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摘要： 新课程背景下针对学生的心理健康教育丰富多彩，但对教师的心理健康教育却关注不够，教师的心理健康有着非常重要的意义，作为教师除了依靠社会、学校等外界因素调节心理健康问题外，自身应该重视自身心理健康的保健工作，学会宣泄和转移压力，在新课程改革的浪潮中做身心健康的教育者。
关键词： 调节心态 自觉维护 积极调整
世纪之交，基础教育课程改革受到前所未有的重视，教师作为新课程改革的直接参与者在教育的第一线已经工作了几个春秋，新课程改革的核心理念“一切为了每一位学生的发展”中要求关注学生的情绪活动和情感体验、关注学生的道德生活和人格养成，从而要求我们教师关注学生的心理健康。目前，在一些中小学校中，面向学生的心理健康教育正在蓬勃开展，一些诸如心理咨询、心理活动课、团体心理辅导等心理健康教育活动丰富多彩，但同时，大多数中小学教师却好像是心理健康教育的旁观者，很多教师认为心理健康教育是针对学生的教育，与教师自身无关。对于教师的心理健康问题，社会、学校和教师自身在认识上还存在许多观念上的误区。实质上，教师是学生的心理健康的辅导者和心理健康的“保健医生”，如果教师心理不健康，是培养不出心理健康、人格健全的学生的。因此，维护教师的心理健康是维护学生的心理健康的根本前提，是新课程改革得以实施的保证。
首先，教师应及时调节心态、自觉维护自己的心理健康
随着中国进入改革和发展的快车道，我们的教育也经历着改革和发展的过程。在新课程改革中，教师作为教育最终的实施者承受着各方面的压力和困惑，教师们学习着、工作着，努力着，但来自社会、学校、学生和家庭等各方面的问题也在侵蚀着教师的心灵，由此产生的各种心理问题纠缠着教师的内心世界。教师应该努力工作，这是师德的基本要求。但是，健康的身体是革命的本钱，一旦我们失去了这个本钱，任何人都回天无力，所以必须珍惜自己，保重自己，而要让自己健康快乐的重要一条就是及时调节自己的心态，保持情绪稳定，愉快的面对学生，自觉维护心理健康。
1. 教师应正确认识自己的心理健康状况。
一个心理健康的人并不意味着没有不健康的心理和行为。判断一个人的心理健康与否，不能简单地凭一时一事就下结论。心理健康是较长时间内持续的心理状态，偶尔出现一些不健康的心理和行为，正如一个人患伤风感冒一样，是常见的现象，谁也不能完全避免，这并不意味着这个人就一定心理不健康。心理的健康与不健康是相对的，既没有绝对的健康，也没有绝对的不健康，只要有办法解决问题，就是健康。有的教师一听说是心理问题就大惊失色，认为教师为人师表不应该有心理问题也不可以有心理问题，自己的内心世界不可以让人知道，对自己的心理问题也不去认识。实质上心理问题并不是“洪水猛兽”，只要我们正视它，认识它，调节它，让它消失在萌芽状态，不让它日积月累，它就很难成长为一个可以吞噬我们健康的恶魔。我们教师应正确认识自己的心理健康状况，认识到产生心理问题也是正常的，教师也需要心理保健。教师的心理健康的关键在于教师自身，真正有效的教育是自我教育。教师应把握好自己，坚持自省、自修、自律，不断提高自身素质修养，保持一颗轻松健康的心是每个教师永恒的追求。
2. 教师应理性面对挫折和压力，自觉地让自己身心放松。
