任何技击之法莫过于拳腿肘膝的综合运用，而在截拳道搏击中拳腿只能作为中远距离的攻击，肘膝则是近身搏击的主力。截拳道肘法主要分为四种：摆肘、顶肘、撩肘、砸肘。本文主要以摆肘在实战搏击中的自卫反击为内容，详细全面讲解摆肘在搏击中的打击之法。肘法不需要特殊的硬度训练即可重伤对手，在拳谚中有“宁挨十拳不挨一肘”之说，以形容肘法杀伤威力重于拳法。
　　
　　一、摆肘的形成
　　
　　两脚前后开立，宽度以自己的双肩为准，身体侧斜45°，前手放于体前大于45°角，后手放于自身中心线距离鼻子一拳处。后脚跟踮起，重心前40%后60%分布，含胸拔背。在此截拳道警戒式的基础上，前摆肘，腰胯右转带动前肘上翻，小臂旋转回收，将肘由左向中心横向摆击（图1）。后摆肘，后肘上翻，腰胯左转，后脚蹬地，将右肘由右向中心摆击（图2）。摆肘要点：腰胯旋力，平行摆击。
　　
　　二、摆肘实战运用
　　
　　1．扣手接摆头
　　与对方中近距离对峙，我以右摆拳主动摆击对方头部，当对方下蹲摇头躲闪时，我摆击之手随势回收扣其头部后脑，后摆肘摆击其头部（图3、4、5）。
　　要点：摆拳回扣时要紧，与摆肘合力。摆击时可借助进步转胯加大摆击效果。
　　
　　01
　　02
　　
　　2．摆腹接顶头
　　与对方对峙，对方以直拳击我头部，我下俯身体防其来拳，同时进步以摆肘击其腹部，随即起身双手按其双肩起左膝顶其头部（图6、7、8）。
　　要点：下俯进步摆击同步到位不可脱节，顶膝时双手下按与上顶合力，加大攻击效果。
　　3．摆拳接摆肘
　　我先行以拳摆击对方，对方向后仰身躲闪，我拳落空顺势小臂回收，进步以前摆肘摆击其头颈部（图9、10、11）。
　　要点：进步要快，摆击时以腰胯转动加大力量，做到步到肘到。
　　4．绊打接摆肘
　　对方用拳直击我面部，我左手迎其手臂进行防挡，当对方欲回收时我小臂转动反抓其手腕，同时后脚向前跨步，右手臂搂打其头颈将对方打倒在地，右膝跪压其胸，左手不松、右手臂回收摆肘击其头部（图12、13、14、15、16）。
　　要点：抓臂打绊要一步到位，跪压摆肘时借助腰胯旋转向下的惯性加大打击力度。