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眼睛是人类的“心灵之窗”。青少年正处在长身体、长知识的时期,也是用眼最多的时期,保护好眼睛显得更为重要。这里介绍几种简便易行的护目保健法。 养目 平时注意饮食的选择和搭配,细粮和粗粮搭配,素菜和荤菜搭配,注意维生素和微量元素的补充,多吃新鲜蔬菜、水果和海藻类,少吃糖果和甜食。 极目 早晨在空气清新的地方,自然站立,两眼先平视远处一个目标,慢慢将视线收回,到距眼睛35厘米的距离,再将视线由近