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摘 要：大学生网络成瘾问题已经成为社会关注的焦点，它给大学生的日常生活和学习带来了很大的影响。本文分析了大学生网络成瘾的现状和危害，探讨了大学生网络成瘾的主观因素和客观因素，提出了相应的应对措施。
关键词：电磁波危害；电磁辐射的危害；电脑网络成瘾危害；电脑游戏危害；大学生素质；英语学习
中图分类号：G641
1 电脑的使用给人带来的影响和社会问题
随着电脑网络的普及、网吧的增多，各阶层人士拥有和使用手机、电脑和网络的人数日益增多，尤其是大学生这个群体要占绝大多数。目前电脑使用者人数日益增多，使用电脑和网络人群的年龄主要集中在16到45岁之间。电脑的使用给人们带来丰富多彩生活的同时，也给人们带来了许多负面的影响和社会问题。大学生作为这股人群的主体，电脑的使用状况如何，必定会深刻影响到其行为倾向和思想变化；沉迷于电脑游戏，不能合理安排学习和娱乐时间，甚至严重影响到自身的身心健康，更严重地发展到网络道德淡泊、网络犯罪、出现精神分裂症等。我国正大力建设和谐社会，和谐社会需要和谐的校园，大学生是高校的主体、国家的未来，建设和谐社会，当代大学生责无旁贷。近年来，有关大学生电脑使用不当的负面新闻也不少，如大学生沉迷网络游戏，玩电脑毁学业。
2 分析问题、寻找原因、提高认识
提高对电磁波危害、网络游戏危害的认识，正视大学生网络的失衡，打开病态的“网络情结”，引导他们正确地享用网络资源是人们真正的目的。以下是一些有益的建议：
2.1 充分了解电磁波的危害。所谓电磁波，就是在空间传播的交变电磁场。它在真空中的传播速度约30万km/s，无线电波、红外线、可见光、紫外线、X射线、射线等都是电磁波，有时人们也把红外线、可见光等电磁波称为“光波”。从理论上说，电子计算机终端、微波炉、荧光灯等电器发出的电磁波有可能对人体健康造成直接损害。贝利博士对600名自杀者居住地区的电磁强度进行了测量，发现那里的电磁场比一般地区强，高频电磁波对人的电磁场比一般地区强，对人体是有害的，而高压线产生的电磁波频率是很低的。各种家用电器如果经常长时间使用，而且总是离身体很近的话，都会对身体产生潜移默化的损害。
2.2 要充分认识到电脑和网络使用不当会危害身心健康。电脑的危害也体现在下列几种病变上：（1）导致电脑综合症。长时间无节制地花费大量时间和精力在互联网上持续聊天、浏览，会导致各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调，严重者发展成为网络综合症，该病症的典型表现为：情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低、思维迟缓、不愿意参加社会活动、很少关心他人、饮酒和滥用药物等，严重者就会患上精神分裂症。（2）干眼症。其症状是：眼黏膜发干，眼睛发红、发炎、疼痛。（3）电脑忧郁症。其症状：不习惯与人达成妥协和谅解，工作难以展开。与他人沟通失败后丧失自信、身心疲惫。（4）电脑躁狂症。其症状：电脑有故障后，用力敲打键盘、鼠标，大骂电脑，摔砸电脑等方式发泄怒火，有的还将不满情绪发泄在家人或同事身上。致病原因：对电脑的过度依赖。（5）灰尘场。其症状：皮肤过敏。致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。（6）颈肩腕综合症。症状：感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。（7）电磁辐射。症状：失眠、内分泌紊乱。（8）中枢神经失调。其症状：中枢神经和植物神经功能失调而致头痛、失眠、心悸、多汗、厌食、恶心以及情绪低落、思维迟钝、容易激怒、常感疲乏等。致病原因：电脑微波对人体长期影响。
