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我院于2008年4月至2008年6月组织教职工进行了健康体检，本次体检共有555人参加，体检结果显示影响教职工健康的前五种疾病是：咽炎193人，占体检人数的34.77%；152人的血脂偏高，占体检人数的27.39%；123人有不同程度的超重，占体检人数的22.16%；98人有不同程度的脂肪肝，占体检人数的17.66%；80人有高血压，占体检人数的14.41%。
一、咽炎与预防建议
咽炎是教师的职业疾病，对身体健康有一定的危害。预防建议：首先应加强身体锻炼，多参加体育活动，提高健康水平，增强体质，消除各种致病因素。改善工作环境，积极治疗鼻及咽部慢性炎症以及口腔牙齿疾病的处理；减少咽部刺激，禁烟限酒；减少辛辣刺激性食物的摄入，增加健康饮食；日常减少长谈，尽量控制语音高度。
二、血脂增高与调节方法
血脂增高者构成情况血液中的脂肪类物质，统称为血脂。血浆中的脂类包括胆固醇，甘油三酯，磷脂和非游离脂肪酸等，它们在血液中是与不同的蛋白质结合在一起，以脂蛋白的形式存在。大部分胆固醇是人体自身合成的，少部分是从饮食中获得的。甘油三酯恰恰相反，大部分是从饮食中获得的，少部分是人体自身合成的。高血脂是指血中胆固醇（TC）和/或甘油三酯（TG）过高或高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）过低，现代医学称之为血脂异常。血脂是人体中一种重要的物质，有许多非常重要的功能，但是不能超过一定的范围。如果血脂过多，容易造成血稠，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块（就是我们常说的动脉粥样硬化），这些斑块增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断，可能导致冠心病，脑中风，肾动脉硬化等。此外，高血脂可引发高血压，诱发胆结石。
调节血脂主要依赖调节饮食结构和改善生活方式。调节饮食结构的原则是限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物（植物油，酸牛奶）；增加维生素、纤维（水果，蔬菜和谷类食物）和具有降血脂的食物，有大蒜（早晨空腹吃糖醋蒜1~2个）、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。改善生活方式，包括：一减肥，肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志；二戒烟，烟草中的尼古丁，一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展；三控制酒精，酒对人体少饮有利，多饮有害，酒的热量高，多喝加重肥胖；四有氧运动，通过出汗排泄多余的热量。
三、超重及建议
有关专家研究显示：超重和肥胖可导致人的寿命缩短，男性肥胖者的死亡率是正常人的1.5倍，女性是1.47倍。肥胖症是指体内脂肪积聚过多和（或）分布异常，体重增加，是由于遗传和环境因素共同作用的结果。1999年，世界卫生组织已正式宣布肥胖为一种疾病。专家指出，肥胖症会从两方面危害人的健康，一方面它可以引起身心障碍，尤其对年轻人而言，生理外观的不美和生活的不便，使他们产生自卑，焦虑和抑郁等问题；而在行为上可引发气急，关节痛，浮肿，活动耐力降低等。另一方面，它与诸多危及健康的疾病密切相关。资料表明，肥胖是导致第2型糖尿病，心血管疾病，高血压，胆结石和癌症的重要危险因素。相关部门不完全的统计显示，全世界肥胖症正在以每5年翻一番的惊人速度在增长，每年肥胖造成的直接或间接死亡人数已达30万，成为仅次于吸烟之后的第2个可以预防的致死危险因素。专家还指出，肥胖症会导致内分泌代谢紊乱。肥胖症患者的糖尿病发生率明显高于非肥胖者，发病率可增加10倍。肥胖者恶性肿瘤发生率高，男性肥胖者结肠癌，直肠癌，前列腺癌高发，女性患者子宫内膜癌比正常妇女高2-3倍。此外，肥胖还易使皮肤脆性增高，易发生皮炎，擦伤，并容易合并化脓性或真菌感染。