中国有句古话：“人生不如意者十有八九”，每个人在生活和工作中都难免会遇到挫折和压力，教师自然也不例外。面对挫折，既不要文过饰非，也不要委过于人，只要认真分析，了解挫折产生的原因，正确地采取应付办法，就可以变逆境为顺境，化失败为成功。而压力本身并不足以让人紧张，我们之所以紧张只是因为觉得它太沉重而承担不起或无力控制它。相反，如果学会管理压力，就可以把压力变成实实在在的动力：行为有效、感情丰富、精力充沛等。教师因为学生的成绩、学校的升学率、工作中这样那样的问题产生一些心理负担和压力是正常的，教师应学会自我调节，学会放下一些东西，工作的成就是由很多因素构成的，做教师的要尽量完善自己，但是如果没有所想象的结果，那也能接受，因为除了教师的能力之外，还有一些其他的因素，教师在做好自己的本职工作的同时也要学会享受生活，在生活中寻找快乐，要知道教育并不是万能的，教师更不是万能的，当你感觉到累时应该歇一歇，做到尽心尽职、问心无愧就可以了。
国内外心理学工作者的调查研究发现，中学生（尤指高中生）心目中理想的教师的心理品质是：知识渊博，讲课生动，逻辑性强，品德高尚，有事业心。他们不喜欢的教师是：教学方法枯燥无味，常常责骂学生，对学生没有同情心，处理问题不公正，自私等等。如果您觉得你离这个要求不是很远，那么你可以放下心中的焦虑，对自己不要太苛刻，您所感受到的挫折和压力有时都是自己加给自己的，要正确地认识自己，学会放松。反之，应该学会调节自己，教师必须自主扮演好教师的角色，适应社会对教师的职业形象期待，当好教育者的职业角色，达到教师形象的全面内化、人格化与理想化，力争做身心健康的教师。
其次，教师在新课程背景下的心理不适应应积极地调整
新课程改革是对传统课堂教学的根本性变革，从以教师为主体转向以学生为主体，从以知识掌握为中心转向以学生能力发展为中心，教学改革和现代化教学手段又对教师的知识储备、能力和教学方法提出了更高的要求，每位教师都感到前所未有的压力，心理上产生了很多不适应和困惑。但是教师是新课程改革的最终实施者，因而教师们必须调整心理上的各种问题，积极地投身到新课程教育中去。
1. 真正确立起与新课程相适应的体现素质教育精神的教育观念，从心理上接受新课程。
观念是行动的灵魂，教育观念对教学起着指导和统率的作用，一切先进的教学改革都是从新的教育观念中生发出来的；一切教学改革的困难都来自旧的教育观念的束缚；一切教学改革的尝试都是新旧教育观念斗争的结果。教育观念不改变，教学改革无从谈起。虽然新课程改革已经实施了几年了，但是很多教师还没有摆脱应试教育的阴影，在应试教育观念尚未根本转变的心理下对于新课程的很多理念产生抵触和不接受的情绪，仍然采用固有的教育教学观念教学，不仅使新课程改革无法实施，而且产生了很多心理上的不适应。有的教师消极对待新课程，在他的教学中课程改革似有似无；有的教师表面看来在实施新课程，但实际上换汤不换药。但是一旦遇到与自己已有观念相违背的新课程的理念就觉得压力重重，遇到有领导考察就产生厌恶烦恼的情绪，让自己的心理承受很大的压力，许多教师被折磨得烦躁、疲惫、失眠、抑郁。实际上新课程改革不仅是针对学生的改革，也是对教师的一种改革。新课程改变了教师的教育观念和教学方式，教材中有用的、有价值的东西多了，学生学习的积极性高了，课堂上学生积极参与和教师的互动多了，教师不仅从教材上学到了一些东西，也从学生身上学到了东西，教师和学生的关系也发生了变化。这些都要求教师应积极学习新课程的理念，开展反思与讨论，让自己的教育思想观念统一到素质教育上来，统一到新课程方向上来。一旦思想上得到转变，心理上接受新课程，教师在工作中的焦虑、困扰、烦恼自然得到解决。
2. 转变固有的教学方式，从心理上实施新课程。
