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摘 要：田径运动作为高校体育的重要组成部分，不仅决定和代表着高校体育的综合实力，而且直接关系到体育教学的整体质量。然而目前，由于多种原因，大学生田径训练存在诸多问题，流于形式，甚至形同虚设，导致效率低下，那么，如何提高大学生田径训练的教学有效性？该文提出几点粗浅的措施，希望抛砖引玉，能够对体育教育者有所启发。
关键词：大学生 田径训练 有效性 措施
中图分类号：G82-4 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）05（c）-0043-02
田径运动是田赛、径赛和全能比赛的全称，简言之，田赛用距离来衡量，竞赛用时间来衡量。田径运动是普通高校体育课程的重要组成部分，不仅运动项目多，可参与性强，而且田径训练对人的整体身心机能的全面健康发展具有重要影响，甚至可以说，田径训练的成败，直接关乎体育教学的成败。然而，当前，大学生参与田径训练的积极性并不高，高校的田径训练没有形成科学合理的体系，这一切，严重制约了教学有效性的发挥。为此，针对问题，下面提出几项措施，希望能改变这种被动消极的局面，使大学生田径训练进入良性运转的轨道。
1 高校领导思想重视
每所高校都有自己的优势学科，这些专业代表着学校的发展水平，为学校赢得了广泛的荣誉，与此同时，这些学科师资配备雄厚，科研成果硕果累累。相比之下，体育专业，所处的位置比较尴尬。虽然，“德智体美劳全面发展”的口号喊了很多年，可直至目前，人们对体育的重视程度，不容乐观。原因是多方面的，比如，体育可参与性强，似乎人人都会锻炼运动，因而丧失了神秘感，因常见而忽视；还比如，体育研究很难出成果，对教授和学校而言，科研成果或者论文数目是衡量水准的重要指标，在这一方面，体育也不占优势。总之，要想使大学生田径训练有效性得到充分发挥，最重要一点，必须扭转观念，充分意识到体育课程的重要性。校长，是一所学校的灵魂，决定着学校的办学方向和发展水平，因此，首要的途径和措施，便是高校领导重新正视体育课程的价值和意义，思想上引起足够的重视。
2 配备专门教师，增大课程比重
为提高田径训练的教学有效性，领导重视之后，应配备专门的教练员，或者教师，同时增大课程比重。体育是一个统称，下面设置有许多个不同的项目，每个项目自有特点，要求各不相同。为了在田径方面有所突破，那么在配备教师的时候，对教师的专业素质就提出了更高的要求，不仅分类精细化到田径专业，而且还要优中选优，因为田径训练涉及到方方面面，除了过硬的专业基本功，还要求相配套的心理辅导，损伤急救，责任心等要求，教师是教学活动的主体，教师越具有科学性和创新性，便越容易取得事半功倍的效果。与此相适应，还要增大课程表中体育课的比重，时间是效率的基础，没有时间保证，提高教学有效性就是一句空话。
3 教师授课方法要灵活，充分利用多媒体，增加趣味性
田径训练是一门科学，不能“凭经验”，也不能“想当然”，为此，上课前，教师应和文化课教师一样，精心准备，有的放矢，充分调查学情，选择合适的教学方法。一堂课有多大容量？难易程度如何分配？学生容易失误的地方在何处？哪些需要重点讲授并亲身示范，哪些学生可以自行领悟课后练习？教师应该心中有数。教学整体指导思想是“理论实践相结合”，理论往往是枯燥的，比如，为发展运动员爆发力，要进行大重量力量训练，快速小重量力量训练，超等长训练；又比如，为提高肌肉力量，要进行负重抗阻力训练和步长训练，其中，前者包括深蹲、半蹲、负重弓步走、负重高抬腿、拖重物和轮胎跑等项目，而后者包括快速跑、原地收腹腿跳、支撑栏架摆腿、标记步长跑、上坡跑加快速跑等内容。这些专业知识，学生一下子接受起来比较困难，需要记笔记，需要消化。为了增加学生趣味，可广泛采用多媒体教学辅助手段，好处众多，一是规范性高，二是容量大，三是趣味性强，可调动学生学习积极性，取得良好的教学效果。