另外，网络淫秽色情信息、网络游戏等对人们的诱惑极大、害人不浅，使学生们消耗大量的时间和精力在网络游戏和浏览色情网站方面，不务正业，导致退学。
3 如何对付网瘾问题
3.1 净化网络环境：（1）作为政府部门，应该加大对网络、网站的监督管理，尤其是：黄色网站、赌博网站、游戏网站、同性恋网站等，督促其关停整改，不要传播一些内容不健康的东西，净化网络环境。（2）作为网络营运商、盈利网站，不要只顾追求利润而丧失了社会公德，尤其是游戏网站、色情网站、游戏网吧等，毒害了不少自制力差的青少年，甚至包括自制力差的成人。
3.2 全社会都要对大学生电脑网络的使用加强管理、正确引导。（1）各个高校可以多设一些相关的网络教育课程，加强网络安全和网络道德规范教育。（2）可以在本科低年级就及时抓好这方面的管制工作，让大学生们及早充分认识网上信息垃圾以及宣扬淫秽、暴力等不良价值观的黑客站点的危害性。（3）同时，适当地限制大学生们的上网时间，从而有节制地利用网络，比如，有的大学就限制了学生每周上网时间：从周日至周四的每晚11：40左右就断网，早晨6点才开通网络；只有周末才全天开放网络。（4）各级教师和辅导员应该加强对学生的监控或者实行举报制度，及时发现网络迷、游戏迷等，及时进行教育、引导、心理辅导甚至采取强制戒网瘾、戒游戏瘾之类的措施。
3.3 大学生要加强节制和自律，加强自我约束，努力提高自我素质。网络时代更需要具有理性自律和人文关怀双重人格魅力的人，大学生只有充分认识了这一点，才能在潇洒地展示自身网络本领的同时，充分考虑人与社会和良性互动，科学利用互联网，收拢个人放纵的意志欲求，以理性取代任性，以道德化的网络正常运作取代肆意践踏网络资源的行为，这些都需要大学生们至善的自我约束和控制意志。
大学生应该充分利用网络来提升自身的综合素质，具体体现在以下几个方面：（1）健康的道德文化素养。主要指大学生的政治方向，包括政治观、人生观、价值观等；道德品质，包括真诚、勤奋、有责任感等；人文学科知识，包括历史知识、社会知识、文学底蕴、人际交往能力等。（2）高深的专业知识素质。主要是指大学生的本学科、本专业知识、基本理论、基本技能以及自我学习能力、创新能力等。不但要学好本专业知识，还要多学一些与专业相关的知识和技能，尽量拓宽自己的知识面。（3）健康的心理素质。主要指大学生应有的健康的心理状态，如承受挫折、失败的能力，积极乐观的态度，健全的人格等等。（4）健康的身体素质。主要指大学生应该有健康的体魄，良好的生活习惯、健康的精神状态、优雅的大学生风貌等等。要多参加体育锻炼、少上网、少面对电脑玩游戏。
3.4 大学生要科学地将网络和电脑用于学习，尤其是英语学习，扬长避短，这才是最好的选择。网络是一个资源宝库，大学生们应该充分利用之、努力扩大自己的知识面、多培养自己的专业技能：比如，计算机运用技能、英语的听说读写译五种技能、会计账务管理技能、信息搜集整理与运用技能等。
3.5 大学生要讲究科学用脑、不要随便熬夜通宵，那样会损伤大脑，出现精神病问题。生活中要注意：生活要有规律，有条不紊，遵守正常作息时间，养成守时习惯；一日三餐要吃饭，不吃早餐也会有损大脑，导致心烦意乱、情绪低落。
总之，希望以上内容对诸多大学师生提高对网络和电脑的认识有所裨益，对当代大学生合理使用电脑，处理好学习与生活的关系以及学习与娱乐的关系，构建一个身心和谐的学习状态有所帮助。
参考文献：
[1]张静，孔德生.贫困大学生网络成瘾行为的心理调查分析[J].黑龙江高教研究，2006（12）.
[2]陈华.大学生沉迷网络的心理原因与对策[J].西南交通大学学报（社会科学版），2005（02）.
[3]林绚辉.网络成瘾现象研究概述[J].中国临床心理学杂志，2002（01）.