先进的教育观念要通过先进的教育方式体现出来，教学改革既要重视观念改革的先导作用，又要重视方式改革的载体作用，本次教学改革不仅要改变教师的教育观念，还要改变教师每天都在进行着的习以为常的教学方式、教学行为。新课程的教学使得课程由简单的传递和执行的过程转变为课程的创生与开发的过程；教学由教师教学生学的过程转变为师生交往、积极互动、共同发展的过程，要求教师不要只重视教学结果、只关注学科，而应重视教学的过程、关注每一位学生。但这就像是改变一个人已经习惯了的生活习惯，很多教师很难接受， 教师的工作从来没有像今天这样面临着很多方面的挑战，有的教师心理的承受能力较差，心理和生理上都出现了一些大家不愿看到的结果。教师的心理健康与否直接影响着课堂教学，教师应该明白课堂对于参与者双方都具有个体生命的价值，应该调整心态，以平和的心态看待学生，明白教学不只是为学生成长所作的付出，不只是别人交付的任务的完成，它同时是自己生命价值的体现和自身发展的组成。教师应树立正确的教学观和学生观，明白教师的教是为了更好地促进学生的学，先从心理上实施新课程，然后积极地投身教学改革中，新课程改革才能得以真正的实施。而教师由于新课程产生的心理上的不适应也会得以解决，身心将会得到放松，自己也会变得更加自信，在课堂上也会得到幸福和快乐。
教师作为教育的实践者肩负中华民族伟大复兴的历史重任，只有拥有健康的身心才能更好地承担育人的神圣职责，因而教师应胸怀对每一位学生全面发展的关爱，脚踏实地投身于课程改革中，教师应切记：教育工作者培养和服务的对象是学生，在任何情况下，都没有理由也没有权利把自己的不快和烦恼发泄到被教育者身上。在目前的教育体制改革的竞争中，只有正视现实、不断进取，才能适者生存，教师应全身心地投入到新课程教学工作中，从课堂中收获幸福和快乐，从和睦、平等、融洽的师生关系中收获幸福和快乐，努力做身心健康的教师。
参考文献：
［１］走进新课程.北京师范大学出版社.
［２］中小学教师心理健康读本.常州市教育局.
关键词： 调节心态 自觉维护 积极调整
世纪之交，基础教育课程改革受到前所未有的重视，教师作为新课程改革的直接参与者在教育的第一线已经工作了几个春秋，新课程改革的核心理念“一切为了每一位学生的发展”中要求关注学生的情绪活动和情感体验、关注学生的道德生活和人格养成，从而要求我们教师关注学生的心理健康。目前，在一些中小学校中，面向学生的心理健康教育正在蓬勃开展，一些诸如心理咨询、心理活动课、团体心理辅导等心理健康教育活动丰富多彩，但同时，大多数中小学教师却好像是心理健康教育的旁观者，很多教师认为心理健康教育是针对学生的教育，与教师自身无关。对于教师的心理健康问题，社会、学校和教师自身在认识上还存在许多观念上的误区。实质上，教师是学生的心理健康的辅导者和心理健康的“保健医生”，如果教师心理不健康，是培养不出心理健康、人格健全的学生的。因此，维护教师的心理健康是维护学生的心理健康的根本前提，是新课程改革得以实施的保证。
首先，教师应及时调节心态、自觉维护自己的心理健康
随着中国进入改革和发展的快车道，我们的教育也经历着改革和发展的过程。在新课程改革中，教师作为教育最终的实施者承受着各方面的压力和困惑，教师们学习着、工作着，努力着，但来自社会、学校、学生和家庭等各方面的问题也在侵蚀着教师的心灵，由此产生的各种心理问题纠缠着教师的内心世界。教师应该努力工作，这是师德的基本要求。但是，健康的身体是革命的本钱，一旦我们失去了这个本钱，任何人都回天无力，所以必须珍惜自己，保重自己，而要让自己健康快乐的重要一条就是及时调节自己的心态，保持情绪稳定，愉快的面对学生，自觉维护心理健康。
