论文部分内容阅读
中图分类号:G831 文献标识:A 文章编号:1009-9328(2012)10-000-02
摘 要 本文通过文献资料法、逻辑分析法分析竞技健美操运动员的专项代谢能力需求,提出采用最大摄氧量、30s及60s上下肢无氧功测试评定竞技健美操运动员有氧代谢能力及无氧代谢能力。针对竞技健美操运动员赛前大负荷训练的特征提出赛前训练监控的必要性,并提出采用血红蛋白(Hb)、血清肌酸激酶(CK)、血尿素(BUN)及尿蛋白等生理生化指标对竞技健美操运动员进行赛前训练负荷的监控。
关键词 竞技健美操 专项代谢能力 训练监控
健美操作为一项新兴的体育运动项目,它以自身的魅力,风靡全球。健美操运动发展迅速,现已成为奥运会的表演项目。我国竞技健美操运动起步较晚,但随着我国体育健身、竞赛市场的不断发展和规范及全民健身意识的加强,健美操运动得到了进一步的普及和开展。全国锦标赛、全国体育大会、大学生运动会等不同规模、不同性质、不同层次的健美操竞赛也反映出我国竞技健美操发展的现有水平。
近几年来,我国竞技健美操的研究较多集中在技术和规则的分析上,而针对我国竞技健美操运动员专项代谢能力的评定及赛前训练监控方面的研究还很薄弱。竞技健美操运动的发展不仅需要理论和方法的支撑,更需要运动生理、生化等方面的研究来指导训练。通过生理生化指标对运动员的身体机能状况进行分析和评定,及时监控训练,为其科学训练提供理论依据。
本研究旨在通过分析健美操运动的项目特点及专项代谢能力的需求,探讨测评其专项代谢能力的方法及赛前训练监控的指标,探讨高水平竞技健美操运动员赛前训练负荷的规律和特点,为教练员赛前科学制定训练计划及安排训练负荷提供参考依据。
一、竞技健美操运动的项目特点及代谢能力分析
现代竞技健美操运动的快速发展,使健美操竞技水平不断提高。随着竞赛机制的改革和技术水平的不断提高,健美操竞赛也日趋激烈,这给竞技健美操运动员在技术、体能、心理和智能等方面提出更高要求,对竞技健美操运动训练的科学化也提出了更高要求。通过科学的手段运用综合性指标分析竞技健美操运动员的专项代谢能力,在此基础上制定针对性训练计划注重发展竞技健美操运动员的专项代谢能力,有助于推进竞技健美操训练的科学化进程,提高训练的科学性和有效性,从而提高运动水平。
(一)竞技健美操运动的项目特点
竞技健美操属于难美项群的技能类项目,是一项在音乐伴奏下,能够表现出连续、复杂、高难度成套动作能力的项目。该项目要求运动员在1min30s±5s(男单、女单项目)/1min45s±5s(混双、三人、六人项目)的时间内完成包括10/12个技术难度动作、操化动作组合、过渡与连接动作和集体项目的托举配合动作四个组成部分的成套动作。
(二)竞技健美操运动的代谢能力分析
研究表明,竞技健美操运动是以无氧代谢供能为主、有氧代谢供能为辅的运动项目,运动过程中三种供能系统均参与供能,其中以糖酵解供能系统为主,磷酸原供能系统占一定比例,同时以有氧代谢供能系统作为基础。毕献为等对男子竞技健美操运动员的研究显示,一级运动员的各项无氧代谢能力均大于二级运动员,反映出竞技健美操运动中无氧糖酵解供能水平是限制竞技健美操运动员运动水平发挥的重要因素。
二、竞技健美操运动员专项代谢能力评定指标的选择
(一)竞技健美操专项代谢能力分析
