【摘 要】
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简便有效的健身法洪波壮腰健肾法站立，双手握拳，放松腰部，用拳轻叩双侧腰部，自觉舒适后改两手又腰，上身向前稍倾，缓缓将腰部左右扭动，并逐渐加快动作，至腰部感到发热时止。理气健胃法
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简便有效的健身法洪波壮腰健肾法站立，双手握拳，放松腰部，用拳轻叩双侧腰部，自觉舒适后改两手又腰，上身向前稍倾，缓缓将腰部左右扭动，并逐渐加快动作，至腰部感到发热时止。理气健胃法每晚临睡前，将右手放在脐下约３寸的丹田处，再把左手复盖其上，先顺时针按揉若...
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