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摘 要:正面上手发飘球是排球教学课的一项重要内容,有针对性的增加各种技术的练习,将体育教学和训练相结合,以提高排球教学课的质量。正面上手发飘球在排球比赛中是常用的一种发球技术,在教学与训练中要明确正面上手发飘球动作要领,使用积极有效的教学和训练方法,通过启发式教学法、表象教学法、反馈教学法、多媒体课件法和“三个练习法”等,使学生尽快掌握正面上手发飘球技术。
关键词:正面上手发飘球 教学法 训练法
中图分类号:G6 文献标识码:A 文章编号:1673-9795(2012)06(c)-0241-01
正面上手发飘球是一种比较常用的发球技术。对于很多同学发球时技术概念不清楚、手臂的肌肉太过于紧张和击球部位不准确等问题,促使同学们发球的成功率和稳定性很低。
本文借鉴国内已报导的关于正面上手发飘球的研究成果,结合自己的总结和创新,在教学和训练中使学生的发球技术得到提高。
1 正面上手发飘球在排球比赛中的应用价值
排球的发球好与坏,能够体现出这支球队的整体水平与技术的高低。在初级的教学和训练中,一般的发上手发飘球技术运用很多。所以,在比赛和教学当中,要重视发飘球的技术,连续时重点的要求上手发飘球的技术训练。
2 正面上手飘球的教学以及训练方法
2.1 启发式教学法
初中学生在学习的过程中,对技术动作不清楚,挥臂动作不协调的学生,我们可以采取以下几点练习方法。
(1)进行徒手的挥臂练习和有球抛球动作练习。(2)学生站立于固定的标志物前方,做挥打标志物的练习,要求有一定的高度和远度。(3)面对体育馆墙做近距离发球练习(要位于站墙大约3～6米)。
2.2 表象教学法的含义
表象就是自己的一种感觉。例如:看到的和听到的体验过程等。以此激发和引导学生的思维,是一种想象的练习方法。
2.2.1 表象教学法的作用
表象教学法对掌握基本技术与提高有很大帮助。同学们在亲自体验这一技术之前,老师先准确的进行示范演示,在同学们的脑海中会清楚地产生发飘球的技术表象。在学生练习中,老师要用语言,向学生提出要求和提示,学生感觉要做的动作,自己体会所处位置以及身体各个关节和肌肉的刺激所产生运动时的感觉。
2.2.2 表象教学法对于纠正错误动作会有很大作用
在同学们已经对发球技术基本掌握的时候,老师可以运用表象的感知功能发现学生失误的地方。如发球没发过网,同学们能感觉到错误的技术动作是什么方面引起的,进行反思和感知,从而在头脑中形成正确的动作影像。
2.3 反馈教学法
(1)老师在教学中要善于观察,对学生进行合理教学方法、充分体现出老师课上的主要作用。第一要仔细观察学生练习发球的过程,查找出学生所存在的问题。第二要多问学生对发球技术动作的方法概念是否掌握,对鞭打发力练习是否有困惑,将所得到的信息集中起来,为更好的分析提供依据。(2)老师要针对解决学生练习时所产生的问题讲方法,有的放矢。如:学生由于在练习时担心发球不过网,因此导致动作严重变形,对于这一问题,我们可以采用由近至远的练习方法,反复练习,克服心理恐惧,达到排除心理障碍之目的。
2.4 多媒体教学法
2.4.1 多媒体可以使其由繁化简
随着教学设备的不断更新,多媒体教学已经进入课堂。它的优点是直观、鲜明、灵活多样。利用动画或影像,使学生全方位的看到所学的技术动作,充分调动了学生的积极性,使学生们的求知欲望大增,进一步高了教学效果。多媒体突出了教材的难点,使较难的技术动作更形象,学生可以模仿练习,巩固技术动作,熟练动作练习方法。当学生经过“初步了解”进入“基本掌握”时,可以利用摄像机摄下学生发球技术动作,通过电脑我们不仅可以了解学生的整个身体的运动轨迹,而且可以准确指出所做动作有哪些错误和不足,为学生改进动作提供很好的参照,比常规教学效果好的很多。
2.4.2 多媒体与常规教学相结合