竞技健美操运动员的爆发力和无氧耐力对其竞技状态起着决定性的作用,ATP-CP系统的供能能力作为运动员爆发力的基础,竞技健美操中跑、跳、蹬转换十分频繁。这就要求运动员要以高效的ATP-CP代谢供能来支撑力量的输出,在无氧的条件下,发挥出最大力量与速度。该系统对运动员完成高难度动作起到至关重要的支撑作用。
(二)竞技健美操无氧代谢能力测评指标选择
竞技健美操运动作为一项以无氧代谢供能为主的运动项目,需要对运动员无氧代谢能力进行定量分析,为运动员机能评定以及训练效果的监测提供科学的服务。随着测试仪器和研究方法的日趋发展,对运动员无氧代谢能力的测试趋向于系统、全面、准确,主要采用Monark功率自行车和30sWingate无氧功率测试(简称WAT测试)。研究人员针对不同性别、年龄及训练水平等特点,运用此方法对运动员无氧功率进行定量分析,为运动选材、机能评定以及训练效果的监测提供科学的服务,成为国际上公认的较为先进的无氧代谢能力测试方法。
但通过Wingate30s无氧功率试验检测与评估无氧代谢能力尚存不足:Wingate 30s的全力运动主要是下肢运动,不是全身运动,不能最大限度激活糖无氧酵解供能,不可能精确地评价机体的无氧代谢能力。而在竞技健美操运动中,几乎所有动作都要求运动员肢体的整体协调配合,上肢的运动配合尤为重要,对运动员上肢的力量、爆发力以及速度耐力同样提出较高要求。另外竞技健美操的时间一般在1分20秒左右,仅通过30s的时间测定健美操运动员下肢的无氧功,忽略上肢在运动中的作用,能否真实、全面地反映运动员无氧酵解能力?是否还需要对上肢无氧功进行比较?60s的全力负荷运动是否能更好反映机体无氧代谢能力?有关方面的研究鲜见报道。针对以上存在的问题,作者认为通过同时测定上下肢30s60s无氧功能更好的反映竞技健美操运动员的无氧代谢能力。
(三)竞技健美操有氧代谢能力测评指标选择
有氧代谢能力和无氧代谢能力之间存在着紧密的联系,有氧代谢能力的大小是运动员最大限度发挥无氧代谢能力的前提和保障,有氧代谢能力提高将极大地促进无氧代谢能力的增强,使机体承受更强的运动负荷。因此,要格外重视运动员有氧代谢能力的测试研究。由于竞技健美操运动的供能特点决定了以无氧代谢能力作为其体能评价方面研究的重心, 故较偏重于无氧代谢的研究。与之相比, 有氧代谢的研究显得较为薄弱。关于竞技健美操运动员最大摄氧量的研究目前较少。
乳酸既是无氧代谢的最终产物,同时又是有氧代谢供能系统的重要氧化基质。血乳酸作为一个生化指标,已经在运动实践中得到了普遍的应用,其测定方法简便易行。运动过程中血乳酸的产生与机体无氧代谢能力呈正相关,而运动后血乳酸的清除与机体有氧代谢能力呈正相关,因此,血乳酸最高值可用于评定机体无氧代谢能力,而血乳酸的清除速率可用于评定机体有氧代谢能力。 三、竞技健美操运动员赛前训练监控指标选择
竞技健美操赛前训练目的是在加强基础能力的同时,突出专项能力,注重提高完成成套动作的能力。为确保赛前训练的质量,提高运动员竞技水平,使运动员比赛时处于最佳竞技状态,合理安排这一时期的训练负荷至关重要。因此,在赛前训练期采用血、尿液等生化指标分析评定竞技健美操运动员的训练状况和恢复情况,已成为竞技健美操运动科学化训练必不可少的一部分为教练员及时调整训练负荷、避免运动损伤、保证训练的系统性和科学性提供实验依据。目前运动员训练监控研究中,血清肌酸激酶(CK)、血尿素氮(BUN)、血红蛋白(Hb)、尿蛋白等指标是常用的运动负荷监测、赛前机能评定指标。
(一)血红蛋白(Hb)指标
