【摘 要】
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目的:比较有氧运动中聆听不同音乐对身心疲劳的影响。方法:根据运动中聆听音乐的不同,将60名男大学生分为快节奏音乐组、慢节奏音乐组、自选音乐组和无音乐组,每组15人。测试
【机 构】
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南京体育学院运动健康科学系; 南京市中西医结合医院;
【基金项目】
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江苏高校优势学科建设工程项目(PAPD);2012年度高等学校大学生实践创新训练计划省级重点项目共同资助
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目的:比较有氧运动中聆听不同音乐对身心疲劳的影响。方法:根据运动中聆听音乐的不同,将60名男大学生分为快节奏音乐组、慢节奏音乐组、自选音乐组和无音乐组,每组15人。测试有氧运动(70%最大心率)至疲劳的时间;测试运动前后心率、下肢肌力、反应时及错误次数、血糖、尿蛋白等生理指标,运用锻炼诱导情绪问卷评估运动时心理状态。结果:快节奏音乐组和自选音乐组运动时间均显著长于慢节奏音乐组和无音乐组(P<0.01);各组运动后心率增加、反应错误增多、血糖下降、尿蛋白升高(P<0.01),肌力下降(P<0.05),组间无差异。快节奏音乐组情绪分值中的活力激发和积极投入分值显著高于慢节奏音乐组和无音乐组(P<0.01);自选音乐组身心平静和生理疲惫分值显著低于无音乐组(P<0.01,P<0.05)。结论:自选音乐和快节奏音乐均可以延缓运动性躯体和心理疲劳,提高有氧运动能力;慢节奏音乐无此作用,不宜在运动中使用。
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