论文部分内容阅读
摘要： 随着竞技排球运动的改革，排球规则有了极大的变化。客观上也是排球技战术勇于借鉴、大胆革新的结果。排球技战术的创新，在近30年中正是沿着这样的路有了质的飞跃。脚踢排球有助于提高排球防守的成功率，减少失误率，增强比赛的精彩性。通过对脚踢排球的研究，对脚踢排球动作技术进行可行性探讨，总结出比较实用的技术方法及练习法。
关键词： 排球 排球规则 脚踢球 训练方法
1 前言
世界排坛的百年风云，积淀了众多改革与创新，排球运动发展至今已形成了一整套较为完备的技战术攻防体系和竞赛规则。而排球技战术水平提高的关键得益于技战术的不断完善、更新和比赛中的创造性发挥。许多国家的排球队和运动员在训练中坚持求新求变，突出绝招，而成绩卓著［１］。自20世纪50年代—80年代末期，尤其是进入90年代后，随着竞技排球运动的改革，排球规则有了极大的变化。客观上也是排球技战术勇于借鉴、大胆革新的结果。排球技战术的创新，在近30年中正是沿着这样的路有了质的飞跃。1994年9月，国际排联在雅典对排球竞赛规则作了重大修改，并已于1995年1月1日正式实施。在修改的八条规则中，最引人注目的是规则141411的修改，即将原规则中“膝关节以上包括膝关节任何部位允许触球”，改为“球可以触及身体的任何部位”［2］。这样就使得排球这项原本只允许髋关节以上部位触球的手上运动经由膝关节以上的部分触球的放宽，直到全面开放——由手到脚。在日常的训练中当有些球已无法用手击到时，队员会下意识地用脚去击球。实践中有些球待队员做出击球动作时，球已落地或已落到最低点，如果用手臂击球即使是触及到球，准确度也难以把握。
然而，用脚处理这类有困难球时，结果就会大有改观，脚不但可以沿地面直接插到球下，自下而上做击球动作，缩短了动作的过程，为击球争取了时间，而且脚面是一个较前臂宽的整体，触球面积大，对于一些落点较低的球，只要做到快速插到球下，控制好击球瞬间的脚面动作，就会较稳地将球救起。另外，对于一些落在场外的球用手无法击回本场区或第三次击球时，靠手臂的力量也无法将球击过网时，可以用脚击球的动作将球击起。所以，脚击球是一项具有较强实用价值和特殊意义的新技术。
2 脚击球技术在排球比赛中应用的可行性
现代排球竞赛网上争夺日趋激烈，加上各种快攻战术不断更新，进攻水平明显高过防守。比赛中，大量的球通过网区进入对方场区，后排防守的压力将逐渐增大。而应用脚击球技术参与防守将有利于运动员随机应变，它不像大腿和髋部击球那样，属被动性应变动作，且大多是被球击，数量有限，效果不明显。而脚踢排球则不同，它可以充分利用脚离地面近的优势，起球的路线是由下而上的，由大肌肉群带动小肌肉群运动，具有省时省力、主动击球的特点［2］。它适用于救飞出场外的需要采用背垫而又望尘莫及的低手球。在比赛所需要的情况下也可以辅以坐地动作或“倒勾”动作，在体前、体侧、体后的随机性紧迫来球时，也可采用脚背、脚内侧、脚外侧及小腿部位踢挡球。可参考足球的有关技术，以便在不同情况下，采用不同的踢球动作。使脚踢排球适合比赛的要求，更能为缓解目前排球运动攻强于守的当务之急，起到一定的积极作用，使比赛变得更加丰富多彩，更具观赏性，并对提高排球运动员身体灵活性、柔韧性、协调性有良好的效果。脚击球技术的应用，将有可能引发一场排球技术尤其是防守技术的革命。为了进一步证明脚击球技术引入排球防守的可行性，我们对专业球队做了脚击技术的教学实验，结果表明，通过实验后，学生们对脚击技术有了一定的了解，他们把所学到的技术应用在教学比赛中，增加了起球的可能性和实效性，收到良好的效果［3］。
3 脚击排球技术在排球运动中的应用
新规则的实施，对提高排球比赛的成功率、减小失误率、增强排球比赛的紧张程度、提高排球的观赏性、丰富排球的技战术内容、进一步推动排球运动的普及与提高，无疑将具有重要的作用。但是，排球不同于足球，不能什么球都用脚踢，否则会得不偿失。因为用脚踢球毕竟不如用手臂传垫球准确，在比赛中多数是在迫不得已的情况下才用，只能作为一种辅助技术，而不可能成为防守的主要技术而广泛的使用［4］。通过教学比赛和实验观察，在以下情况下运用脚击技术效果较好：
