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糖精会导致癌症、睡前一杯热牛奶可以助眠、仰头能止鼻血……许多我们从未怀疑、一直信以为真的“健康真理”其实并不完全健康！现在就让我们来为你一一破解。
“真理”1：糖精会导致癌症？
虽不知道是谁提出了糖精会导致癌症的说法，但它竟成为了人们普遍接受的事实，美国发布了糖精的健康警告公示，许多国家甚至实施了糖精禁令。为此，科学家们针对糖精做了一系列的科学研究，他们在50组以白鼠为对象的实验中，加入了20个长期（均超过18个月）过量摄取糖精的对比组别，结果仅仅发现一例膀胱癌病例，仅这一例还被科学家指出它并不能作为糖精可诱发癌症的证明——因为该类白鼠天生易患癌症。也许，人们这样相信，是为了减少因过量摄入糖分所造成的对健康的威胁吧。
“真理”2：湿着头发出门会得感冒？
妈妈们总是念叨：洗头后把头发吹干再出门，不然会得感冒。而似乎我们确实有湿着头发出门感冒的经历——但很不幸，妈妈的这句话是错误的。
感冒即急性上呼吸道感染，80%都是由病毒引起的，而不是外在环境。如果你感染了病毒又呆在通风不畅的场所，那么患感冒的几率更会大大增加——不管你是不是湿着头发。
“真理”3：绿鼻涕=有炎症？
这个说法就连专业医师们也普遍认同。但事实上，鼻涕不论是绿色还是黄色，都和身体是否有炎症无直接因果关系。那些“恶心的颜色”是由于中性粒细胞或白细胞“吞噬”细菌之后，再将它们“消化”的产物。绿色意味着鼻涕含有大量铁元素，这只能说明你的身体仍在进行着自我工作。
“真理”4：热牛奶助眠？
《犹太法典》在千年前就提到热牛奶有帮助治疗失眠的功效，可惜千年前的法典并无科学依据。若非要说牛奶助眠的话，是因为它所含有的色氨酸有让人精神放松之效，但其实牛奶中的色氨酸的含量是极少的，而且根本比不上鸡蛋和奶酪。而至于许多人表示睡前来一杯热牛奶的确缓解了难以入眠的问题，精神科医师和心理学家给出了合理答案：如果人人都说热牛奶可以助眠，那么你会产生强烈的心里暗示，自然能出现类似效果。
“真理”5：斗鸡眼会有损视力？
总有家长警告小孩子不要做斗鸡眼，否则会变成“四只眼”。但正常人若要做出斗鸡眼就得强迫眼球移轴，造成眼睛的疲劳和暂时性的视线模糊，但这个过程并不能长久保持，故不会损伤视力。若是天生的斗鸡眼则属于先天性斜视，需通过医疗手段矫正。
“真理”6：奶酪会导致便秘？
人们的此番“结论”是从奶粉中的乳制品蛋白质容易引发婴儿便秘推断出来的。然而，澳洲的Rachel Vreeman医生告诉我们，婴儿便秘和成人便秘是两码事——婴儿便秘是因为奶中缺少碳水化合物造成大便干燥，成人便秘则是因为肠道蠕动减弱。事实上，奶粉中含有益生菌，成人便秘是可以食用婴儿奶粉来改善的。
“真理”7：晾着伤口可以加速愈合？
将伤口暴露在外、使其尽快结痂似乎听着很有道理，但事实上，这是大错特错的做法！卫生部皮肤科医师告诉我们，伤口愈合需要湿润的环境，在消毒妥善的情况下覆盖住伤口对愈合更有利——任其暴露在空气中只会让伤疤更厚更大更难以消失。
“真理”8：仰头可以止住鼻血？
我们每个人都会这么做，对不对？然而，在流鼻血时仰头只会增加窒息和呕吐的危险！
正确的做法应该是：站好，将身体略微前倾，捏住鼻梁骨下方至少15秒钟，这样做可以为鼻腔内的血管增加压力以起到止血的作用。如果情况仍得不到改善，那么可以试试用冷水刺激鼻腔。
“真理”9：双氧水是消毒伤口的理想选择？
尽管双氧水让伤者感到刺痛难忍，但包括许多急救员都会用双氧水清洗伤口，可真相是：双氧水并非消毒的最佳选择，因为它会延缓伤口的愈合速度。双氧水作用于伤口表面时产生的氧原子利用其强氧化性杀死细菌中的蛋白质，当然也包括含有蛋白质的伤口愈合细胞。所以，通俗地说，双氧水会“囫囵吞枣”地“吞下”任何物质——令伤口感染的细菌和帮助伤口愈合的细胞。
“真理”10：公共厕所是“万疾之源”？
诚然，公共厕所中有着数不清的细菌甚至传染病源，但却并没有我们想象中的那么恐怖。澳洲的Aaron Carroll医师认为，和公共厕所的马桶相比，地板的肮脏程度才更值得警惕，所以永远不要把随身物品放在厕所的地板上！医师还说，使用公共厕所的座便器并不会让我们染上什么病——因为如果仅仅靠皮肤接触是无法感染传染病，尽管从理论上来说，HPV可以通过皮肤接触传染，但全球至今仍未发现因使用公共厕所的座便器而感染HPV的病例。不过无论如何，去完厕所认真洗手是绝对不会错的真理之真理！
