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摘 要：以金家坝中学为研究对象，研究健康的体育生活方式对中学生的影响，旨在为教育部门提供有效的理论依据。研究表明，健康的体育生活方式与中学生体质健康有很大关系，具有健康体育生活方式的中学生在体育成绩、运动能力、各方面素质以及体质情况等均比不具备健康体育生活方式的大学生要高、要好。在研究过程中发现，应试教育的压力仍是影响学生形成健康体育生活方式的一大因素。建议：建立良好的体育生活方式，有利于正确的体育价值观的培养，通过体育锻炼行为，规律、合理地进行锻炼，在锻炼过程中塑造健康的心理人格，增强身体各方面素质，促进健康的体育生活方式的形成，以推动中学生的健康发展。
关键词：体育生活方式；中学生；体育价值观；身体健康
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2016）13-021-2
一、研究对象与方法
1.研究对象
金家坝中学509名中学生
2.研究方法
（1）文献资料法。查阅国内外有关体育生活方式的大量论文、资料、专家专著等文献资料。
（2）问卷调查法。本次总共发放问卷400份，回收问卷400份，有效问卷387份，有效率为96.8%，经过对回收的调查问卷进行检验，问卷的信效度可以满足本次相关的研究需要。
（3）逻辑分析法。通过对资料的整合得出相关结论并且分析其内外因素，针对问题提出科学、合理、可行、操作性强的建议和对策。
（4）数据统计法。利用Excel 2010软件对所回收的问卷进行统计与分析，为撰写论文提供准确数据资料。
二、结果与分析
1.金家坝中学学生体育生活方式调查情况
表1显示，在研究的387个对象当中，具有健康体育生活方式的中学生所占的人数比例并不高，从而说明金家坝中学的学生具备健康体育生活方式的情况并不乐观。
2.中学生在不同的体育生活方式下身体健康状况的对比分析
2.符合健康的体育生活方式的基本特征的中学生组命名为甲组，反之为乙组。
根据《国家中学生体质健康标准》进行评分，区别等级。从调查数据对比可得出以下规律：（1）根据表2数据可以知道，甲组中的任意指标都远超乙组。（2）从表3可知，这两组研究对象中，体质方面也具有差别。从对比数据可以看出，两组之间存在明显差异，拥有优良体育生活方式的大学生组优于另一组。
3.不同体育生活方式对中学生心理健康水平的影响
调查显示在对自我性格评价优良情况方面甲组略高，而对自身人际关系评价优良的情况甲组明显高于另一组。分析其原因，主要在于甲组里面的学生，都有一个正确的体育价值观引导，而且大部分都积极主动地参与团体竞技类运动项目，在不知不觉中建立了社会关系、人际网络，因而对自身的人际关系的评价优良，所以出现上述现象。在不良情绪出现频率的情况对比下，甲组也明显比另一组乐观。
4.金家坝中学学生体育活动时间调查
表6显示，金家坝中学严格按照了教育部门规定，应该说学生有充分的体育活动时间，但在实际调查中中学生有健康体育生活方式的人并不多。在调查中还发现，虽然学生活动时间较多，但对于紧张的学习和中考的压力下，很多学生还是选择在体育活动时间进行学习，在活动课的时候选择自习，在周末休息的时候进行补习。又因中考的压力，在每周固定的三节体育课中，教师开展各种各样的体育项目并不多，更多的是采用枯燥的体能训练加强提高学生的体质，这在一定程度上影响了学生对体育的热情。
三、结论与建议
1.结论
研究表明，具有健康的体育生活方式的中学生更具有一个健康的体质，健康的体育生活方式有利于中学生的健康发展，可以促进中学生健康水平的提高；正确的体育价值观是形成健康体育生活方式的核心要素，通过大力推广竞技类运动项目有利于大学生塑造正确的体育价值观，促进健康体育生活方式的形成，最后促进中学生体质健康。同时研究中发现，当今的应试教育也是影响学生体育生活方式的一个因素。正确培养中学生的体育价值观对中学生健康的体育生活方式的形成起到关键性作用，有利于中学生生理和心理的健康发展。
2.建议
（1）加强正确体育价值观的培养与形成。