多媒体教学在体育教学中起着重要的作用。但它有不足之处,需与传统教学法相结合,如:学生在学习和练习中有困惑时,这时候多媒体是不能够像老师那样,运用准确手势,用语言或眼神来教授。学生动作做的好的时候老师会用激励的语言加以鼓励,而这些是多媒体所表现不出来的,所以我们要正确客观的来认识多媒体,只有两种教学方法取长补短,才能更好的提高教学质量。
2.5 三个练习法
2.5.1 做挥臂动作正确练习
正确的挥臂动作是发好飘球的重要条件,所以要多加练习巩固技术动作。可以采用固定的吊球练习法。
2.5.2 做正确的击球点练习
发球时击球点要准确,手接触球时手腕不要下压扣腕,要有停顿动作、瞬间击出球,这是发飘球动作的重点和难点。
2.5.3 做合理的击球力量和准确发球落点练习
发球的力量和落点要好,在比赛中会给对方很大压力,可以间接或直接的得分。
发球力度、落点练习方法和手段:可以把排球场地分成前中后三个区域,学生们可以控制发球力度,把球发到指定的区域,熟练以后,再把球发到指定区域的指定点,这样反复练习,直到力度和落点都达到固定。
3 训练过程中的易犯错误和改正方法
(1)发球挥臂时肌肉过于紧张,不协调,影响击球点不准。改正方法:徒手挥臂练习,挥臂前手臂肌肉放松,挥臂时要有爆发力,手掌向前上方击出,手腕关节肌肉要紧张用力。
(2)击球后有明显压腕动作,击球部位不准确,没有形成飘球。改正方法:采用近距离对墙壁发球,快速挥臂击打球重心,手腕要灵活。
4 结语
本文通过自己的总结和借鉴,以排球正面上手发飘球在比赛和训练中的重要性为根本,分析了学生在学习正面上手发飘球过程中的一系列困难问题。相信在今后的教学中,通过运用启发性教学法、表象教学法、反饋教学法、多媒体教学和三个练习法等教学方法相结合,一定能使学生更快的掌握这项发球技术,提高课堂效率。
参考文献
[1] 虞重干.排球运动[M].人民体育出版,1999(5).
[2] 施达生.排球教学训练指导[M].人民体育出版,1999(5).
[3] 陈汉修.浅谈排球正面上手发飘球的技术[J].海南师范学院学报,2001(4).
[4] 黄汉升.球类运动——排球[M].高等教育出版社,2005(5).
关键词:正面上手发飘球 教学法 训练法
中图分类号:G6 文献标识码:A 文章编号:1673-9795(2012)06(c)-0241-01
正面上手发飘球是一种比较常用的发球技术。对于很多同学发球时技术概念不清楚、手臂的肌肉太过于紧张和击球部位不准确等问题,促使同学们发球的成功率和稳定性很低。
本文借鉴国内已报导的关于正面上手发飘球的研究成果,结合自己的总结和创新,在教学和训练中使学生的发球技术得到提高。
1 正面上手发飘球在排球比赛中的应用价值
排球的发球好与坏,能够体现出这支球队的整体水平与技术的高低。在初级的教学和训练中,一般的发上手发飘球技术运用很多。所以,在比赛和教学当中,要重视发飘球的技术,连续时重点的要求上手发飘球的技术训练。
2 正面上手飘球的教学以及训练方法
2.1 启发式教学法
初中学生在学习的过程中,对技术动作不清楚,挥臂动作不协调的学生,我们可以采取以下几点练习方法。
(1)进行徒手的挥臂练习和有球抛球动作练习。(2)学生站立于固定的标志物前方,做挥打标志物的练习,要求有一定的高度和远度。(3)面对体育馆墙做近距离发球练习(要位于站墙大约3～6米)。
2.2 表象教学法的含义
表象就是自己的一种感觉。例如:看到的和听到的体验过程等。以此激发和引导学生的思维,是一种想象的练习方法。
2.2.1 表象教学法的作用
表象教学法对掌握基本技术与提高有很大帮助。同学们在亲自体验这一技术之前,老师先准确的进行示范演示,在同学们的脑海中会清楚地产生发飘球的技术表象。在学生练习中,老师要用语言,向学生提出要求和提示,学生感觉要做的动作,自己体会所处位置以及身体各个关节和肌肉的刺激所产生运动时的感觉。
