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27岁的潘若辰是个标准的白领丽人,家境殷实、丈夫事业有成,她在工作上也没啥压力,每天过着朝九晚五的生活。可就是这样人人羡慕的她,最近却痛苦不已,“没想到,爱玩也会得上病……” 原来潘若辰迷上了网上种菜、偷菜,每天沉浸其中无法自拔,最后发展到失眠、头痛、生物钟紊乱••••••
潘若辰最初接触网上偷菜是通过办公室的小孟,小孟是个刚走出大学校门的时尚青年,网上游戏、网上购物啥都很在行。“潘姐,我给你介绍个既简单又超级赞的游戏,让你当回都市农夫!”就这样潘若辰在开心农场种起了菜,当将第一批成熟的果实收到仓库时,潘若辰感到内心被一种成就感充盈着,原来网上的游戏也能让人变得更加快乐!
从此之后,潘若辰就迷上了当“农夫”,每天一上班第一件事情就是打开电脑,照看自家的菜园子,看着自己“辛勤”耕种的土地,不断给自己带来收获,潘若辰开心极了!她也不天天缠着老公带她看电影、逛商场了,“你忙着挣你的钱,我忙着种我的地,咱俩各有各的‘事业’!”
在小孟手把手的指导下,潘若辰又很快学会了偷菜,而且成功完成了第一次的“偷窃”,这仿佛给潘若辰注射了一针兴奋剂,“真的是太有意思了!”偷菜给潘若辰带来了“偷东西”的快感,这种感觉在现实世界以潘若辰所受的教育和道德约束,她是永远不可能找寻到的。
潘若辰彻底迷上了开心农场,尤其迷上了去偷菜,她甚至将闹钟定在凌晨一两点钟,半夜从温暖的被窝里爬出来去别人家“偷菜”,一次两次丈夫还觉得她挺有意思,时间长了就忍受不了了。
有一次,丈夫去外地开一个贸易洽谈会,忙碌了好几天,到了12点多才回到家,疲惫不堪的他倒头就睡,刚刚睡着不久,就听见潘若辰定的闹钟响了起来,只见潘若辰一个鲤鱼打挺从床上翻了起来,直接冲到了书房,一阵噼噼啪啪的声音后,只听潘若辰一声欢呼,又冲回卧室躺在床上,“你是不是有些太幼稚了!都奔三的人了,还玩这些小儿科!”
丈夫实在无法忍受自己的老婆每天晚上犯回“梦游”就吼了她一回,可没想到潘若辰也发作了,“你天天忙生意,从来都不陪我,我就喜欢玩个游戏你还有意见,受不了咱们就分房睡呗!”潘若辰气呼呼地把自己的枕头、被子搬到了客房。丈夫本以为冷战两天,潘若辰会有所收敛,没想到她更加变本加厉的,甚至一夜起来两三次偷菜,还动员自己的妈妈一有空也帮自己收菜、偷菜。
再往后,潘若辰玩种菜、偷菜竟然“升级”了,她在淘宝网上、论坛上发帖子,帮助别人看管菜园、偷菜,除了自己玩个过瘾还能挣点儿外快!这让潘若辰兴奋不已,她得意地对丈夫说,“你成天满世界跑着去挣钱,我待在家玩游戏就能挣到钱……”看潘若辰兴奋的脸,和由于睡眠不足产生的黑眼圈,丈夫哭笑不得。
可是好景不长,不久后潘若辰就开始收获过度网游的苦果了!为了照顾好客户的“菜园子”,防止果实被别人偷走,潘若辰在手机中设置了无数个“偷菜”的时间,以便随时服务不同的客户。为此她还做了一份工作计划,并设置了相应的闹钟时间。她闹表不久就会响一次,只要闹钟一响,她就得马上上网“偷菜”。“我现在的生物钟已经乱套了。每天0:00要准时买卖‘奴隶’,半夜要起来‘偷菜’。毫不夸张地说,就连洗脸刷牙上厕所前,都得提前看看有没有‘任务’。因为一旦没‘偷’到客户需求的‘菜’,客户就会要求退款。”
潘若辰觉得自己患上了强迫症,无论手里是否有任务,都要反复开启网页。外出上班或下班前,要反复确认后才能离开电脑。她也开始患上严重的失眠,耳边总是有闹钟的声音,根本无法入睡,每天头痛得很,甚至影响到了自己本职的工作和夫妻的感情。
专家解析:
像潘若辰这样的病例不在少数,开心网这种办公室游戏,能够满足人们在现实生活中无法满足的宣泄感,因此“上瘾”的人群更多是年轻的办公室职员。开心网、开心农场可以给人带来“偷东西”的快感,让人在虚拟世界中寻求内心的满足,而且这种满足感一旦拥有就很难割舍,久而久之就会沉浸其中,甚至发展成为心理疾病。
就“偷菜”而言,很多“上瘾”的玩家觉得,去“偷菜”已经成为一种习惯,这种习惯溶入日常生活,就如同吃饭、睡觉一样成为一种需求,而且是必不可少的需求,这种习惯是非常难以更改的。甚至有很多人起初觉得自己能够按时“偷菜”、半夜起床玩游戏是一种“有毅力”的表现,但长期被闹钟、网络游戏牵制时间,很容易影响正常的工作、生活,甚至会影响身体。与潘若辰相比,他们只是“初级患者”,若将“偷菜”看成一项工作,长此以往病症便会“升级”,必须要跳出这样的虚拟世界才能“去瘾”,才能回归自己真实的生活。
专家支招:
一是培养幸福感。其实对虚拟世界上瘾,其根源是幸福感的缺失,而幸福感不是随手可抓的,而是需要慢慢培养的,心理专家提出了“幸福9步法”:第一步享受瞬间,要生活在这样一种状态下:把孩子的微笑当做珠宝,在帮助朋友中得到满意感,与好书里的人物共欢乐。第二步,控制好自己的时间,自己设置大的目标,然后落实在每天小的行动中。第三步增强积极情绪,用积极的情绪激励自己奋进,努力消除一切消极情绪。第四步优待亲近的人。第五步将幸福写在脸上,实验表明真正面带幸福感的人,他们更感到幸福。研究表明,经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感受。第六步告别枯燥的生活,不要沉溺在无所事事中,不要把自己限制在电脑、电视机前,要沉浸于能用你的技能的事情中。第七步多活动,室外的锻炼是对付压力和焦虑的良药。第八步学会好好休息,幸福的人精力充沛,但他们仍然需要留出一定的时间睡眠和享受孤独。第九步关照心灵,对信仰和幸福的关系的研究表明,有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。
二是寻求现实感。有网瘾的人最主要的特点是无法区分虚拟世界和现实世界,沉浸在虚拟世界无法自拔正是因为无法和不愿意去正视现实。因此人要学会接受现实、享受现实社会中的点点滴滴。如果无法一次性从虚拟世界中跳出来,可以在每次网络畅游之后,紧接着进行一次现实中的行走,比如去超市购物、约朋友见面喝喝茶,而不是待在家里用QQ联系,发一个“茶杯”的图标,虽然这样很快捷、很简单。
三是转嫁满足感。玩网络游戏是一种休闲娱乐的方式,由于设计巧妙,迎合玩家心理,玩家很容易就会在网络游戏中寻求到满足感和愉悦感。所以说,网络游戏并不是洪水猛兽,关键是玩游戏的人,不要沉迷其中无法自拔,聪明的玩家要学会转嫁这种满足感,以开心农场游戏为例,游戏后你感到非常开心了,就保持这种开心的心情,给家人一个发自内心的微笑,或者给父母、孩子做一顿好吃的,更高明的做法是,在郊区或自家小园里开辟一块真正的菜地,真正享受当都市农夫的快乐,真正享受一次辛勤耕耘后的果实。这样一来,在虚拟世界中启发到追求现实世界快乐的灵感岂不更妙!当然,这仅限于开心农场这样的游戏,一些暴力的游戏就坚决不能参照了!ma-ch-ch@163.com
潘若辰最初接触网上偷菜是通过办公室的小孟,小孟是个刚走出大学校门的时尚青年,网上游戏、网上购物啥都很在行。“潘姐,我给你介绍个既简单又超级赞的游戏,让你当回都市农夫!”就这样潘若辰在开心农场种起了菜,当将第一批成熟的果实收到仓库时,潘若辰感到内心被一种成就感充盈着,原来网上的游戏也能让人变得更加快乐!