3.1 在接发球时。当球到“三不管地带”（即两个人或三个人中间）可用脚踢。此时，两个（或三个）人离球都不远，可都误认为他人会去接而想让球，当看到谁也没有去接而想再用手去接已来不及了。此时，如果用脚去踢接一下，则可以将球接起，减少一次失误。
3.2 当球传入网后又快速反弹回来向地降落时。由于球很低，下落快，若用手臂去垫球十分困难，而用脚去踢垫，则较方便。
3.3 当拦网“窝果”球顺网而下时。拦网人来不及用手臂去击球时，用脚踢垫则有可能将球击起。
3.4 抢险球时。用脚踢。所谓“险球”是指力量大、速度快或球飞出界外很远，需要用臂垫而又望尘莫及的球。
3.5 踢接对方的轻扣球和吊球。现代比赛，扣球个人战术变化多端，有时重扣、有时轻打、有时打吊结合。防守和扣吊结合的球难度较大，令运动员望而生畏。
3.6 端线后的球。尤其是远离端线且只有一次击球机会的球，用脚踢在力量上比用手击球更易过网，由于新规则将端线后的无障碍区由6m扩大到9m，这种情况的可能性增大。
以上几种脚踢排球的方法，通过专选教学比赛和选项课的教学，其成功率在60%以上，尤其足球基础好的学生，其成功率还更高些。
4 脚击排球方法
4.1 挑击球。这种击球方法，通常在两种情况下运用较多，一是当球落在队员的身前方或侧前方时，或球触网前队员的手改变了自己所预判的方向，在来不及移动的情况下采用；二是球触及拦网队员的手后，落在拦网队员的身体后方或体侧时，球附近又没有队员保护，待拦网队员落地后，球已降到最低点，用手击球已来不及的情况下采用。击球时，首先判断好球的落点，迅速将脚直接插到球下，脚背绷紧，脚趾紧扣，用脚面挑击球的后下部或下部。
4.2 摆击球。当同队队员垫出的球弧度低、速度快，直冲身体飞来，且两人间距离较近时，可采用摆击球。击球时大腿迅速抬起，脚尖稍翘并外展，使击球脚内侧与击球方向约成90度，脚腕用力绷紧，用脚内侧击球。
4.3 抽击球多用在第三次击球。击球时，首先判断好球的运行路线和确定好击球点，并使身体侧对击球方向，支撑脚跨上一步，脚尖指向出球的方向，上体向支撑一侧倾斜，击球脚的大腿接近与地面平行，然后以大腿带动小腿急速向击球方向挥摆，用脚背正面击球的后中部，在摆腿击球的过程中身体随之向球方向扭转，当脚击球刹那，身体正对出球的方向［5］。
5 对排球运动发展趋势的不利影响
在三大球中，唯有排球运动是采用隔网对抗的。新规则规定允许脚踢球也就意味着排球运动员可手脚并用完成击球动作，这样整体技术应用上将会改变排球运动用手或手臂这一原有技术规格的显著特征。如果这项规格条款继续深入执行，将会改变排球运动在人们心目中的传统形象，给人一种不伦不类的感受。另外，在排球训练中需要运动员不仅会用手打排球，还要会用脚踢排球，从而增大了训练的难度，也较容易使队员养成不善移动的惰性。如果发展的结果如此将得不偿失。
6 加强防御目的的可及性能否达到
新规则初期实施，特别是与原有规律反差较大的规则修改，必将有一个被人们接受的过程。根据1995年以来的数十场不同层次的男、女排球比赛的调查，结果表明：主动脚击球在比赛中出现很少，仅在个别场次中偶尔使用，但防守的效果也不尽如人意。表现为有意识地应用脚踢球技术尚属空白的显著特征［6］。因此脚踢球在排球运动的实践中并未达到增加防守的目的。由于各运动队中没有适应规则的变化，运动员的技术定型和防守意识未能得到及时调整，出现这种防守结果也应成为必然之势。针对目前的现状，必须加强有针对性的脚踢球技术的基础训练，及时有效地调节运动员脚踢球技术应用的防守意识，这就是改变这一不良现状的有效途径［7］。
7 几种简单的练习方法
在了解了脚击球的方法及其应用范围时，当务之急是对脚击球技术动作的掌握，并通过反复的练习、应用，再练习、再应用，才能达到炉火纯青的地步，并在比赛中运用自如。下面介绍几种练习方法：
7.1 挑击球练习方法。自抛自挑击球，体会正确的击球方法，或两人一组，相距3—4m，一人抛球一人挑击球，要求把球抛到防守队员的体前或体侧，抛球的弧度由大到小，落点由近及远，防守队员尽力将球挑击到预定的目标。