作者简介：彭炳铭（1966.2-），男，大学英语讲师，研究方向：大学英语网络教学。
作者单位：广东培正学院外国语学院，广州 510830
关键词：电磁波危害；电磁辐射的危害；电脑网络成瘾危害；电脑游戏危害；大学生素质；英语学习
中图分类号：G641
1 电脑的使用给人带来的影响和社会问题
随着电脑网络的普及、网吧的增多，各阶层人士拥有和使用手机、电脑和网络的人数日益增多，尤其是大学生这个群体要占绝大多数。目前电脑使用者人数日益增多，使用电脑和网络人群的年龄主要集中在16到45岁之间。电脑的使用给人们带来丰富多彩生活的同时，也给人们带来了许多负面的影响和社会问题。大学生作为这股人群的主体，电脑的使用状况如何，必定会深刻影响到其行为倾向和思想变化；沉迷于电脑游戏，不能合理安排学习和娱乐时间，甚至严重影响到自身的身心健康，更严重地发展到网络道德淡泊、网络犯罪、出现精神分裂症等。我国正大力建设和谐社会，和谐社会需要和谐的校园，大学生是高校的主体、国家的未来，建设和谐社会，当代大学生责无旁贷。近年来，有关大学生电脑使用不当的负面新闻也不少，如大学生沉迷网络游戏，玩电脑毁学业。
2 分析问题、寻找原因、提高认识
提高对电磁波危害、网络游戏危害的认识，正视大学生网络的失衡，打开病态的“网络情结”，引导他们正确地享用网络资源是人们真正的目的。以下是一些有益的建议：
2.1 充分了解电磁波的危害。所谓电磁波，就是在空间传播的交变电磁场。它在真空中的传播速度约30万km/s，无线电波、红外线、可见光、紫外线、X射线、射线等都是电磁波，有时人们也把红外线、可见光等电磁波称为“光波”。从理论上说，电子计算机终端、微波炉、荧光灯等电器发出的电磁波有可能对人体健康造成直接损害。贝利博士对600名自杀者居住地区的电磁强度进行了测量，发现那里的电磁场比一般地区强，高频电磁波对人的电磁场比一般地区强，对人体是有害的，而高压线产生的电磁波频率是很低的。各种家用电器如果经常长时间使用，而且总是离身体很近的话，都会对身体产生潜移默化的损害。
2.2 要充分认识到电脑和网络使用不当会危害身心健康。电脑的危害也体现在下列几种病变上：（1）导致电脑综合症。长时间无节制地花费大量时间和精力在互联网上持续聊天、浏览，会导致各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调，严重者发展成为网络综合症，该病症的典型表现为：情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低、思维迟缓、不愿意参加社会活动、很少关心他人、饮酒和滥用药物等，严重者就会患上精神分裂症。（2）干眼症。其症状是：眼黏膜发干，眼睛发红、发炎、疼痛。（3）电脑忧郁症。其症状：不习惯与人达成妥协和谅解，工作难以展开。与他人沟通失败后丧失自信、身心疲惫。（4）电脑躁狂症。其症状：电脑有故障后，用力敲打键盘、鼠标，大骂电脑，摔砸电脑等方式发泄怒火，有的还将不满情绪发泄在家人或同事身上。致病原因：对电脑的过度依赖。（5）灰尘场。其症状：皮肤过敏。致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。（6）颈肩腕综合症。症状：感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。（7）电磁辐射。症状：失眠、内分泌紊乱。（8）中枢神经失调。其症状：中枢神经和植物神经功能失调而致头痛、失眠、心悸、多汗、厌食、恶心以及情绪低落、思维迟钝、容易激怒、常感疲乏等。致病原因：电脑微波对人体长期影响。
另外，网络淫秽色情信息、网络游戏等对人们的诱惑极大、害人不浅，使学生们消耗大量的时间和精力在网络游戏和浏览色情网站方面，不务正业，导致退学。