控制超重及建议：一要加强体育锻炼。作为脑力劳动者可选择乒乓球、羽毛球，每天活动一小时，周末参加旅游和登山活动。二要注意饮食的科学性，不偏食，不饱食。三要适当参加减肥运动，在专家指导下科学减肥，合理瘦身。
四、脂肪肝及防治原则
肝脏内的脂肪含量超过肝脏重量（湿重）的5%，即称为脂肪肝。近几年来，其发病率有不断上升的趋势，已成为一种临床常见病。专家指出6种人最容易患脂肪肝：嗜酒，酗酒的人；肥胖的人；营养过剩的人；营养不良的人；活动过少的中老年人；其他患肝炎，高脂血症，糖尿病等人。脂肪肝可分期表现为：1.单纯性脂肪肝；2.脂肪性肝炎；3.脂肪性肝纤维化，肝硬化。防治脂肪肝的一般原则如下：
（一）加强健康教育，改变不良生活习惯。
脑力劳动者的脂肪肝流行率较高，可能与脑力劳动者的生活水平相对较高，体力消耗又相对较少，且常有的过量摄食，进零食，吃夜宵等不规律的饮食方式有关。良好的生活习惯包括：合理膳食，少饮酒，有规律作息和经常锻炼。
（二）控制饮食，加强锻炼，培养良好的生活方式。
1.合理膳食；2.三餐有规律，少吃零食和夜宵；3.保持心情开朗和注意劳逸结合；4.停止使用可引起脂肪肝的药物。脂肪肝的自然转归和预后主要取决于其病因及病理类型，绝大多数脂肪肝患者肝组织改变进展缓慢甚至处于静止状态，预后相对良好。部分患者即使已并发脂肪性肝炎和肝纤维化，如能得到及时诊治，肝组织学改变仍可逆转。患者应具备积极向上的生活态度，克服恐惧心理。
五、血压异常与预防措施
一次体检血压高，不是高血压病，可能与未充分休息，不安静或心情紧张等临时因素有关，建议经常复测血压，用低盐饮食，注意劳逸结合。高血压是一种动脉压升高为主要特征，可并发心，脑，肾，视网膜等靶器官损伤及代谢改变的临床综合征。动脉压随年龄的增长而升高，同时心血管等疾病死亡率和危险性也随着血压水平的升高而逐渐增加，但很难在正常血压和高血压之间划一明确界线。目前，我国多采用卫生部高血压联盟于一九九九年十月颁发的《中国高血压防治指南》的标准，将高血压诊断标准定义为：未服抗高血压药物情况下，18岁以上成年人收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。
高血压的一级预防的基本内容有：
一，合理膳食。参考中国营养学会建议，可概括为两句话：即一，二，三，四，五和红，黄，绿，白，黑。一是指每日1袋牛奶；二是指每日250g左右碳水化合物；三是指每日3份高蛋白食品；四是指四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱；五是指每日500g蔬菜及水果。红指红葡萄酒，每日50~100ml红葡萄酒能升高高密度脂蛋白胆固醇；黄指黄色蔬菜如胡萝卜，红薯，南瓜，玉米，西红柿；绿是指绿茶；白指燕麦粉及燕麦片；黑指黑木耳。
二，适量运动。一般脑力劳动者及中老年人不提倡举重、角斗、百米赛这种无氧代谢运动，而以大肌群节律性运动为特征的有氧代谢运动，如步行、慢跑、游泳、骑车、登楼、登山、球类、健身操等为好，各人随意选择。通常掌握三，五，七的运动是很安全的。三指每天步行的3km，时间在30分钟以上；五指每周要运动5次以上，只有规律性运动才有效果；七指运动后心率加年龄约为170，这样的运动量属中等度。比如50岁的人，运动后心率达到120次/分，60岁的人，运动后心率达到110次/分，这样能保持有氧代谢。若身体素质好，有运动基础，则可到190左右；身体差的，年龄加心率到150左右即可，不然会产生无氧代谢，导致不良影响或意外。