1. 教师应正确认识自己的心理健康状况。
一个心理健康的人并不意味着没有不健康的心理和行为。判断一个人的心理健康与否，不能简单地凭一时一事就下结论。心理健康是较长时间内持续的心理状态，偶尔出现一些不健康的心理和行为，正如一个人患伤风感冒一样，是常见的现象，谁也不能完全避免，这并不意味着这个人就一定心理不健康。心理的健康与不健康是相对的，既没有绝对的健康，也没有绝对的不健康，只要有办法解决问题，就是健康。有的教师一听说是心理问题就大惊失色，认为教师为人师表不应该有心理问题也不可以有心理问题，自己的内心世界不可以让人知道，对自己的心理问题也不去认识。实质上心理问题并不是“洪水猛兽”，只要我们正视它，认识它，调节它，让它消失在萌芽状态，不让它日积月累，它就很难成长为一个可以吞噬我们健康的恶魔。我们教师应正确认识自己的心理健康状况，认识到产生心理问题也是正常的，教师也需要心理保健。教师的心理健康的关键在于教师自身，真正有效的教育是自我教育。教师应把握好自己，坚持自省、自修、自律，不断提高自身素质修养，保持一颗轻松健康的心是每个教师永恒的追求。
2. 教师应理性面对挫折和压力，自觉地让自己身心放松。
中国有句古话：“人生不如意者十有八九”，每个人在生活和工作中都难免会遇到挫折和压力，教师自然也不例外。面对挫折，既不要文过饰非，也不要委过于人，只要认真分析，了解挫折产生的原因，正确地采取应付办法，就可以变逆境为顺境，化失败为成功。而压力本身并不足以让人紧张，我们之所以紧张只是因为觉得它太沉重而承担不起或无力控制它。相反，如果学会管理压力，就可以把压力变成实实在在的动力：行为有效、感情丰富、精力充沛等。教师因为学生的成绩、学校的升学率、工作中这样那样的问题产生一些心理负担和压力是正常的，教师应学会自我调节，学会放下一些东西，工作的成就是由很多因素构成的，做教师的要尽量完善自己，但是如果没有所想象的结果，那也能接受，因为除了教师的能力之外，还有一些其他的因素，教师在做好自己的本职工作的同时也要学会享受生活，在生活中寻找快乐，要知道教育并不是万能的，教师更不是万能的，当你感觉到累时应该歇一歇，做到尽心尽职、问心无愧就可以了。
国内外心理学工作者的调查研究发现，中学生（尤指高中生）心目中理想的教师的心理品质是：知识渊博，讲课生动，逻辑性强，品德高尚，有事业心。他们不喜欢的教师是：教学方法枯燥无味，常常责骂学生，对学生没有同情心，处理问题不公正，自私等等。如果您觉得你离这个要求不是很远，那么你可以放下心中的焦虑，对自己不要太苛刻，您所感受到的挫折和压力有时都是自己加给自己的，要正确地认识自己，学会放松。反之，应该学会调节自己，教师必须自主扮演好教师的角色，适应社会对教师的职业形象期待，当好教育者的职业角色，达到教师形象的全面内化、人格化与理想化，力争做身心健康的教师。
其次，教师在新课程背景下的心理不适应应积极地调整
新课程改革是对传统课堂教学的根本性变革，从以教师为主体转向以学生为主体，从以知识掌握为中心转向以学生能力发展为中心，教学改革和现代化教学手段又对教师的知识储备、能力和教学方法提出了更高的要求，每位教师都感到前所未有的压力，心理上产生了很多不适应和困惑。但是教师是新课程改革的最终实施者，因而教师们必须调整心理上的各种问题，积极地投身到新课程教育中去。
1. 真正确立起与新课程相适应的体现素质教育精神的教育观念，从心理上接受新课程。