3 如何对付网瘾问题
3.1 净化网络环境：（1）作为政府部门，应该加大对网络、网站的监督管理，尤其是：黄色网站、赌博网站、游戏网站、同性恋网站等，督促其关停整改，不要传播一些内容不健康的东西，净化网络环境。（2）作为网络营运商、盈利网站，不要只顾追求利润而丧失了社会公德，尤其是游戏网站、色情网站、游戏网吧等，毒害了不少自制力差的青少年，甚至包括自制力差的成人。
3.2 全社会都要对大学生电脑网络的使用加强管理、正确引导。（1）各个高校可以多设一些相关的网络教育课程，加强网络安全和网络道德规范教育。（2）可以在本科低年级就及时抓好这方面的管制工作，让大学生们及早充分认识网上信息垃圾以及宣扬淫秽、暴力等不良价值观的黑客站点的危害性。（3）同时，适当地限制大学生们的上网时间，从而有节制地利用网络，比如，有的大学就限制了学生每周上网时间：从周日至周四的每晚11：40左右就断网，早晨6点才开通网络；只有周末才全天开放网络。（4）各级教师和辅导员应该加强对学生的监控或者实行举报制度，及时发现网络迷、游戏迷等，及时进行教育、引导、心理辅导甚至采取强制戒网瘾、戒游戏瘾之类的措施。
3.3 大学生要加强节制和自律，加强自我约束，努力提高自我素质。网络时代更需要具有理性自律和人文关怀双重人格魅力的人，大学生只有充分认识了这一点，才能在潇洒地展示自身网络本领的同时，充分考虑人与社会和良性互动，科学利用互联网，收拢个人放纵的意志欲求，以理性取代任性，以道德化的网络正常运作取代肆意践踏网络资源的行为，这些都需要大学生们至善的自我约束和控制意志。
大学生应该充分利用网络来提升自身的综合素质，具体体现在以下几个方面：（1）健康的道德文化素养。主要指大学生的政治方向，包括政治观、人生观、价值观等；道德品质，包括真诚、勤奋、有责任感等；人文学科知识，包括历史知识、社会知识、文学底蕴、人际交往能力等。（2）高深的专业知识素质。主要是指大学生的本学科、本专业知识、基本理论、基本技能以及自我学习能力、创新能力等。不但要学好本专业知识，还要多学一些与专业相关的知识和技能，尽量拓宽自己的知识面。（3）健康的心理素质。主要指大学生应有的健康的心理状态，如承受挫折、失败的能力，积极乐观的态度，健全的人格等等。（4）健康的身体素质。主要指大学生应该有健康的体魄，良好的生活习惯、健康的精神状态、优雅的大学生风貌等等。要多参加体育锻炼、少上网、少面对电脑玩游戏。
3.4 大学生要科学地将网络和电脑用于学习，尤其是英语学习，扬长避短，这才是最好的选择。网络是一个资源宝库，大学生们应该充分利用之、努力扩大自己的知识面、多培养自己的专业技能：比如，计算机运用技能、英语的听说读写译五种技能、会计账务管理技能、信息搜集整理与运用技能等。
3.5 大学生要讲究科学用脑、不要随便熬夜通宵，那样会损伤大脑，出现精神病问题。生活中要注意：生活要有规律，有条不紊，遵守正常作息时间，养成守时习惯；一日三餐要吃饭，不吃早餐也会有损大脑，导致心烦意乱、情绪低落。
总之，希望以上内容对诸多大学师生提高对网络和电脑的认识有所裨益，对当代大学生合理使用电脑，处理好学习与生活的关系以及学习与娱乐的关系，构建一个身心和谐的学习状态有所帮助。
参考文献：
[1]张静，孔德生.贫困大学生网络成瘾行为的心理调查分析[J].黑龙江高教研究，2006（12）.
[2]陈华.大学生沉迷网络的心理原因与对策[J].西南交通大学学报（社会科学版），2005（02）.
[3]林绚辉.网络成瘾现象研究概述[J].中国临床心理学杂志，2002（01）.
作者简介：彭炳铭（1966.2-），男，大学英语讲师，研究方向：大学英语网络教学。
作者单位：广东培正学院外国语学院，广州 510830