7.2 摆击球练习方法。一队员拦网落地后，快速击另一队员抛在体侧或身后的球，或两人一球相距2—3m，连续摆击球，或接对方的来球，向上摆击一次后再把球传给对方，依次进大步击向固定目标，或侧身抽击地滚球，防守队员左右移动，击另一队员从中场抛来的地滚球，并将球击过网。
8 结束语
新的事物产生后必然需要一个适应的过程才能被人们所接受。排球运动的发展必须使攻守适宜“不平衡——平衡——不平衡”的转化规律，只有这样才能打破原有的固定模式，而产生新的适应于当前排球运动发展的需要。从新技术应用的角度上看，机会在人们的面前是均等的，谁抓住了机会就会走在其发展的前列。新规则的修改必将给排球运动的发展注入新的活力。只有明确认识到脚踢球技术在比赛的“利”与“弊”，才能有的放矢，扬长避短，充分发挥其优势。如何克服脚踢球技术对比赛中带来的消极影响，还有待于同仁们做进一步的研究和探讨。排球运动的创新，归根结底是技术的发展与创新。因此，认清排球技术的代谢趋势，把握时机，遵循超前性、针对性和可行性的基本原则，提前进行设计、实验及运用更合理有效实用的新技术，才能在比赛中出奇制胜，夺取比赛的胜利。
参考文献：
［1］胡艳秋.浅谈排球脚击球技术的应用［J］.辽宁师专学报，2003，(1):20.
［2］黄金.试论“脚踢球”技术强化训练的重要性［J］.重庆职业技术学院学报，2004，(3):35.
［3］全国体育院校教材委员会.排球运动［M］.北京:人民体育出版社，1999.
［4］黄汉升.球类运动——排球(M(.北京:高等教育出版社，2005.
［5］施达生等.排球教学训练指导［M］.北京:人民体育出版社，1999.
［6］贺民津.排球脚垫球技术初探［J］.中国排球，1995，（3）:45-46.
［7］贾卫国.排球脚踢球在训练中的研究［J］.河北大学学报，1995，(1):121-122.
［8］郑焕然.谈排球脚击球的历史及现状［J］.体育文史，1999.(2):19.
［9］胡晓波.新规则下排球脚背击球技术的理性归类及其训练［J］.肇庆学院学报，2002，(5):46-48.
关键词： 排球 排球规则 脚踢球 训练方法
1 前言
世界排坛的百年风云，积淀了众多改革与创新，排球运动发展至今已形成了一整套较为完备的技战术攻防体系和竞赛规则。而排球技战术水平提高的关键得益于技战术的不断完善、更新和比赛中的创造性发挥。许多国家的排球队和运动员在训练中坚持求新求变，突出绝招，而成绩卓著［１］。自20世纪50年代—80年代末期，尤其是进入90年代后，随着竞技排球运动的改革，排球规则有了极大的变化。客观上也是排球技战术勇于借鉴、大胆革新的结果。排球技战术的创新，在近30年中正是沿着这样的路有了质的飞跃。1994年9月，国际排联在雅典对排球竞赛规则作了重大修改，并已于1995年1月1日正式实施。在修改的八条规则中，最引人注目的是规则141411的修改，即将原规则中“膝关节以上包括膝关节任何部位允许触球”，改为“球可以触及身体的任何部位”［2］。这样就使得排球这项原本只允许髋关节以上部位触球的手上运动经由膝关节以上的部分触球的放宽，直到全面开放——由手到脚。在日常的训练中当有些球已无法用手击到时，队员会下意识地用脚去击球。实践中有些球待队员做出击球动作时，球已落地或已落到最低点，如果用手臂击球即使是触及到球，准确度也难以把握。
然而，用脚处理这类有困难球时，结果就会大有改观，脚不但可以沿地面直接插到球下，自下而上做击球动作，缩短了动作的过程，为击球争取了时间，而且脚面是一个较前臂宽的整体，触球面积大，对于一些落点较低的球，只要做到快速插到球下，控制好击球瞬间的脚面动作，就会较稳地将球救起。另外，对于一些落在场外的球用手无法击回本场区或第三次击球时，靠手臂的力量也无法将球击过网时，可以用脚击球的动作将球击起。所以，脚击球是一项具有较强实用价值和特殊意义的新技术。
2 脚击球技术在排球比赛中应用的可行性