正确的体育价值观促进中学生健康体育生活方式的形成，达到提高中学生身体健康水平的目标，主要通过以下措施来加强中学生正确的体育价值观：①在中学生公共体育或者专业体育课程中，要科学结合现代体育的教育理念，积极引导学生形成正确的体育兴趣、体育动机意识，端正学生的体育态度。②在学校大力推广竞技类运动项目的比赛。竞技类运动项目可以激发学生内在的原始竞争性，使其积极投入体育活动中去，更应在体育课程中建立一个有效的激励体制，从中使学生在执行体育行为的过程中，对体育项目产生直接兴趣，从而产生间接兴趣，继而变为一个稳定的体育倾向，在一方面促进了正确的体育价值观的形成，另一方面促进了健康的体育生活方式的形成与稳定，达到增强中学生体质健康的目标。
（2）深化体育课程改革，加强体育建设力度。
根据中学生所处运动环境和特征现状制定相应措施：①提高体育教育质量，从而加强学生对机能的掌握水平，让学生可以自行进行科学合理的体育锻炼，也有利于对他人进行体育锻炼指导。②加大学校体育基础设施的投入力度。利用投入资金增加体育设备，改善和维护体育场地、器材等设施，以求满足大学生的体育需求。③完善学校体育课程安排以及种类。
（3）开设体育处方课程，促进健康体育生活方式的形成。
根据由著名的哥伦比亚大学健康促进研究所主任林格教授所提出的“PRECEDE—PROCEED”（诊断——执行）模式，对学校开设关于如何设计体育处方的课程。“PRECEDE—PROCEED”模式的特点是从“结果人手”，用演绎的方式进行思考，先问“为什么”要开展健康促进，再到提出，“如何”开展健康促进计划。另外，必须在设计干预计划前对产生结果的重要影响因素做出诊断，从而制定出规划目标和评价标准，并在计划执行与评价过程中充分考虑运用政策、法规和组织等手段，[2]根据学生的运动需求开设有针对性的体育处方。开设这个课程，不但可以给予学生设计科学合理的体育处方，让学生促进身体健康，也使学生学习到设计体育处方的方法，大力促使了广大大学生健康体育生活方式的形成。“PRECEDE—PROCEED”模式分析问题的方法以及步骤，有利于促进健康体育生活方式的形成，对进一步提高大学生生活质量与健康状况将起到极大的推动作用。
[参考文献]
[1]李恺宪.不同体育生活方式大学生体质状况的探讨与分析[J].首都体育学院学报，2009.6（21）.
[2]马连鹏.科学体育生活方式的形成与促进[J].中国体育科技，2004.1（40）.
关键词：体育生活方式；中学生；体育价值观；身体健康
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2016）13-021-2
一、研究对象与方法
1.研究对象
金家坝中学509名中学生
2.研究方法
（1）文献资料法。查阅国内外有关体育生活方式的大量论文、资料、专家专著等文献资料。
（2）问卷调查法。本次总共发放问卷400份，回收问卷400份，有效问卷387份，有效率为96.8%，经过对回收的调查问卷进行检验，问卷的信效度可以满足本次相关的研究需要。
（3）逻辑分析法。通过对资料的整合得出相关结论并且分析其内外因素，针对问题提出科学、合理、可行、操作性强的建议和对策。
（4）数据统计法。利用Excel 2010软件对所回收的问卷进行统计与分析，为撰写论文提供准确数据资料。
二、结果与分析
1.金家坝中学学生体育生活方式调查情况
表1显示，在研究的387个对象当中，具有健康体育生活方式的中学生所占的人数比例并不高，从而说明金家坝中学的学生具备健康体育生活方式的情况并不乐观。
2.中学生在不同的体育生活方式下身体健康状况的对比分析
2.符合健康的体育生活方式的基本特征的中学生组命名为甲组，反之为乙组。
根据《国家中学生体质健康标准》进行评分，区别等级。从调查数据对比可得出以下规律：（1）根据表2数据可以知道，甲组中的任意指标都远超乙组。（2）从表3可知，这两组研究对象中，体质方面也具有差别。从对比数据可以看出，两组之间存在明显差异，拥有优良体育生活方式的大学生组优于另一组。
3.不同体育生活方式对中学生心理健康水平的影响