Hb的主要功能是运输氧和二氧化碳,同时还参与对酸性物质的缓冲。研究证明,血红蛋白对运动员的竞技能力影响较大,是当前机能评定的重要指标,训练(尤其赛前训练)期间应注意对运动员血红蛋白的定期监测,以了解运动员对负荷的适应、营养、身体机能水平等。赛前通过Hb水平的监控,对某些Hb值偏低的运动员应特别注意,适度调整训练计划,保证运动员以良好的机能状态迎接比赛。
(二)肌酸激酶(CK)指标
CK是骨骼肌能量代谢关键酶之一,能将高能磷酸键迅速地转移到ADP生成ATP,从而保证剧烈运动时肌肉收缩的能量供应。血清CK的活性变化,可以反映运动负荷的大小及运动员运动训练后的疲劳程度,通过定期检测血清CK活性,教练员可及时掌握运动员对训练负荷的适应情况和身体机能状态,以保证训练的科学性。Tiidus等研究认为,运动强度是导致运动后CK水平升高的关键性因素,测定和分析运动后CK的活性变化可以了解训练负荷强度。
(三)血尿素(BUN)指标
正常生理活动时,尿素生成和排泄处于动态平衡状态,血尿素浓度保持相对稳定。最大运动量训练时或肌肉能量平衡失调时,血尿素含量明显升高。运动后BUN升高的幅度及运动后的恢复情况可以作为评价运动员身体机能和运动量大小的灵敏性指标。运动量越大,次日晨血尿素浓度越高。如果运动量为运动员所能承受,则次日晨BUN恢复到正常水平或比原水平低一点;若运动量过大,超过运动员所能承受的,则次日晨BUN停留在高水平。当BUN的安静值较长时间高于正常值时,教练员应调整训练计划。但膳食对BUN有较大的影响,食用高蛋白饮食比食用低蛋白饮食,运动员的BUN值高。因此,在利用BUN评定运动员机能状态时应结合其它指标和方法,同时参照训练学和教育学的观察进行综合分析评价。
(四)尿蛋白指标
正常人尿中蛋白质含量极少,采用一般方法不易检查出来。运动会引起某些人尿液蛋白质含量增多。运动后尿中蛋白质排出的数量,可以作为评定运动员身体机能状态、运动负荷强度和量度的指标。在运动实践中应用尿蛋白指标,可以评定一次训练课的负荷量,也可以评定身体机能状态及恢复情况。
四、结论
(一)竞技健美操运动中评定运动员体能水平的高低应该结合竞技健美操专项技术的要求,从动作完成质量的优劣中去分析相关运动素质的发展状况,才具有评价实效。
(二)赛前训练期间的运动量和运动强度都很大,因此运动员身体机能状况的连续性生化检测跟踪显得尤为重要,以便对运动训练作及时的反馈和科学的指导训练。
(三)无论什么项目在运动监控与指标评定中都要做到因人而异,区别对待,这样才能更好的做到科学训练,从而提高运动员竞技水平。
参考文献:
[1] 优秀男子竞技健美操运动员竞技能力结构模型研究[J].南京体育学院学报.2010(2):57-61.
[2] 万文君, 刘刚.高校竞技健美操运动员体能水平测试与评定[J].广州体育学院学报.2010(4):62-64.
[3] 国际体操联合会.竞技健美操竞赛规则2009 2012[S].中国健美操协会印制.2008.10.
[4] 林文弢,翁锡全,冯魏.优秀竞技健美操运动员比赛及赛前训练期间部分生化指标的监控研究[J].广州体育学院学报.2009(1):106-109.
[5] 毕献为,姜红润,龚德胜等.男子竞技健美操运动员无氧耐力研究[J].北京体育大学学报.2007(1):54-56.
[6] 冯连世,冯美云,冯炜权.运动训练的生理生化监控方法[M].北京:人民体育出版社.2006.