“真理”1：糖精会导致癌症？
虽不知道是谁提出了糖精会导致癌症的说法，但它竟成为了人们普遍接受的事实，美国发布了糖精的健康警告公示，许多国家甚至实施了糖精禁令。为此，科学家们针对糖精做了一系列的科学研究，他们在50组以白鼠为对象的实验中，加入了20个长期（均超过18个月）过量摄取糖精的对比组别，结果仅仅发现一例膀胱癌病例，仅这一例还被科学家指出它并不能作为糖精可诱发癌症的证明——因为该类白鼠天生易患癌症。也许，人们这样相信，是为了减少因过量摄入糖分所造成的对健康的威胁吧。
“真理”2：湿着头发出门会得感冒？
妈妈们总是念叨：洗头后把头发吹干再出门，不然会得感冒。而似乎我们确实有湿着头发出门感冒的经历——但很不幸，妈妈的这句话是错误的。
感冒即急性上呼吸道感染，80%都是由病毒引起的，而不是外在环境。如果你感染了病毒又呆在通风不畅的场所，那么患感冒的几率更会大大增加——不管你是不是湿着头发。
“真理”3：绿鼻涕=有炎症？
这个说法就连专业医师们也普遍认同。但事实上，鼻涕不论是绿色还是黄色，都和身体是否有炎症无直接因果关系。那些“恶心的颜色”是由于中性粒细胞或白细胞“吞噬”细菌之后，再将它们“消化”的产物。绿色意味着鼻涕含有大量铁元素，这只能说明你的身体仍在进行着自我工作。
“真理”4：热牛奶助眠？
《犹太法典》在千年前就提到热牛奶有帮助治疗失眠的功效，可惜千年前的法典并无科学依据。若非要说牛奶助眠的话，是因为它所含有的色氨酸有让人精神放松之效，但其实牛奶中的色氨酸的含量是极少的，而且根本比不上鸡蛋和奶酪。而至于许多人表示睡前来一杯热牛奶的确缓解了难以入眠的问题，精神科医师和心理学家给出了合理答案：如果人人都说热牛奶可以助眠，那么你会产生强烈的心里暗示，自然能出现类似效果。
“真理”5：斗鸡眼会有损视力？
总有家长警告小孩子不要做斗鸡眼，否则会变成“四只眼”。但正常人若要做出斗鸡眼就得强迫眼球移轴，造成眼睛的疲劳和暂时性的视线模糊，但这个过程并不能长久保持，故不会损伤视力。若是天生的斗鸡眼则属于先天性斜视，需通过医疗手段矫正。
“真理”6：奶酪会导致便秘？
人们的此番“结论”是从奶粉中的乳制品蛋白质容易引发婴儿便秘推断出来的。然而，澳洲的Rachel Vreeman医生告诉我们，婴儿便秘和成人便秘是两码事——婴儿便秘是因为奶中缺少碳水化合物造成大便干燥，成人便秘则是因为肠道蠕动减弱。事实上，奶粉中含有益生菌，成人便秘是可以食用婴儿奶粉来改善的。
“真理”7：晾着伤口可以加速愈合？
将伤口暴露在外、使其尽快结痂似乎听着很有道理，但事实上，这是大错特错的做法！卫生部皮肤科医师告诉我们，伤口愈合需要湿润的环境，在消毒妥善的情况下覆盖住伤口对愈合更有利——任其暴露在空气中只会让伤疤更厚更大更难以消失。
“真理”8：仰头可以止住鼻血？
我们每个人都会这么做，对不对？然而，在流鼻血时仰头只会增加窒息和呕吐的危险！
正确的做法应该是：站好，将身体略微前倾，捏住鼻梁骨下方至少15秒钟，这样做可以为鼻腔内的血管增加压力以起到止血的作用。如果情况仍得不到改善，那么可以试试用冷水刺激鼻腔。
“真理”9：双氧水是消毒伤口的理想选择？
尽管双氧水让伤者感到刺痛难忍，但包括许多急救员都会用双氧水清洗伤口，可真相是：双氧水并非消毒的最佳选择，因为它会延缓伤口的愈合速度。双氧水作用于伤口表面时产生的氧原子利用其强氧化性杀死细菌中的蛋白质，当然也包括含有蛋白质的伤口愈合细胞。所以，通俗地说，双氧水会“囫囵吞枣”地“吞下”任何物质——令伤口感染的细菌和帮助伤口愈合的细胞。
“真理”10：公共厕所是“万疾之源”？
诚然，公共厕所中有着数不清的细菌甚至传染病源，但却并没有我们想象中的那么恐怖。澳洲的Aaron Carroll医师认为，和公共厕所的马桶相比，地板的肮脏程度才更值得警惕，所以永远不要把随身物品放在厕所的地板上！医师还说，使用公共厕所的座便器并不会让我们染上什么病——因为如果仅仅靠皮肤接触是无法感染传染病，尽管从理论上来说，HPV可以通过皮肤接触传染，但全球至今仍未发现因使用公共厕所的座便器而感染HPV的病例。不过无论如何，去完厕所认真洗手是绝对不会错的真理之真理！