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【摘 要】学校心理健康教育更加注重预防性和发展性，因此心理咨询及心理治疗只是学校心理健康教育工作的一部分，作为心理健康教育工作的主阵地——心理健康教育课堂需要将焦点解决短期咨询理论应用于心理课堂。
【关键词】焦点解决短期咨询；心理课；启示
焦点解决短期咨询理论是一种咨询取向，从创立至今已近四十年。焦点解决短期咨询凭借简单易学、方便操作、具体实用、效果明显等特点被广泛应用于心理治疗和心理咨询中。学校心理健康教育更加注重预防性和发展性，因此心理咨询及心理治疗只是学校心理健康教育工作的一部分，作为心理健康教育工作的主阵地——心理健康教育课堂能否将焦点解决短期咨询理论应用于心理课堂，将是本文思考的重点。
一、焦点解决短期咨询理论
焦点解决短期咨询理论（Solu-tion-focused brief counseling，SFBC）区别于传统咨询与治疗的地方在于聚焦于问题解决的可能性，而非花费大量时间去分析问题的成因。焦点解决短期咨询理论最核心的理念主要有以下几点。
1.每个人是自身問题的专家。SFBC认为每个人都具备自己解决问题的能力，它不去纠结于问题产生的原因，而更多关注问题解决的方法，并相信个体具备改变现状、解决问题的资源，并且能够利用这些资源达到目标，而咨询者就是帮助个人树立积极的态度并且发掘自身的资源。
2.问题同样也具有正向功能。一个问题的存在，在呈现出病态或弱点的同时，也有正向功能，它能帮助个体思考并寻求更好的方法解决，使个体在寻求解决问题时对自我保有正向的期待，加深对问题正向意义的认识。
3.合作沟通是咨询关系的关键。SFBC认为在咨询的过程中，咨询师和个案是一种合作互动的关系，在正向与未来导向的引领下，通过对问题认识的重新建构，进入个案的世界做积极的行动引导，协助搜寻并创造新的意义，产生新的想法与行为。
二、SFBC在中学心理健康教育课堂中的应用
作为心理健康教育的主要阵地，心理教师也在尝试优化自身的理论水平和技术手段，以提高心理课堂的实效性。在不断的探索中，我们也尝试多将心理辅导的理念应用到心理课堂上，如尊重、接纳与包容学生的不同的观点，鼓励学生坦诚表达等。SFBC作为一种咨询理论，其对于心理健康课堂，尤其是中学课堂也具有较强的指导意义。
（一）目标与设计
心理课程目标是心理课堂要达到的预期结果，它是教学活动的方向，也是教学设计和教学方法的依据，目前许多地方虽然出台了心理健康教育课的课程体系标准，其中对心理课程中的课程目标也有一定的设置指引，但由于这些课程目标大都是笼统的、正面的词汇，因而在实际的教学过程中，由于心理教师对于这些课程目标的理解不同，在具体的课程教学设置课程目标中会出现两个趋势，一个是目标过泛过大，缺乏指导性和操作性；另一个则是目标理论化，和学生实际需求有一定距离，不接地气。SFBC中对于咨询目标的要求是可行的、实际的、具体的、步骤化的、正向语言叙述的，这也给了心理课堂一个提示，即，我们可以尝试将抽象的课堂目标设置成具体的，一目了然并且切合学生需要的。在防止课程脱离学生实际需要时，我们可以尝试在课前通过问卷或者学生讨论的形式了解对于该课程的期待和想要解决的实际问题，在了解学生具体需求上结合心理课程的相关内容及要求设置合理的课程目标，并在教学目标下设活动环节，完成教学设计。
在设计具体教学活动时，我们可以借鉴SFBC强调积极正向自主的理念，用积极的活动引导学生正向思维，相信学生，充分发挥学生的主动性，实现他们改变自身的愿望。如在一节生涯规划课中设计“奇迹魔术盒”环节，让学生们假设奇迹发生后，自己未来理想的学习、生活状态，进而引导学生思考要实现这种状态需要哪些步骤，做出哪些改变。在一节宿舍人际关系课堂中设计“美好家庭畅想曲”活动，让学生讨论为了实现宿舍和平友爱，自己可以做出哪些贡献。
（二）问题与讨论