摘 要 本文通过文献资料法、逻辑分析法分析竞技健美操运动员的专项代谢能力需求,提出采用最大摄氧量、30s及60s上下肢无氧功测试评定竞技健美操运动员有氧代谢能力及无氧代谢能力。针对竞技健美操运动员赛前大负荷训练的特征提出赛前训练监控的必要性,并提出采用血红蛋白(Hb)、血清肌酸激酶(CK)、血尿素(BUN)及尿蛋白等生理生化指标对竞技健美操运动员进行赛前训练负荷的监控。
关键词 竞技健美操 专项代谢能力 训练监控
健美操作为一项新兴的体育运动项目,它以自身的魅力,风靡全球。健美操运动发展迅速,现已成为奥运会的表演项目。我国竞技健美操运动起步较晚,但随着我国体育健身、竞赛市场的不断发展和规范及全民健身意识的加强,健美操运动得到了进一步的普及和开展。全国锦标赛、全国体育大会、大学生运动会等不同规模、不同性质、不同层次的健美操竞赛也反映出我国竞技健美操发展的现有水平。
近几年来,我国竞技健美操的研究较多集中在技术和规则的分析上,而针对我国竞技健美操运动员专项代谢能力的评定及赛前训练监控方面的研究还很薄弱。竞技健美操运动的发展不仅需要理论和方法的支撑,更需要运动生理、生化等方面的研究来指导训练。通过生理生化指标对运动员的身体机能状况进行分析和评定,及时监控训练,为其科学训练提供理论依据。
本研究旨在通过分析健美操运动的项目特点及专项代谢能力的需求,探讨测评其专项代谢能力的方法及赛前训练监控的指标,探讨高水平竞技健美操运动员赛前训练负荷的规律和特点,为教练员赛前科学制定训练计划及安排训练负荷提供参考依据。
一、竞技健美操运动的项目特点及代谢能力分析
现代竞技健美操运动的快速发展,使健美操竞技水平不断提高。随着竞赛机制的改革和技术水平的不断提高,健美操竞赛也日趋激烈,这给竞技健美操运动员在技术、体能、心理和智能等方面提出更高要求,对竞技健美操运动训练的科学化也提出了更高要求。通过科学的手段运用综合性指标分析竞技健美操运动员的专项代谢能力,在此基础上制定针对性训练计划注重发展竞技健美操运动员的专项代谢能力,有助于推进竞技健美操训练的科学化进程,提高训练的科学性和有效性,从而提高运动水平。
(一)竞技健美操运动的项目特点
竞技健美操属于难美项群的技能类项目,是一项在音乐伴奏下,能够表现出连续、复杂、高难度成套动作能力的项目。该项目要求运动员在1min30s±5s(男单、女单项目)/1min45s±5s(混双、三人、六人项目)的时间内完成包括10/12个技术难度动作、操化动作组合、过渡与连接动作和集体项目的托举配合动作四个组成部分的成套动作。
(二)竞技健美操运动的代谢能力分析
研究表明,竞技健美操运动是以无氧代谢供能为主、有氧代谢供能为辅的运动项目,运动过程中三种供能系统均参与供能,其中以糖酵解供能系统为主,磷酸原供能系统占一定比例,同时以有氧代谢供能系统作为基础。毕献为等对男子竞技健美操运动员的研究显示,一级运动员的各项无氧代谢能力均大于二级运动员,反映出竞技健美操运动中无氧糖酵解供能水平是限制竞技健美操运动员运动水平发挥的重要因素。
二、竞技健美操运动员专项代谢能力评定指标的选择
(一)竞技健美操专项代谢能力分析
竞技健美操运动员的爆发力和无氧耐力对其竞技状态起着决定性的作用,ATP-CP系统的供能能力作为运动员爆发力的基础,竞技健美操中跑、跳、蹬转换十分频繁。这就要求运动员要以高效的ATP-CP代谢供能来支撑力量的输出,在无氧的条件下,发挥出最大力量与速度。该系统对运动员完成高难度动作起到至关重要的支撑作用。
