【摘 要】
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大量运动医学研究表明,老年人保持适当的锻炼,尤其是低运动量的锻炼,有助于增加心肌的氧供应量,改善体内新陈代谢,改善情绪,调动机体免疫力。其中,步行锻炼尤其受到老年朋友
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大量运动医学研究表明,老年人保持适当的锻炼,尤其是低运动量的锻炼,有助于增加心肌的氧供应量,改善体内新陈代谢,改善情绪,调动机体免疫力。其中,步行锻炼尤其受到老年朋友的喜爱。以下,就是三种适合患有心血管疾病老年人的步行锻炼方法。△散步。散步即每日在平地散步
A large number of sports medicine research shows that the elderly to maintain proper exercise, especially exercise, low exercise, help to increase myocardial oxygen supply, improve the body metabolism, improve mood, mobilize the body immunity. Among them, walking exercise is especially loved by elderly friends. The following are three ways of walking exercise suitable for the elderly with cardiovascular disease. △ walk. Walking is a daily walk in the flat
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