高职学院的教职工承担着培养高职人才的重要任务，保持健康的体魄才能高效率的工作。本文对影响高职学院的教职工健康的几种疾病提供预防和治疗建议，愿我们的努力取得满意的效果。
一、咽炎与预防建议
咽炎是教师的职业疾病，对身体健康有一定的危害。预防建议：首先应加强身体锻炼，多参加体育活动，提高健康水平，增强体质，消除各种致病因素。改善工作环境，积极治疗鼻及咽部慢性炎症以及口腔牙齿疾病的处理；减少咽部刺激，禁烟限酒；减少辛辣刺激性食物的摄入，增加健康饮食；日常减少长谈，尽量控制语音高度。
二、血脂增高与调节方法
血脂增高者构成情况血液中的脂肪类物质，统称为血脂。血浆中的脂类包括胆固醇，甘油三酯，磷脂和非游离脂肪酸等，它们在血液中是与不同的蛋白质结合在一起，以脂蛋白的形式存在。大部分胆固醇是人体自身合成的，少部分是从饮食中获得的。甘油三酯恰恰相反，大部分是从饮食中获得的，少部分是人体自身合成的。高血脂是指血中胆固醇（TC）和/或甘油三酯（TG）过高或高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）过低，现代医学称之为血脂异常。血脂是人体中一种重要的物质，有许多非常重要的功能，但是不能超过一定的范围。如果血脂过多，容易造成血稠，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块（就是我们常说的动脉粥样硬化），这些斑块增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断，可能导致冠心病，脑中风，肾动脉硬化等。此外，高血脂可引发高血压，诱发胆结石。
调节血脂主要依赖调节饮食结构和改善生活方式。调节饮食结构的原则是限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物（植物油，酸牛奶）；增加维生素、纤维（水果，蔬菜和谷类食物）和具有降血脂的食物，有大蒜（早晨空腹吃糖醋蒜1~2个）、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。改善生活方式，包括：一减肥，肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志；二戒烟，烟草中的尼古丁，一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展；三控制酒精，酒对人体少饮有利，多饮有害，酒的热量高，多喝加重肥胖；四有氧运动，通过出汗排泄多余的热量。
三、超重及建议
有关专家研究显示：超重和肥胖可导致人的寿命缩短，男性肥胖者的死亡率是正常人的1.5倍，女性是1.47倍。肥胖症是指体内脂肪积聚过多和（或）分布异常，体重增加，是由于遗传和环境因素共同作用的结果。1999年，世界卫生组织已正式宣布肥胖为一种疾病。专家指出，肥胖症会从两方面危害人的健康，一方面它可以引起身心障碍，尤其对年轻人而言，生理外观的不美和生活的不便，使他们产生自卑，焦虑和抑郁等问题；而在行为上可引发气急，关节痛，浮肿，活动耐力降低等。另一方面，它与诸多危及健康的疾病密切相关。资料表明，肥胖是导致第2型糖尿病，心血管疾病，高血压，胆结石和癌症的重要危险因素。相关部门不完全的统计显示，全世界肥胖症正在以每5年翻一番的惊人速度在增长，每年肥胖造成的直接或间接死亡人数已达30万，成为仅次于吸烟之后的第2个可以预防的致死危险因素。专家还指出，肥胖症会导致内分泌代谢紊乱。肥胖症患者的糖尿病发生率明显高于非肥胖者，发病率可增加10倍。肥胖者恶性肿瘤发生率高，男性肥胖者结肠癌，直肠癌，前列腺癌高发，女性患者子宫内膜癌比正常妇女高2-3倍。此外，肥胖还易使皮肤脆性增高，易发生皮炎，擦伤，并容易合并化脓性或真菌感染。