(二)竞技健美操无氧代谢能力测评指标选择
竞技健美操运动作为一项以无氧代谢供能为主的运动项目,需要对运动员无氧代谢能力进行定量分析,为运动员机能评定以及训练效果的监测提供科学的服务。随着测试仪器和研究方法的日趋发展,对运动员无氧代谢能力的测试趋向于系统、全面、准确,主要采用Monark功率自行车和30sWingate无氧功率测试(简称WAT测试)。研究人员针对不同性别、年龄及训练水平等特点,运用此方法对运动员无氧功率进行定量分析,为运动选材、机能评定以及训练效果的监测提供科学的服务,成为国际上公认的较为先进的无氧代谢能力测试方法。
但通过Wingate30s无氧功率试验检测与评估无氧代谢能力尚存不足:Wingate 30s的全力运动主要是下肢运动,不是全身运动,不能最大限度激活糖无氧酵解供能,不可能精确地评价机体的无氧代谢能力。而在竞技健美操运动中,几乎所有动作都要求运动员肢体的整体协调配合,上肢的运动配合尤为重要,对运动员上肢的力量、爆发力以及速度耐力同样提出较高要求。另外竞技健美操的时间一般在1分20秒左右,仅通过30s的时间测定健美操运动员下肢的无氧功,忽略上肢在运动中的作用,能否真实、全面地反映运动员无氧酵解能力?是否还需要对上肢无氧功进行比较?60s的全力负荷运动是否能更好反映机体无氧代谢能力?有关方面的研究鲜见报道。针对以上存在的问题,作者认为通过同时测定上下肢30s60s无氧功能更好的反映竞技健美操运动员的无氧代谢能力。
(三)竞技健美操有氧代谢能力测评指标选择
有氧代谢能力和无氧代谢能力之间存在着紧密的联系,有氧代谢能力的大小是运动员最大限度发挥无氧代谢能力的前提和保障,有氧代谢能力提高将极大地促进无氧代谢能力的增强,使机体承受更强的运动负荷。因此,要格外重视运动员有氧代谢能力的测试研究。由于竞技健美操运动的供能特点决定了以无氧代谢能力作为其体能评价方面研究的重心, 故较偏重于无氧代谢的研究。与之相比, 有氧代谢的研究显得较为薄弱。关于竞技健美操运动员最大摄氧量的研究目前较少。
乳酸既是无氧代谢的最终产物,同时又是有氧代谢供能系统的重要氧化基质。血乳酸作为一个生化指标,已经在运动实践中得到了普遍的应用,其测定方法简便易行。运动过程中血乳酸的产生与机体无氧代谢能力呈正相关,而运动后血乳酸的清除与机体有氧代谢能力呈正相关,因此,血乳酸最高值可用于评定机体无氧代谢能力,而血乳酸的清除速率可用于评定机体有氧代谢能力。 三、竞技健美操运动员赛前训练监控指标选择
竞技健美操赛前训练目的是在加强基础能力的同时,突出专项能力,注重提高完成成套动作的能力。为确保赛前训练的质量,提高运动员竞技水平,使运动员比赛时处于最佳竞技状态,合理安排这一时期的训练负荷至关重要。因此,在赛前训练期采用血、尿液等生化指标分析评定竞技健美操运动员的训练状况和恢复情况,已成为竞技健美操运动科学化训练必不可少的一部分为教练员及时调整训练负荷、避免运动损伤、保证训练的系统性和科学性提供实验依据。目前运动员训练监控研究中,血清肌酸激酶(CK)、血尿素氮(BUN)、血红蛋白(Hb)、尿蛋白等指标是常用的运动负荷监测、赛前机能评定指标。
(一)血红蛋白(Hb)指标
