每天吃姜好处多

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  生姜是厨房常见的调味品之一,除了去腥提味之外,还具有重要的保健功效。美国快乐治疗网站最新载文,盘点出经科学研究证实的“每天吃姜的好处”。
  防治呕吐 营养学家珍妮弗·卡南博士表示,多项研究表明,生姜中的姜辣素具有止吐功效,因此吃生姜可以预防和缓解晕车船或化疗等导致的恶心、呕吐。
  减轻疼痛 美国埃尔姆赫斯特学院一项研究发现,月经前3天服用生姜粉,可显著减轻痛经症状。月经前两天开始服用生姜粉可有效缩短痛经时长。
  缓解关节炎 生姜中的姜辣素可缓解炎症。一项新研究发现,服用姜粉3~30个月,75%以上的关节炎患者肿胀和疼痛减轻,肌肉不适也得到缓解。
  稀释血液 美国加州大学一项研究发现,健康男性连续7天每天吃100克黄油,其血液凝结度会显著增加。而生姜是一种天然的血液稀释剂,因而可降低心脏病和脑卒中发作风险。
  防治糖尿病 一項研究发现,2型糖尿病患者每天服用3克生姜粉,坚持8周即可降低胰岛素抵抗,糖尿病控制指标明显改善。
  减肥护心脑 研究表明,坚持“生姜饮食治疗”6周,有效减轻体重,可显著降低“三高”(高血压、高血糖、高血脂),进而降低患心脏病、脑卒中和2型糖尿病风险,生姜中的6-姜辣素在其中发挥着关键作用。
  改善消化功能 餐后胃排空延迟是导致消化不良的关键病因。一项研究发现,饭前服用1.2克姜粉可加速胃排空,促进身体对营养的吸收。
  舒缓感冒咳嗽 美国马里兰大学医学中心一项研究发现,生姜具有消炎镇咳功效,因此一杯热姜茶可舒缓感冒咳嗽引起的不适。
  减轻偏头痛 研究发现,生姜中的200多种物质能共同发挥消炎、止吐和抗组胺的效果,进而帮助缓解偏头痛症状。
  预防癌症 美国密歇根大学综合癌症中心最新研究发现,生姜是对抗癌细胞的有力武器。经常吃生姜可缓解肠道炎症,降低患消化道癌症的风险。
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