观念是行动的灵魂，教育观念对教学起着指导和统率的作用，一切先进的教学改革都是从新的教育观念中生发出来的；一切教学改革的困难都来自旧的教育观念的束缚；一切教学改革的尝试都是新旧教育观念斗争的结果。教育观念不改变，教学改革无从谈起。虽然新课程改革已经实施了几年了，但是很多教师还没有摆脱应试教育的阴影，在应试教育观念尚未根本转变的心理下对于新课程的很多理念产生抵触和不接受的情绪，仍然采用固有的教育教学观念教学，不仅使新课程改革无法实施，而且产生了很多心理上的不适应。有的教师消极对待新课程，在他的教学中课程改革似有似无；有的教师表面看来在实施新课程，但实际上换汤不换药。但是一旦遇到与自己已有观念相违背的新课程的理念就觉得压力重重，遇到有领导考察就产生厌恶烦恼的情绪，让自己的心理承受很大的压力，许多教师被折磨得烦躁、疲惫、失眠、抑郁。实际上新课程改革不仅是针对学生的改革，也是对教师的一种改革。新课程改变了教师的教育观念和教学方式，教材中有用的、有价值的东西多了，学生学习的积极性高了，课堂上学生积极参与和教师的互动多了，教师不仅从教材上学到了一些东西，也从学生身上学到了东西，教师和学生的关系也发生了变化。这些都要求教师应积极学习新课程的理念，开展反思与讨论，让自己的教育思想观念统一到素质教育上来，统一到新课程方向上来。一旦思想上得到转变，心理上接受新课程，教师在工作中的焦虑、困扰、烦恼自然得到解决。
2. 转变固有的教学方式，从心理上实施新课程。
先进的教育观念要通过先进的教育方式体现出来，教学改革既要重视观念改革的先导作用，又要重视方式改革的载体作用，本次教学改革不仅要改变教师的教育观念，还要改变教师每天都在进行着的习以为常的教学方式、教学行为。新课程的教学使得课程由简单的传递和执行的过程转变为课程的创生与开发的过程；教学由教师教学生学的过程转变为师生交往、积极互动、共同发展的过程，要求教师不要只重视教学结果、只关注学科，而应重视教学的过程、关注每一位学生。但这就像是改变一个人已经习惯了的生活习惯，很多教师很难接受， 教师的工作从来没有像今天这样面临着很多方面的挑战，有的教师心理的承受能力较差，心理和生理上都出现了一些大家不愿看到的结果。教师的心理健康与否直接影响着课堂教学，教师应该明白课堂对于参与者双方都具有个体生命的价值，应该调整心态，以平和的心态看待学生，明白教学不只是为学生成长所作的付出，不只是别人交付的任务的完成，它同时是自己生命价值的体现和自身发展的组成。教师应树立正确的教学观和学生观，明白教师的教是为了更好地促进学生的学，先从心理上实施新课程，然后积极地投身教学改革中，新课程改革才能得以真正的实施。而教师由于新课程产生的心理上的不适应也会得以解决，身心将会得到放松，自己也会变得更加自信，在课堂上也会得到幸福和快乐。
教师作为教育的实践者肩负中华民族伟大复兴的历史重任，只有拥有健康的身心才能更好地承担育人的神圣职责，因而教师应胸怀对每一位学生全面发展的关爱，脚踏实地投身于课程改革中，教师应切记：教育工作者培养和服务的对象是学生，在任何情况下，都没有理由也没有权利把自己的不快和烦恼发泄到被教育者身上。在目前的教育体制改革的竞争中，只有正视现实、不断进取，才能适者生存，教师应全身心地投入到新课程教学工作中，从课堂中收获幸福和快乐，从和睦、平等、融洽的师生关系中收获幸福和快乐，努力做身心健康的教师。
参考文献：
［１］走进新课程.北京师范大学出版社.
［２］中小学教师心理健康读本.常州市教育局.