中学生思维的组织性、独立性、深刻性和批判性都有所增强，因而，在心理课堂上，除了依靠游戏、活动等调动学生的积极性外，也可更多设置讨论活动，让学生针对某一问题发表自己的看法，激起思想的碰撞、情感的深化和认知的发展。教师可以借鉴SFBC的理念，在设置问题时，少关注问题产生的原因，多关注学生改变的潜力及可能性。如讨论“为了提高学习成绩，你有哪些成功的经验”，“你认为你做出哪些努力，可以让你的人缘变得更好”，“你在很生气的时候及时控制住了自己，是如何做到的”等，通过这些问题的设置，转变学生的思维方向，使其朝更积极、更有效的方面发展。
（三）反馈与引导
在学生发言的时候，教师应给予适当的反馈，如果我们仅仅用“很好”“太棒了”“我很欣赏你的观点”等语言来进行反馈，对学生的思维启发显得不够。中学生思维趋于深刻，因而，教师在学生发言时可以适时引导、启发和鼓励，从而引发学生更深入的思考。SFBC作为咨询理论，在反馈时的优势是显而易见的。我们可以借鉴SFBC中的“例外”和“奇迹”技术，启发学生思考问题的意义及自己所拥有的资源和潜能。如当学生谈到自己在学习中出现的问题时，教师可以给予反馈“看来你很关注你的学習”，并且继续追问“尽管这个问题很困扰你，你却没有放弃解决它的希望，是什么力量在支撑你？”当一个学生给自己的人际关系评价3分（满分10分）时，教师可以继续引导：“3分是从哪里来的？”在反馈与引导的过程中激发学生的自信心和效能感。
（四）任务与作业
作为课堂的延伸，课后任务与作业的布置也是不可缺少的一部分，在布置任务时，教师也可激发学生的正向情感思维。如布置“失恋是人生另一个起点”任务，要求学生思考失恋给自己带来的积极意义。“设计自己的录取通知书”任务，要求学生为自己设计一个个性化的大学录取通知书等。
SFBC理论简单易行，可操作性强，并且比较适合中学生思维能力强、重视同伴经验的特点，也在引发思考、发掘潜力、激发信心、促使学生尝试改变和树立自我负责的品质上有很大优势，对中学心理课堂也有一定的启发。心理教师可以将SFBC理念和技术同具体的教学设计、教学环节及教学细节相结合，为心理健康教育课堂的方式提供新的思路。
參考文献：
[1]茵素·金·伯格，特雷西·史丹纳著，黄汉耀译.儿童与青少年焦点解决短期心理咨询[M].成都：四川大学出版社. 2005.
[2]许维素.焦点解决短期治疗：学习与应用的经验分享[J].心理技术与应用，2015，3（11）：51-54.
【关键词】焦点解决短期咨询；心理课；启示
焦点解决短期咨询理论是一种咨询取向，从创立至今已近四十年。焦点解决短期咨询凭借简单易学、方便操作、具体实用、效果明显等特点被广泛应用于心理治疗和心理咨询中。学校心理健康教育更加注重预防性和发展性，因此心理咨询及心理治疗只是学校心理健康教育工作的一部分，作为心理健康教育工作的主阵地——心理健康教育课堂能否将焦点解决短期咨询理论应用于心理课堂，将是本文思考的重点。
一、焦点解决短期咨询理论
焦点解决短期咨询理论（Solu-tion-focused brief counseling，SFBC）区别于传统咨询与治疗的地方在于聚焦于问题解决的可能性，而非花费大量时间去分析问题的成因。焦点解决短期咨询理论最核心的理念主要有以下几点。
1.每个人是自身問题的专家。SFBC认为每个人都具备自己解决问题的能力，它不去纠结于问题产生的原因，而更多关注问题解决的方法，并相信个体具备改变现状、解决问题的资源，并且能够利用这些资源达到目标，而咨询者就是帮助个人树立积极的态度并且发掘自身的资源。
2.问题同样也具有正向功能。一个问题的存在，在呈现出病态或弱点的同时，也有正向功能，它能帮助个体思考并寻求更好的方法解决，使个体在寻求解决问题时对自我保有正向的期待，加深对问题正向意义的认识。
3.合作沟通是咨询关系的关键。SFBC认为在咨询的过程中，咨询师和个案是一种合作互动的关系，在正向与未来导向的引领下，通过对问题认识的重新建构，进入个案的世界做积极的行动引导，协助搜寻并创造新的意义，产生新的想法与行为。
二、SFBC在中学心理健康教育课堂中的应用
作为心理健康教育的主要阵地，心理教师也在尝试优化自身的理论水平和技术手段，以提高心理课堂的实效性。在不断的探索中，我们也尝试多将心理辅导的理念应用到心理课堂上，如尊重、接纳与包容学生的不同的观点，鼓励学生坦诚表达等。SFBC作为一种咨询理论，其对于心理健康课堂，尤其是中学课堂也具有较强的指导意义。
