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随着新课标的不断改革,体育与健康的教学也逐渐受到大众的广泛关注。这也就要求体育教师要承担起这份教学重任,并在原有基础上改进教学理念,实现体育教学改革。这样不仅可以帮助学生更好地感受体育精神,还能增强学生的身体素质,保障学生的身体健康。基于此,笔者将从拓展训练的应用内容、具体方法以及实际意义等多方面探讨拓展训练的好处,以便推动中学体育课程可以得到更好的发展。