现代排球竞赛网上争夺日趋激烈，加上各种快攻战术不断更新，进攻水平明显高过防守。比赛中，大量的球通过网区进入对方场区，后排防守的压力将逐渐增大。而应用脚击球技术参与防守将有利于运动员随机应变，它不像大腿和髋部击球那样，属被动性应变动作，且大多是被球击，数量有限，效果不明显。而脚踢排球则不同，它可以充分利用脚离地面近的优势，起球的路线是由下而上的，由大肌肉群带动小肌肉群运动，具有省时省力、主动击球的特点［2］。它适用于救飞出场外的需要采用背垫而又望尘莫及的低手球。在比赛所需要的情况下也可以辅以坐地动作或“倒勾”动作，在体前、体侧、体后的随机性紧迫来球时，也可采用脚背、脚内侧、脚外侧及小腿部位踢挡球。可参考足球的有关技术，以便在不同情况下，采用不同的踢球动作。使脚踢排球适合比赛的要求，更能为缓解目前排球运动攻强于守的当务之急，起到一定的积极作用，使比赛变得更加丰富多彩，更具观赏性，并对提高排球运动员身体灵活性、柔韧性、协调性有良好的效果。脚击球技术的应用，将有可能引发一场排球技术尤其是防守技术的革命。为了进一步证明脚击球技术引入排球防守的可行性，我们对专业球队做了脚击技术的教学实验，结果表明，通过实验后，学生们对脚击技术有了一定的了解，他们把所学到的技术应用在教学比赛中，增加了起球的可能性和实效性，收到良好的效果［3］。
3 脚击排球技术在排球运动中的应用
新规则的实施，对提高排球比赛的成功率、减小失误率、增强排球比赛的紧张程度、提高排球的观赏性、丰富排球的技战术内容、进一步推动排球运动的普及与提高，无疑将具有重要的作用。但是，排球不同于足球，不能什么球都用脚踢，否则会得不偿失。因为用脚踢球毕竟不如用手臂传垫球准确，在比赛中多数是在迫不得已的情况下才用，只能作为一种辅助技术，而不可能成为防守的主要技术而广泛的使用［4］。通过教学比赛和实验观察，在以下情况下运用脚击技术效果较好：
3.1 在接发球时。当球到“三不管地带”（即两个人或三个人中间）可用脚踢。此时，两个（或三个）人离球都不远，可都误认为他人会去接而想让球，当看到谁也没有去接而想再用手去接已来不及了。此时，如果用脚去踢接一下，则可以将球接起，减少一次失误。
3.2 当球传入网后又快速反弹回来向地降落时。由于球很低，下落快，若用手臂去垫球十分困难，而用脚去踢垫，则较方便。
3.3 当拦网“窝果”球顺网而下时。拦网人来不及用手臂去击球时，用脚踢垫则有可能将球击起。
3.4 抢险球时。用脚踢。所谓“险球”是指力量大、速度快或球飞出界外很远，需要用臂垫而又望尘莫及的球。
3.5 踢接对方的轻扣球和吊球。现代比赛，扣球个人战术变化多端，有时重扣、有时轻打、有时打吊结合。防守和扣吊结合的球难度较大，令运动员望而生畏。
3.6 端线后的球。尤其是远离端线且只有一次击球机会的球，用脚踢在力量上比用手击球更易过网，由于新规则将端线后的无障碍区由6m扩大到9m，这种情况的可能性增大。
以上几种脚踢排球的方法，通过专选教学比赛和选项课的教学，其成功率在60%以上，尤其足球基础好的学生，其成功率还更高些。
4 脚击排球方法
4.1 挑击球。这种击球方法，通常在两种情况下运用较多，一是当球落在队员的身前方或侧前方时，或球触网前队员的手改变了自己所预判的方向，在来不及移动的情况下采用；二是球触及拦网队员的手后，落在拦网队员的身体后方或体侧时，球附近又没有队员保护，待拦网队员落地后，球已降到最低点，用手击球已来不及的情况下采用。击球时，首先判断好球的落点，迅速将脚直接插到球下，脚背绷紧，脚趾紧扣，用脚面挑击球的后下部或下部。
4.2 摆击球。当同队队员垫出的球弧度低、速度快，直冲身体飞来，且两人间距离较近时，可采用摆击球。击球时大腿迅速抬起，脚尖稍翘并外展，使击球脚内侧与击球方向约成90度，脚腕用力绷紧，用脚内侧击球。
4.3 抽击球多用在第三次击球。击球时，首先判断好球的运行路线和确定好击球点，并使身体侧对击球方向，支撑脚跨上一步，脚尖指向出球的方向，上体向支撑一侧倾斜，击球脚的大腿接近与地面平行，然后以大腿带动小腿急速向击球方向挥摆，用脚背正面击球的后中部，在摆腿击球的过程中身体随之向球方向扭转，当脚击球刹那，身体正对出球的方向［5］。