（一）目标与设计
心理课程目标是心理课堂要达到的预期结果，它是教学活动的方向，也是教学设计和教学方法的依据，目前许多地方虽然出台了心理健康教育课的课程体系标准，其中对心理课程中的课程目标也有一定的设置指引，但由于这些课程目标大都是笼统的、正面的词汇，因而在实际的教学过程中，由于心理教师对于这些课程目标的理解不同，在具体的课程教学设置课程目标中会出现两个趋势，一个是目标过泛过大，缺乏指导性和操作性；另一个则是目标理论化，和学生实际需求有一定距离，不接地气。SFBC中对于咨询目标的要求是可行的、实际的、具体的、步骤化的、正向语言叙述的，这也给了心理课堂一个提示，即，我们可以尝试将抽象的课堂目标设置成具体的，一目了然并且切合学生需要的。在防止课程脱离学生实际需要时，我们可以尝试在课前通过问卷或者学生讨论的形式了解对于该课程的期待和想要解决的实际问题，在了解学生具体需求上结合心理课程的相关内容及要求设置合理的课程目标，并在教学目标下设活动环节，完成教学设计。
在设计具体教学活动时，我们可以借鉴SFBC强调积极正向自主的理念，用积极的活动引导学生正向思维，相信学生，充分发挥学生的主动性，实现他们改变自身的愿望。如在一节生涯规划课中设计“奇迹魔术盒”环节，让学生们假设奇迹发生后，自己未来理想的学习、生活状态，进而引导学生思考要实现这种状态需要哪些步骤，做出哪些改变。在一节宿舍人际关系课堂中设计“美好家庭畅想曲”活动，让学生讨论为了实现宿舍和平友爱，自己可以做出哪些贡献。
（二）问题与讨论
中学生思维的组织性、独立性、深刻性和批判性都有所增强，因而，在心理课堂上，除了依靠游戏、活动等调动学生的积极性外，也可更多设置讨论活动，让学生针对某一问题发表自己的看法，激起思想的碰撞、情感的深化和认知的发展。教师可以借鉴SFBC的理念，在设置问题时，少关注问题产生的原因，多关注学生改变的潜力及可能性。如讨论“为了提高学习成绩，你有哪些成功的经验”，“你认为你做出哪些努力，可以让你的人缘变得更好”，“你在很生气的时候及时控制住了自己，是如何做到的”等，通过这些问题的设置，转变学生的思维方向，使其朝更积极、更有效的方面发展。
（三）反馈与引导
在学生发言的时候，教师应给予适当的反馈，如果我们仅仅用“很好”“太棒了”“我很欣赏你的观点”等语言来进行反馈，对学生的思维启发显得不够。中学生思维趋于深刻，因而，教师在学生发言时可以适时引导、启发和鼓励，从而引发学生更深入的思考。SFBC作为咨询理论，在反馈时的优势是显而易见的。我们可以借鉴SFBC中的“例外”和“奇迹”技术，启发学生思考问题的意义及自己所拥有的资源和潜能。如当学生谈到自己在学习中出现的问题时，教师可以给予反馈“看来你很关注你的学習”，并且继续追问“尽管这个问题很困扰你，你却没有放弃解决它的希望，是什么力量在支撑你？”当一个学生给自己的人际关系评价3分（满分10分）时，教师可以继续引导：“3分是从哪里来的？”在反馈与引导的过程中激发学生的自信心和效能感。
（四）任务与作业
作为课堂的延伸，课后任务与作业的布置也是不可缺少的一部分，在布置任务时，教师也可激发学生的正向情感思维。如布置“失恋是人生另一个起点”任务，要求学生思考失恋给自己带来的积极意义。“设计自己的录取通知书”任务，要求学生为自己设计一个个性化的大学录取通知书等。
SFBC理论简单易行，可操作性强，并且比较适合中学生思维能力强、重视同伴经验的特点，也在引发思考、发掘潜力、激发信心、促使学生尝试改变和树立自我负责的品质上有很大优势，对中学心理课堂也有一定的启发。心理教师可以将SFBC理念和技术同具体的教学设计、教学环节及教学细节相结合，为心理健康教育课堂的方式提供新的思路。
參考文献：
[1]茵素·金·伯格，特雷西·史丹纳著，黄汉耀译.儿童与青少年焦点解决短期心理咨询[M].成都：四川大学出版社. 2005.
[2]许维素.焦点解决短期治疗：学习与应用的经验分享[J].心理技术与应用，2015，3（11）：51-54.