调查显示在对自我性格评价优良情况方面甲组略高，而对自身人际关系评价优良的情况甲组明显高于另一组。分析其原因，主要在于甲组里面的学生，都有一个正确的体育价值观引导，而且大部分都积极主动地参与团体竞技类运动项目，在不知不觉中建立了社会关系、人际网络，因而对自身的人际关系的评价优良，所以出现上述现象。在不良情绪出现频率的情况对比下，甲组也明显比另一组乐观。
4.金家坝中学学生体育活动时间调查
表6显示，金家坝中学严格按照了教育部门规定，应该说学生有充分的体育活动时间，但在实际调查中中学生有健康体育生活方式的人并不多。在调查中还发现，虽然学生活动时间较多，但对于紧张的学习和中考的压力下，很多学生还是选择在体育活动时间进行学习，在活动课的时候选择自习，在周末休息的时候进行补习。又因中考的压力，在每周固定的三节体育课中，教师开展各种各样的体育项目并不多，更多的是采用枯燥的体能训练加强提高学生的体质，这在一定程度上影响了学生对体育的热情。
三、结论与建议
1.结论
研究表明，具有健康的体育生活方式的中学生更具有一个健康的体质，健康的体育生活方式有利于中学生的健康发展，可以促进中学生健康水平的提高；正确的体育价值观是形成健康体育生活方式的核心要素，通过大力推广竞技类运动项目有利于大学生塑造正确的体育价值观，促进健康体育生活方式的形成，最后促进中学生体质健康。同时研究中发现，当今的应试教育也是影响学生体育生活方式的一个因素。正确培养中学生的体育价值观对中学生健康的体育生活方式的形成起到关键性作用，有利于中学生生理和心理的健康发展。
2.建议
（1）加强正确体育价值观的培养与形成。
正确的体育价值观促进中学生健康体育生活方式的形成，达到提高中学生身体健康水平的目标，主要通过以下措施来加强中学生正确的体育价值观：①在中学生公共体育或者专业体育课程中，要科学结合现代体育的教育理念，积极引导学生形成正确的体育兴趣、体育动机意识，端正学生的体育态度。②在学校大力推广竞技类运动项目的比赛。竞技类运动项目可以激发学生内在的原始竞争性，使其积极投入体育活动中去，更应在体育课程中建立一个有效的激励体制，从中使学生在执行体育行为的过程中，对体育项目产生直接兴趣，从而产生间接兴趣，继而变为一个稳定的体育倾向，在一方面促进了正确的体育价值观的形成，另一方面促进了健康的体育生活方式的形成与稳定，达到增强中学生体质健康的目标。
（2）深化体育课程改革，加强体育建设力度。
根据中学生所处运动环境和特征现状制定相应措施：①提高体育教育质量，从而加强学生对机能的掌握水平，让学生可以自行进行科学合理的体育锻炼，也有利于对他人进行体育锻炼指导。②加大学校体育基础设施的投入力度。利用投入资金增加体育设备，改善和维护体育场地、器材等设施，以求满足大学生的体育需求。③完善学校体育课程安排以及种类。
（3）开设体育处方课程，促进健康体育生活方式的形成。
根据由著名的哥伦比亚大学健康促进研究所主任林格教授所提出的“PRECEDE—PROCEED”（诊断——执行）模式，对学校开设关于如何设计体育处方的课程。“PRECEDE—PROCEED”模式的特点是从“结果人手”，用演绎的方式进行思考，先问“为什么”要开展健康促进，再到提出，“如何”开展健康促进计划。另外，必须在设计干预计划前对产生结果的重要影响因素做出诊断，从而制定出规划目标和评价标准，并在计划执行与评价过程中充分考虑运用政策、法规和组织等手段，[2]根据学生的运动需求开设有针对性的体育处方。开设这个课程，不但可以给予学生设计科学合理的体育处方，让学生促进身体健康，也使学生学习到设计体育处方的方法，大力促使了广大大学生健康体育生活方式的形成。“PRECEDE—PROCEED”模式分析问题的方法以及步骤，有利于促进健康体育生活方式的形成，对进一步提高大学生生活质量与健康状况将起到极大的推动作用。
[参考文献]
[1]李恺宪.不同体育生活方式大学生体质状况的探讨与分析[J].首都体育学院学报，2009.6（21）.
[2]马连鹏.科学体育生活方式的形成与促进[J].中国体育科技，2004.1（40）.