4 强化田径运动的重要意义，提高学生训练的主动性
走、跑、跳、掷是田径项目的基本运动形式，这些动作与人们的日常生活密切相关，几乎所有人都会，几乎所有场地都能参加，广泛的群众基础和简便易行的动作特征，使得田径运动的重要性常常被人所忽略，实际上，田径运动对人的全面发展具有至关重要的影响。首先，田径运动具有强身健体的基本属性，其次，田径运动所训练的爆发力，忍耐力，注意力，顽强意志和拼搏精神，不仅对其他学科其他领域的学习，甚至对整个人生都具有举足轻重的重要影响。小而言之，田径运动可以提高学习效率，大而言之，田径运动可以彻底改变一个人的精神风貌，使一个人变得阳光，乐观，积极，自信。
5 课内课外相结合，身体心理相结合
体育教学也需要“布置作业”，也需要“加班加点”，因此，提高教学有效性的重要途径之一便是：课内课外相结合。其实课外，主要指学生的自我训练与强化环节，这一环节，主要依赖于学生的学习积极性和主动性。兴趣是最好的老师，热爱是最有力的武器，学生只要对田径训练产生兴趣，就会对训练始终保持一种“饥渴”的状态，不仅不会觉得苦和累，甚至会感到充实和享受，教师布置的课外作业对他不再是负担，而是滋养和甜头。另外，田径运动，不仅对选手的身体机能有要求，对心理素质也有特定的要求，换句话说，田径训练，不仅训练身体，也要训练心理，两手都要抓，两手都要硬，事实上，身体机能超群，却因心理脆弱紧张，而影响最终比赛结果的例子，数不胜数，心理素质的训练也是一项长期的过程，而且要因人而异，因材施教。
6 选拔优秀生，组成专业队，科学管理，保证措施到位
田径训练，可做的文章很多，比如，训练的基础性和阶段性相配合，比如，训练内容和手段协调对应并丰富多样，比如，训练方法的双线性，还比如，在全面训练的基础上，根据个人特点进行专项训练，等等。训练过程中，“激励”往往具有意想不到的效果，赏识教育，在体育教学中同样适用。及时肯定学员的每一点进步，学员在后面的表现中都会表现得更好。激励机制，是提升教学有效性的利器和法宝。在经过一段时间的专业训练后，一批素质较好，潜能较高的选手，便会脱颖而出，为了提高教学有效性，这时候，最好重新分组编班，分层教学，有的放矢。将表现突出的学生集合起来，成立田径运动队，制定训练计划，进行科学管理，这样，可以充分有效利用资源，为种子选手的培育提供便利和保证，提高效率。与此同时，教师还应该做好安全宣传和保卫工作，训练前加强安全教育，并学习一些简单的损伤急救知识和处理办法，完善学校医疗设备，为大学生的田径训练保驾护航，争取做到万无一失。
7 严把质量关，做好就业推荐工作
田径训练的首要目标，自然是强身健体，然而，与此同时，还要“学有所用”。体育教师应该定期检测训练成果，严格考核，总结经验教训，及时反省，修正今后的教学过程。同时，还要针对大学生田径训练的实际水平，做好就业推荐工作，保证“学有所用”，也可以最大限度提高学生的学习动力。一般的学员就当做强身健体的重要手段，优秀的学员可以到校外培训机构担任教练员，从事田径运动教学工作，对于特别优秀的田径选手，可推荐参加校级、省级、甚至国家级田径比赛项目，争得荣誉。
8 结语
总之，田径运动项目，对人体形态，主要身体素质水平和心理机能有不同的要求，而青年阶段是人体训练的最佳时期，这一阶段机体正在不断完善和发展，对其进行科学有效的训练，能够更好地提高成绩。在大力实施素质教育的今天，体育教育与时俱进，已经朝着科学化，精细化的程度不断迈进，田径运动是体育教育的核心和重要组成部分，经过上述几点措施，大学生田径训练的教学有效性一定能得到更充分地发挥，大学生的田径训练一定能够步入一个良性循环的轨道，如此，大学生将获得终身体育的能力，身心得到全面健康的发展。
参考文献
[1] 孙南.现代田径训练高级教程[M].北京体育大学出版社， 2011.
[2] 江平.探析激励理论在普通高校田径运动训练中的运用[J].运动，2014（12）：40-41.