Hb的主要功能是运输氧和二氧化碳,同时还参与对酸性物质的缓冲。研究证明,血红蛋白对运动员的竞技能力影响较大,是当前机能评定的重要指标,训练(尤其赛前训练)期间应注意对运动员血红蛋白的定期监测,以了解运动员对负荷的适应、营养、身体机能水平等。赛前通过Hb水平的监控,对某些Hb值偏低的运动员应特别注意,适度调整训练计划,保证运动员以良好的机能状态迎接比赛。
(二)肌酸激酶(CK)指标
CK是骨骼肌能量代谢关键酶之一,能将高能磷酸键迅速地转移到ADP生成ATP,从而保证剧烈运动时肌肉收缩的能量供应。血清CK的活性变化,可以反映运动负荷的大小及运动员运动训练后的疲劳程度,通过定期检测血清CK活性,教练员可及时掌握运动员对训练负荷的适应情况和身体机能状态,以保证训练的科学性。Tiidus等研究认为,运动强度是导致运动后CK水平升高的关键性因素,测定和分析运动后CK的活性变化可以了解训练负荷强度。
(三)血尿素(BUN)指标
正常生理活动时,尿素生成和排泄处于动态平衡状态,血尿素浓度保持相对稳定。最大运动量训练时或肌肉能量平衡失调时,血尿素含量明显升高。运动后BUN升高的幅度及运动后的恢复情况可以作为评价运动员身体机能和运动量大小的灵敏性指标。运动量越大,次日晨血尿素浓度越高。如果运动量为运动员所能承受,则次日晨BUN恢复到正常水平或比原水平低一点;若运动量过大,超过运动员所能承受的,则次日晨BUN停留在高水平。当BUN的安静值较长时间高于正常值时,教练员应调整训练计划。但膳食对BUN有较大的影响,食用高蛋白饮食比食用低蛋白饮食,运动员的BUN值高。因此,在利用BUN评定运动员机能状态时应结合其它指标和方法,同时参照训练学和教育学的观察进行综合分析评价。
(四)尿蛋白指标
正常人尿中蛋白质含量极少,采用一般方法不易检查出来。运动会引起某些人尿液蛋白质含量增多。运动后尿中蛋白质排出的数量,可以作为评定运动员身体机能状态、运动负荷强度和量度的指标。在运动实践中应用尿蛋白指标,可以评定一次训练课的负荷量,也可以评定身体机能状态及恢复情况。
四、结论
(一)竞技健美操运动中评定运动员体能水平的高低应该结合竞技健美操专项技术的要求,从动作完成质量的优劣中去分析相关运动素质的发展状况,才具有评价实效。
(二)赛前训练期间的运动量和运动强度都很大,因此运动员身体机能状况的连续性生化检测跟踪显得尤为重要,以便对运动训练作及时的反馈和科学的指导训练。
(三)无论什么项目在运动监控与指标评定中都要做到因人而异,区别对待,这样才能更好的做到科学训练,从而提高运动员竞技水平。
参考文献:
[1] 优秀男子竞技健美操运动员竞技能力结构模型研究[J].南京体育学院学报.2010(2):57-61.
[2] 万文君, 刘刚.高校竞技健美操运动员体能水平测试与评定[J].广州体育学院学报.2010(4):62-64.
[3] 国际体操联合会.竞技健美操竞赛规则2009 2012[S].中国健美操协会印制.2008.10.
[4] 林文弢,翁锡全,冯魏.优秀竞技健美操运动员比赛及赛前训练期间部分生化指标的监控研究[J].广州体育学院学报.2009(1):106-109.
[5] 毕献为,姜红润,龚德胜等.男子竞技健美操运动员无氧耐力研究[J].北京体育大学学报.2007(1):54-56.
[6] 冯连世,冯美云,冯炜权.运动训练的生理生化监控方法[M].北京:人民体育出版社.2006.