5 对排球运动发展趋势的不利影响
在三大球中，唯有排球运动是采用隔网对抗的。新规则规定允许脚踢球也就意味着排球运动员可手脚并用完成击球动作，这样整体技术应用上将会改变排球运动用手或手臂这一原有技术规格的显著特征。如果这项规格条款继续深入执行，将会改变排球运动在人们心目中的传统形象，给人一种不伦不类的感受。另外，在排球训练中需要运动员不仅会用手打排球，还要会用脚踢排球，从而增大了训练的难度，也较容易使队员养成不善移动的惰性。如果发展的结果如此将得不偿失。
6 加强防御目的的可及性能否达到
新规则初期实施，特别是与原有规律反差较大的规则修改，必将有一个被人们接受的过程。根据1995年以来的数十场不同层次的男、女排球比赛的调查，结果表明：主动脚击球在比赛中出现很少，仅在个别场次中偶尔使用，但防守的效果也不尽如人意。表现为有意识地应用脚踢球技术尚属空白的显著特征［6］。因此脚踢球在排球运动的实践中并未达到增加防守的目的。由于各运动队中没有适应规则的变化，运动员的技术定型和防守意识未能得到及时调整，出现这种防守结果也应成为必然之势。针对目前的现状，必须加强有针对性的脚踢球技术的基础训练，及时有效地调节运动员脚踢球技术应用的防守意识，这就是改变这一不良现状的有效途径［7］。
7 几种简单的练习方法
在了解了脚击球的方法及其应用范围时，当务之急是对脚击球技术动作的掌握，并通过反复的练习、应用，再练习、再应用，才能达到炉火纯青的地步，并在比赛中运用自如。下面介绍几种练习方法：
7.1 挑击球练习方法。自抛自挑击球，体会正确的击球方法，或两人一组，相距3—4m，一人抛球一人挑击球，要求把球抛到防守队员的体前或体侧，抛球的弧度由大到小，落点由近及远，防守队员尽力将球挑击到预定的目标。
7.2 摆击球练习方法。一队员拦网落地后，快速击另一队员抛在体侧或身后的球，或两人一球相距2—3m，连续摆击球，或接对方的来球，向上摆击一次后再把球传给对方，依次进大步击向固定目标，或侧身抽击地滚球，防守队员左右移动，击另一队员从中场抛来的地滚球，并将球击过网。
8 结束语
新的事物产生后必然需要一个适应的过程才能被人们所接受。排球运动的发展必须使攻守适宜“不平衡——平衡——不平衡”的转化规律，只有这样才能打破原有的固定模式，而产生新的适应于当前排球运动发展的需要。从新技术应用的角度上看，机会在人们的面前是均等的，谁抓住了机会就会走在其发展的前列。新规则的修改必将给排球运动的发展注入新的活力。只有明确认识到脚踢球技术在比赛的“利”与“弊”，才能有的放矢，扬长避短，充分发挥其优势。如何克服脚踢球技术对比赛中带来的消极影响，还有待于同仁们做进一步的研究和探讨。排球运动的创新，归根结底是技术的发展与创新。因此，认清排球技术的代谢趋势，把握时机，遵循超前性、针对性和可行性的基本原则，提前进行设计、实验及运用更合理有效实用的新技术，才能在比赛中出奇制胜，夺取比赛的胜利。
参考文献：
［1］胡艳秋.浅谈排球脚击球技术的应用［J］.辽宁师专学报，2003，(1):20.
［2］黄金.试论“脚踢球”技术强化训练的重要性［J］.重庆职业技术学院学报，2004，(3):35.
［3］全国体育院校教材委员会.排球运动［M］.北京:人民体育出版社，1999.
［4］黄汉升.球类运动——排球(M(.北京:高等教育出版社，2005.
［5］施达生等.排球教学训练指导［M］.北京:人民体育出版社，1999.
［6］贺民津.排球脚垫球技术初探［J］.中国排球，1995，（3）:45-46.
［7］贾卫国.排球脚踢球在训练中的研究［J］.河北大学学报，1995，(1):121-122.
［8］郑焕然.谈排球脚击球的历史及现状［J］.体育文史，1999.(2):19.
［9］胡晓波.新规则下排球脚背击球技术的理性归类及其训练［J］.肇庆学院学报，2002，(5):46-48.