[3] 宋广林.对我国普通高校田径课余训练特点及训练方法的探析[J].山东体育科技，1998（4）：35-36.
[4] 马国杰.普通高校田径训练的有效方法[J].青少年体育，2014（8）：58-60.
关键词：大学生 田径训练 有效性 措施
中图分类号：G82-4 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）05（c）-0043-02
田径运动是田赛、径赛和全能比赛的全称，简言之，田赛用距离来衡量，竞赛用时间来衡量。田径运动是普通高校体育课程的重要组成部分，不仅运动项目多，可参与性强，而且田径训练对人的整体身心机能的全面健康发展具有重要影响，甚至可以说，田径训练的成败，直接关乎体育教学的成败。然而，当前，大学生参与田径训练的积极性并不高，高校的田径训练没有形成科学合理的体系，这一切，严重制约了教学有效性的发挥。为此，针对问题，下面提出几项措施，希望能改变这种被动消极的局面，使大学生田径训练进入良性运转的轨道。
1 高校领导思想重视
每所高校都有自己的优势学科，这些专业代表着学校的发展水平，为学校赢得了广泛的荣誉，与此同时，这些学科师资配备雄厚，科研成果硕果累累。相比之下，体育专业，所处的位置比较尴尬。虽然，“德智体美劳全面发展”的口号喊了很多年，可直至目前，人们对体育的重视程度，不容乐观。原因是多方面的，比如，体育可参与性强，似乎人人都会锻炼运动，因而丧失了神秘感，因常见而忽视；还比如，体育研究很难出成果，对教授和学校而言，科研成果或者论文数目是衡量水准的重要指标，在这一方面，体育也不占优势。总之，要想使大学生田径训练有效性得到充分发挥，最重要一点，必须扭转观念，充分意识到体育课程的重要性。校长，是一所学校的灵魂，决定着学校的办学方向和发展水平，因此，首要的途径和措施，便是高校领导重新正视体育课程的价值和意义，思想上引起足够的重视。
2 配备专门教师，增大课程比重
为提高田径训练的教学有效性，领导重视之后，应配备专门的教练员，或者教师，同时增大课程比重。体育是一个统称，下面设置有许多个不同的项目，每个项目自有特点，要求各不相同。为了在田径方面有所突破，那么在配备教师的时候，对教师的专业素质就提出了更高的要求，不仅分类精细化到田径专业，而且还要优中选优，因为田径训练涉及到方方面面，除了过硬的专业基本功，还要求相配套的心理辅导，损伤急救，责任心等要求，教师是教学活动的主体，教师越具有科学性和创新性，便越容易取得事半功倍的效果。与此相适应，还要增大课程表中体育课的比重，时间是效率的基础，没有时间保证，提高教学有效性就是一句空话。
3 教师授课方法要灵活，充分利用多媒体，增加趣味性
田径训练是一门科学，不能“凭经验”，也不能“想当然”，为此，上课前，教师应和文化课教师一样，精心准备，有的放矢，充分调查学情，选择合适的教学方法。一堂课有多大容量？难易程度如何分配？学生容易失误的地方在何处？哪些需要重点讲授并亲身示范，哪些学生可以自行领悟课后练习？教师应该心中有数。教学整体指导思想是“理论实践相结合”，理论往往是枯燥的，比如，为发展运动员爆发力，要进行大重量力量训练，快速小重量力量训练，超等长训练；又比如，为提高肌肉力量，要进行负重抗阻力训练和步长训练，其中，前者包括深蹲、半蹲、负重弓步走、负重高抬腿、拖重物和轮胎跑等项目，而后者包括快速跑、原地收腹腿跳、支撑栏架摆腿、标记步长跑、上坡跑加快速跑等内容。这些专业知识，学生一下子接受起来比较困难，需要记笔记，需要消化。为了增加学生趣味，可广泛采用多媒体教学辅助手段，好处众多，一是规范性高，二是容量大，三是趣味性强，可调动学生学习积极性，取得良好的教学效果。
4 强化田径运动的重要意义，提高学生训练的主动性
