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在心理咨询室，金女士这样诉道：我昨天晚上又没有睡好觉，一整天都迷迷糊糊的，到了晚上总是想方设法地让自己“今天什么也不想，一定要睡个好觉”。但是，事与愿违，越想睡好觉，越睡不着，形成恶性循环，这样的情况已持续三年多了。曾尝试过好多方法，吃安眠药、练气功、听音乐或者拼命克制自己胡思乱想，结果都不奏效，令人头痛。