人体温降低的因素之一。因此,专家提醒怕冷的老年人在冬季尽量少喝茶,适量多吃些含铁丰富的食品,如黑木耳、海带、紫菜、豆制品和猪肝、瘦肉、蛋类等。
　　《广州日报》
　　
　　三类人别急着进补
　　天气渐凉,不少人开始买回滋补的药膳,想要补补身子。你,适合进补吗?专家指出,有三类人最好先别急着进补。体壮的人,进补会打破身体原有的平衡;火大的人,进补会加重上火的症状;阴虚的人,需要先调理体质后再进补,才会达到效果。
　　《健康时报》
　　
　　生活规律是最好的补品
　　老年人总会有点儿慢性病,像高血压、糖尿病、血脂异常,这些慢性病其实并不可怕,只要改变不健康的生活方式,加上合理用药,就能得到很好地控制。有的老年人习惯吃补药,其实市面上很多所谓的补药,不但不能延年益寿、减少疾病,反而会使一些人补出一身毛病。因此,只有健康的心态、规律的生活、健康的饮食、良好的习惯,才是最好的补品。
　　《生命时报》
　　
　　常吃菜花可清理血管
　　菜花是含有类黄酮最多的食物之一。类黄酮是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,因而减少心脏病与中风的危险。多吃菜花还可增强肝脏解毒能力,并能提高机体的免疫力,可防止感冒和坏血病的发生。 《科技日报》
　　
　　伸懒腰 加速新陈代谢
　　伸懒腰时,人会习惯性打哈欠,头部向后仰,两臂上举。如此一来,流入头部的血液多了,大脑能得到充足营养。身腰后仰时,胸腔扩张,心、肺、胃等器官功能明显改善,废物便能及时排出。伸懒腰时的扩胸动作还能助人多吸进一些氧气,加速新陈代谢,提高大脑和其他器官的工作效率,减轻疲劳。《洛阳日报》
　　本栏目由《健康时报》供稿
　　常吃杏仁可抗病毒感染
　　杏仁皮中自然产生的化学物质有助于提高人体免疫系统对病毒感染的反应能力。可以提高白血球察觉病毒的能力,同时还可以提高人体防止病毒复制进一步遏制病毒感染的能力。研究人员还发现,即使杏仁在胃肠道里消化之后,也仍然会发挥提高免疫系统对病毒的防御作用。 《新浪健康》