2.2.2 表象教学法对于纠正错误动作会有很大作用
在同学们已经对发球技术基本掌握的时候,老师可以运用表象的感知功能发现学生失误的地方。如发球没发过网,同学们能感觉到错误的技术动作是什么方面引起的,进行反思和感知,从而在头脑中形成正确的动作影像。
2.3 反馈教学法
(1)老师在教学中要善于观察,对学生进行合理教学方法、充分体现出老师课上的主要作用。第一要仔细观察学生练习发球的过程,查找出学生所存在的问题。第二要多问学生对发球技术动作的方法概念是否掌握,对鞭打发力练习是否有困惑,将所得到的信息集中起来,为更好的分析提供依据。(2)老师要针对解决学生练习时所产生的问题讲方法,有的放矢。如:学生由于在练习时担心发球不过网,因此导致动作严重变形,对于这一问题,我们可以采用由近至远的练习方法,反复练习,克服心理恐惧,达到排除心理障碍之目的。
2.4 多媒体教学法
2.4.1 多媒体可以使其由繁化简
随着教学设备的不断更新,多媒体教学已经进入课堂。它的优点是直观、鲜明、灵活多样。利用动画或影像,使学生全方位的看到所学的技术动作,充分调动了学生的积极性,使学生们的求知欲望大增,进一步高了教学效果。多媒体突出了教材的难点,使较难的技术动作更形象,学生可以模仿练习,巩固技术动作,熟练动作练习方法。当学生经过“初步了解”进入“基本掌握”时,可以利用摄像机摄下学生发球技术动作,通过电脑我们不仅可以了解学生的整个身体的运动轨迹,而且可以准确指出所做动作有哪些错误和不足,为学生改进动作提供很好的参照,比常规教学效果好的很多。
2.4.2 多媒体与常规教学相结合
多媒体教学在体育教学中起着重要的作用。但它有不足之处,需与传统教学法相结合,如:学生在学习和练习中有困惑时,这时候多媒体是不能够像老师那样,运用准确手势,用语言或眼神来教授。学生动作做的好的时候老师会用激励的语言加以鼓励,而这些是多媒体所表现不出来的,所以我们要正确客观的来认识多媒体,只有两种教学方法取长补短,才能更好的提高教学质量。
2.5 三个练习法
2.5.1 做挥臂动作正确练习
正确的挥臂动作是发好飘球的重要条件,所以要多加练习巩固技术动作。可以采用固定的吊球练习法。
2.5.2 做正确的击球点练习
发球时击球点要准确,手接触球时手腕不要下压扣腕,要有停顿动作、瞬间击出球,这是发飘球动作的重点和难点。
2.5.3 做合理的击球力量和准确发球落点练习
发球的力量和落点要好,在比赛中会给对方很大压力,可以间接或直接的得分。
发球力度、落点练习方法和手段:可以把排球场地分成前中后三个区域,学生们可以控制发球力度,把球发到指定的区域,熟练以后,再把球发到指定区域的指定点,这样反复练习,直到力度和落点都达到固定。
3 训练过程中的易犯错误和改正方法
(1)发球挥臂时肌肉过于紧张,不协调,影响击球点不准。改正方法:徒手挥臂练习,挥臂前手臂肌肉放松,挥臂时要有爆发力,手掌向前上方击出,手腕关节肌肉要紧张用力。
(2)击球后有明显压腕动作,击球部位不准确,没有形成飘球。改正方法:采用近距离对墙壁发球,快速挥臂击打球重心,手腕要灵活。
4 结语
本文通过自己的总结和借鉴,以排球正面上手发飘球在比赛和训练中的重要性为根本,分析了学生在学习正面上手发飘球过程中的一系列困难问题。相信在今后的教学中,通过运用启发性教学法、表象教学法、反饋教学法、多媒体教学和三个练习法等教学方法相结合,一定能使学生更快的掌握这项发球技术,提高课堂效率。
参考文献
[1] 虞重干.排球运动[M].人民体育出版,1999(5).
[2] 施达生.排球教学训练指导[M].人民体育出版,1999(5).
[3] 陈汉修.浅谈排球正面上手发飘球的技术[J].海南师范学院学报,2001(4).
[4] 黄汉升.球类运动——排球[M].高等教育出版社,2005(5).