走、跑、跳、掷是田径项目的基本运动形式，这些动作与人们的日常生活密切相关，几乎所有人都会，几乎所有场地都能参加，广泛的群众基础和简便易行的动作特征，使得田径运动的重要性常常被人所忽略，实际上，田径运动对人的全面发展具有至关重要的影响。首先，田径运动具有强身健体的基本属性，其次，田径运动所训练的爆发力，忍耐力，注意力，顽强意志和拼搏精神，不仅对其他学科其他领域的学习，甚至对整个人生都具有举足轻重的重要影响。小而言之，田径运动可以提高学习效率，大而言之，田径运动可以彻底改变一个人的精神风貌，使一个人变得阳光，乐观，积极，自信。
5 课内课外相结合，身体心理相结合
体育教学也需要“布置作业”，也需要“加班加点”，因此，提高教学有效性的重要途径之一便是：课内课外相结合。其实课外，主要指学生的自我训练与强化环节，这一环节，主要依赖于学生的学习积极性和主动性。兴趣是最好的老师，热爱是最有力的武器，学生只要对田径训练产生兴趣，就会对训练始终保持一种“饥渴”的状态，不仅不会觉得苦和累，甚至会感到充实和享受，教师布置的课外作业对他不再是负担，而是滋养和甜头。另外，田径运动，不仅对选手的身体机能有要求，对心理素质也有特定的要求，换句话说，田径训练，不仅训练身体，也要训练心理，两手都要抓，两手都要硬，事实上，身体机能超群，却因心理脆弱紧张，而影响最终比赛结果的例子，数不胜数，心理素质的训练也是一项长期的过程，而且要因人而异，因材施教。
6 选拔优秀生，组成专业队，科学管理，保证措施到位
田径训练，可做的文章很多，比如，训练的基础性和阶段性相配合，比如，训练内容和手段协调对应并丰富多样，比如，训练方法的双线性，还比如，在全面训练的基础上，根据个人特点进行专项训练，等等。训练过程中，“激励”往往具有意想不到的效果，赏识教育，在体育教学中同样适用。及时肯定学员的每一点进步，学员在后面的表现中都会表现得更好。激励机制，是提升教学有效性的利器和法宝。在经过一段时间的专业训练后，一批素质较好，潜能较高的选手，便会脱颖而出，为了提高教学有效性，这时候，最好重新分组编班，分层教学，有的放矢。将表现突出的学生集合起来，成立田径运动队，制定训练计划，进行科学管理，这样，可以充分有效利用资源，为种子选手的培育提供便利和保证，提高效率。与此同时，教师还应该做好安全宣传和保卫工作，训练前加强安全教育，并学习一些简单的损伤急救知识和处理办法，完善学校医疗设备，为大学生的田径训练保驾护航，争取做到万无一失。
7 严把质量关，做好就业推荐工作
田径训练的首要目标，自然是强身健体，然而，与此同时，还要“学有所用”。体育教师应该定期检测训练成果，严格考核，总结经验教训，及时反省，修正今后的教学过程。同时，还要针对大学生田径训练的实际水平，做好就业推荐工作，保证“学有所用”，也可以最大限度提高学生的学习动力。一般的学员就当做强身健体的重要手段，优秀的学员可以到校外培训机构担任教练员，从事田径运动教学工作，对于特别优秀的田径选手，可推荐参加校级、省级、甚至国家级田径比赛项目，争得荣誉。
8 结语
总之，田径运动项目，对人体形态，主要身体素质水平和心理机能有不同的要求，而青年阶段是人体训练的最佳时期，这一阶段机体正在不断完善和发展，对其进行科学有效的训练，能够更好地提高成绩。在大力实施素质教育的今天，体育教育与时俱进，已经朝着科学化，精细化的程度不断迈进，田径运动是体育教育的核心和重要组成部分，经过上述几点措施，大学生田径训练的教学有效性一定能得到更充分地发挥，大学生的田径训练一定能够步入一个良性循环的轨道，如此，大学生将获得终身体育的能力，身心得到全面健康的发展。
参考文献
[1] 孙南.现代田径训练高级教程[M].北京体育大学出版社， 2011.
[2] 江平.探析激励理论在普通高校田径运动训练中的运用[J].运动，2014（12）：40-41.
[3] 宋广林.对我国普通高校田径课余训练特点及训练方法的探析[J].山东体育科技，1998（4）：35-36.
[4] 马国杰.普通高校田径训练的有效方法[J].青少年体育，2014（8）：58-60.