控制超重及建议：一要加强体育锻炼。作为脑力劳动者可选择乒乓球、羽毛球，每天活动一小时，周末参加旅游和登山活动。二要注意饮食的科学性，不偏食，不饱食。三要适当参加减肥运动，在专家指导下科学减肥，合理瘦身。
四、脂肪肝及防治原则
肝脏内的脂肪含量超过肝脏重量（湿重）的5%，即称为脂肪肝。近几年来，其发病率有不断上升的趋势，已成为一种临床常见病。专家指出6种人最容易患脂肪肝：嗜酒，酗酒的人；肥胖的人；营养过剩的人；营养不良的人；活动过少的中老年人；其他患肝炎，高脂血症，糖尿病等人。脂肪肝可分期表现为：1.单纯性脂肪肝；2.脂肪性肝炎；3.脂肪性肝纤维化，肝硬化。防治脂肪肝的一般原则如下：
（一）加强健康教育，改变不良生活习惯。
脑力劳动者的脂肪肝流行率较高，可能与脑力劳动者的生活水平相对较高，体力消耗又相对较少，且常有的过量摄食，进零食，吃夜宵等不规律的饮食方式有关。良好的生活习惯包括：合理膳食，少饮酒，有规律作息和经常锻炼。
（二）控制饮食，加强锻炼，培养良好的生活方式。
1.合理膳食；2.三餐有规律，少吃零食和夜宵；3.保持心情开朗和注意劳逸结合；4.停止使用可引起脂肪肝的药物。脂肪肝的自然转归和预后主要取决于其病因及病理类型，绝大多数脂肪肝患者肝组织改变进展缓慢甚至处于静止状态，预后相对良好。部分患者即使已并发脂肪性肝炎和肝纤维化，如能得到及时诊治，肝组织学改变仍可逆转。患者应具备积极向上的生活态度，克服恐惧心理。
五、血压异常与预防措施
一次体检血压高，不是高血压病，可能与未充分休息，不安静或心情紧张等临时因素有关，建议经常复测血压，用低盐饮食，注意劳逸结合。高血压是一种动脉压升高为主要特征，可并发心，脑，肾，视网膜等靶器官损伤及代谢改变的临床综合征。动脉压随年龄的增长而升高，同时心血管等疾病死亡率和危险性也随着血压水平的升高而逐渐增加，但很难在正常血压和高血压之间划一明确界线。目前，我国多采用卫生部高血压联盟于一九九九年十月颁发的《中国高血压防治指南》的标准，将高血压诊断标准定义为：未服抗高血压药物情况下，18岁以上成年人收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。
高血压的一级预防的基本内容有：
一，合理膳食。参考中国营养学会建议，可概括为两句话：即一，二，三，四，五和红，黄，绿，白，黑。一是指每日1袋牛奶；二是指每日250g左右碳水化合物；三是指每日3份高蛋白食品；四是指四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱；五是指每日500g蔬菜及水果。红指红葡萄酒，每日50~100ml红葡萄酒能升高高密度脂蛋白胆固醇；黄指黄色蔬菜如胡萝卜，红薯，南瓜，玉米，西红柿；绿是指绿茶；白指燕麦粉及燕麦片；黑指黑木耳。
二，适量运动。一般脑力劳动者及中老年人不提倡举重、角斗、百米赛这种无氧代谢运动，而以大肌群节律性运动为特征的有氧代谢运动，如步行、慢跑、游泳、骑车、登楼、登山、球类、健身操等为好，各人随意选择。通常掌握三，五，七的运动是很安全的。三指每天步行的3km，时间在30分钟以上；五指每周要运动5次以上，只有规律性运动才有效果；七指运动后心率加年龄约为170，这样的运动量属中等度。比如50岁的人，运动后心率达到120次/分，60岁的人，运动后心率达到110次/分，这样能保持有氧代谢。若身体素质好，有运动基础，则可到190左右；身体差的，年龄加心率到150左右即可，不然会产生无氧代谢，导致不良影响或意外。
高职学院的教职工承担着培养高职人才的重要任务，保持健康的体魄才能高效率的工作。本文对影响高职学院的教职工健康的几种疾病提供预防和治疗建议，愿我们的努力取得满意的效果。