7月11日 星期四 多云
　　从今天开始，我去学习游泳。
　　进入更衣间，我换好了泳衣，戴好泳帽、泳镜，就走进了游泳厅。教练先给我们讲解了今天的学习内容，然后就让我们下水。虽然游泳是我盼望已久的事情，但真的要下去还真有些害怕。教练鼓励我：“没关系，下来吧！”我鼓起勇气，顺着台阶慢慢进入水中。好冷啊！这水冰凉，冷得我直发抖，我有点后悔了，但又不好意思说，算了，坚持吧！
　　我在水中练习憋气，然后又跟着教练学习了蛙泳的动作要领，就结束了今天的学习。
　　明天还会这么冷吗？
　　7月16日 星期二 晴
　　这几天我一直带着背漂练习蛙泳，教练说我蹬腿有力、动作规范、游得不错，我心里美滋滋的。
　　可今天，我看到好几位学员已经能摘掉背漂，而且游得很好了。于是我也想试试，就对教练说了我的想法。教练同意了，让我试一试。谁知，摘掉之后，我就一个劲儿地往下沉，不管怎么样用劲地收、翻、蹬、夹也浮不上来，还呛了好几口水。教练看看我，对我说：“小姑娘，你的力量不行，还是戴着背漂再练几天吧！”
　　唉，没办法，背漂啊，你还是再陪我几天吧！
　　7月25日 星期四 晴
　　今天继续学习游泳。
　　我戴着背漂游了半个小时，教练走过来，对我说：“我们拿掉背漂试试吧？”我太高兴了，赶紧摘下背漂，就游了起来，结果还是有一点向下沉。教练针对我的问题，想了个办法：换气时头不要完全低下，稍往上抬一点。我按照教练说的去做，果然好多了！
　　后来，我还和教练去了深水区，从那里跳入水中，然后游回浅水区。一直这样重复了五次，我越游越带劲，都不想回家了！
　　摘了背漂的感觉真好，这才是真正学会游泳了呢！
　　山西省阳泉市矿区沙台小学一（3）班
　　指导教师：李振英