因为特殊的生理特点，成年女性一生之中或多或少都感染过泌尿系统疾病，如尿路感染、尿路肿块等。此类疾病不但影响身体健康，还会妨碍正常的工作、生活。日常饮食注重营养素摄入合理，可以帮助女性朋友们保持“清爽”，远离疾病困扰，更加健康、美丽、开心地生活。
　　闺蜜果：蔓越莓
　　蔓越莓富含维生素C、类黄酮等抗氧化物质，有助于清除阴道分泌物，协助修复破损的内皮细胞，不让代谢物黏附在褶皱处。蔓越莓含有的单宁酸能有效防止病菌进入盆腔，帮助预防炎症和维护泌尿系统的健康。蔓越莓中的抗氧化物质还有助于女性朋友保持好气色。
　　保护伞：乳酸杆菌
　　乳酸杆菌，被称为阴道微生态环境的保护伞。正常阴道微生态环境是以乳酸杆菌为主的动态生态平衡系统，能分泌过氧化氢等多种抑菌物质，让有益菌处于竞争优势状态。当阴道内的乳酸杆菌数量减少时，阴道环境pH升高，有害菌失去有益菌制约，白色念珠菌、加德纳菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等阴道致病菌就会大量繁殖，引起私处异味、瘙痒、炎症等问题。适当补充乳酸杆菌可预防女性泌尿生殖系统细菌感染。在刚出现炎症时，适量补充乳酸杆菌也可快速恢复阴道菌群平衡，抑制有害菌生长，有一定辅助治疗的效果。服用乳酸杆菌还可预防或改善腹泻、便秘，预防生殖系统感染、增强人体免疫力。在购买益生菌时，可选择以乳酸杆菌为主的经过临床试验证明对炎症有作用的产品。
　　勤卫兵：膳食营养素
　　1.大豆胚芽提取物
　　大豆胚芽提取物中的黄酮糖苷具有天然植物雌激素活性。前文提到的乳酸杆菌数量会受到女性身体状况，尤其是雌激素水平的影响。雌激素水平低，乳酸杆菌就少；雌激素水平高，乳酸杆菌就占有优势。因此，当女性处于生育期时，体内的雌激素高，乳酸杆菌就占据盟主地位；在青少年及绝经后的女性阴道中，由于雌激素水平相对较低，乳酸杆菌数量少，容易发生阴道炎症。平时注意补充大豆胚芽提取物可以更好护卫泌尿系统健康。
　　2. D-甘露糖
　　D-甘露糖是一种安全和天然的营养食品补充剂，具有保护尿路健康的作用。大肠杆菌过量会导致泌尿系统感染，如膀胱炎。大肠杆菌想要捣乱搞破坏，就需要黏附在肠道壁。若平时注意适量补充D-甘露糖，可以竞争阻断大肠杆菌黏附于肠道上皮细胞，使大肠杆菌很容易被肠道蠕动清除体外。
　　3. 熊果提取物
　　熊果是一种具有药用价值的植物，其中的提取物为——熊果素和熊果苷，具有一定的抑菌、消炎、美白等作用。熊果苷可以起到辅助降低膀胱感染的作用。达到一定剂量的话，能杀死膀胱和尿道中的致病菌。
　　4.维生素C
　　富含维生素C的食物很多，新鲜的蔬果是最好的来源。每日充足摄入维生素C，不仅利于泌尿系统健康还可起到美肤、提高免疫力的作用。适量补充维生素C，可以很好地酸化尿液，抑制细菌在尿道繁殖，降低感染的发生几率。如果您对维生素C酸性不耐受，可以使用缓释型维生素C营养品，减少对胃的刺激。
　　以上食物和营养素，大家可以根据饮食习惯、时间安排、费用支出等综合考虑选，择其中一种或几种。不管如何选择，有泌尿系统疾病的女性朋友都要坚持服用一段时间（至少一个月）。营养素虽然不像药物那样能够快速治疗疾病，但科学、合理、适量地进行膳食补充，可以起到平衡生理失衡，避免病理改變的作用。