从此之后,潘若辰就迷上了当“农夫”,每天一上班第一件事情就是打开电脑,照看自家的菜园子,看着自己“辛勤”耕种的土地,不断给自己带来收获,潘若辰开心极了!她也不天天缠着老公带她看电影、逛商场了,“你忙着挣你的钱,我忙着种我的地,咱俩各有各的‘事业’!”
在小孟手把手的指导下,潘若辰又很快学会了偷菜,而且成功完成了第一次的“偷窃”,这仿佛给潘若辰注射了一针兴奋剂,“真的是太有意思了!”偷菜给潘若辰带来了“偷东西”的快感,这种感觉在现实世界以潘若辰所受的教育和道德约束,她是永远不可能找寻到的。
潘若辰彻底迷上了开心农场,尤其迷上了去偷菜,她甚至将闹钟定在凌晨一两点钟,半夜从温暖的被窝里爬出来去别人家“偷菜”,一次两次丈夫还觉得她挺有意思,时间长了就忍受不了了。
有一次,丈夫去外地开一个贸易洽谈会,忙碌了好几天,到了12点多才回到家,疲惫不堪的他倒头就睡,刚刚睡着不久,就听见潘若辰定的闹钟响了起来,只见潘若辰一个鲤鱼打挺从床上翻了起来,直接冲到了书房,一阵噼噼啪啪的声音后,只听潘若辰一声欢呼,又冲回卧室躺在床上,“你是不是有些太幼稚了!都奔三的人了,还玩这些小儿科!”
丈夫实在无法忍受自己的老婆每天晚上犯回“梦游”就吼了她一回,可没想到潘若辰也发作了,“你天天忙生意,从来都不陪我,我就喜欢玩个游戏你还有意见,受不了咱们就分房睡呗!”潘若辰气呼呼地把自己的枕头、被子搬到了客房。丈夫本以为冷战两天,潘若辰会有所收敛,没想到她更加变本加厉的,甚至一夜起来两三次偷菜,还动员自己的妈妈一有空也帮自己收菜、偷菜。
再往后,潘若辰玩种菜、偷菜竟然“升级”了,她在淘宝网上、论坛上发帖子,帮助别人看管菜园、偷菜,除了自己玩个过瘾还能挣点儿外快!这让潘若辰兴奋不已,她得意地对丈夫说,“你成天满世界跑着去挣钱,我待在家玩游戏就能挣到钱……”看潘若辰兴奋的脸,和由于睡眠不足产生的黑眼圈,丈夫哭笑不得。
可是好景不长,不久后潘若辰就开始收获过度网游的苦果了!为了照顾好客户的“菜园子”,防止果实被别人偷走,潘若辰在手机中设置了无数个“偷菜”的时间,以便随时服务不同的客户。为此她还做了一份工作计划,并设置了相应的闹钟时间。她闹表不久就会响一次,只要闹钟一响,她就得马上上网“偷菜”。“我现在的生物钟已经乱套了。每天0:00要准时买卖‘奴隶’,半夜要起来‘偷菜’。毫不夸张地说,就连洗脸刷牙上厕所前,都得提前看看有没有‘任务’。因为一旦没‘偷’到客户需求的‘菜’,客户就会要求退款。”
潘若辰觉得自己患上了强迫症,无论手里是否有任务,都要反复开启网页。外出上班或下班前,要反复确认后才能离开电脑。她也开始患上严重的失眠,耳边总是有闹钟的声音,根本无法入睡,每天头痛得很,甚至影响到了自己本职的工作和夫妻的感情。
专家解析:
像潘若辰这样的病例不在少数,开心网这种办公室游戏,能够满足人们在现实生活中无法满足的宣泄感,因此“上瘾”的人群更多是年轻的办公室职员。开心网、开心农场可以给人带来“偷东西”的快感,让人在虚拟世界中寻求内心的满足,而且这种满足感一旦拥有就很难割舍,久而久之就会沉浸其中,甚至发展成为心理疾病。
就“偷菜”而言,很多“上瘾”的玩家觉得,去“偷菜”已经成为一种习惯,这种习惯溶入日常生活,就如同吃饭、睡觉一样成为一种需求,而且是必不可少的需求,这种习惯是非常难以更改的。甚至有很多人起初觉得自己能够按时“偷菜”、半夜起床玩游戏是一种“有毅力”的表现,但长期被闹钟、网络游戏牵制时间,很容易影响正常的工作、生活,甚至会影响身体。与潘若辰相比,他们只是“初级患者”,若将“偷菜”看成一项工作,长此以往病症便会“升级”,必须要跳出这样的虚拟世界才能“去瘾”,才能回归自己真实的生活。
专家支招:
一是培养幸福感。其实对虚拟世界上瘾,其根源是幸福感的缺失,而幸福感不是随手可抓的,而是需要慢慢培养的,心理专家提出了“幸福9步法”:第一步享受瞬间,要生活在这样一种状态下:把孩子的微笑当做珠宝,在帮助朋友中得到满意感,与好书里的人物共欢乐。第二步,控制好自己的时间,自己设置大的目标,然后落实在每天小的行动中。第三步增强积极情绪,用积极的情绪激励自己奋进,努力消除一切消极情绪。第四步优待亲近的人。第五步将幸福写在脸上,实验表明真正面带幸福感的人,他们更感到幸福。研究表明,经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感受。第六步告别枯燥的生活,不要沉溺在无所事事中,不要把自己限制在电脑、电视机前,要沉浸于能用你的技能的事情中。第七步多活动,室外的锻炼是对付压力和焦虑的良药。第八步学会好好休息,幸福的人精力充沛,但他们仍然需要留出一定的时间睡眠和享受孤独。第九步关照心灵,对信仰和幸福的关系的研究表明,有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。
二是寻求现实感。有网瘾的人最主要的特点是无法区分虚拟世界和现实世界,沉浸在虚拟世界无法自拔正是因为无法和不愿意去正视现实。因此人要学会接受现实、享受现实社会中的点点滴滴。如果无法一次性从虚拟世界中跳出来,可以在每次网络畅游之后,紧接着进行一次现实中的行走,比如去超市购物、约朋友见面喝喝茶,而不是待在家里用QQ联系,发一个“茶杯”的图标,虽然这样很快捷、很简单。
三是转嫁满足感。玩网络游戏是一种休闲娱乐的方式,由于设计巧妙,迎合玩家心理,玩家很容易就会在网络游戏中寻求到满足感和愉悦感。所以说,网络游戏并不是洪水猛兽,关键是玩游戏的人,不要沉迷其中无法自拔,聪明的玩家要学会转嫁这种满足感,以开心农场游戏为例,游戏后你感到非常开心了,就保持这种开心的心情,给家人一个发自内心的微笑,或者给父母、孩子做一顿好吃的,更高明的做法是,在郊区或自家小园里开辟一块真正的菜地,真正享受当都市农夫的快乐,真正享受一次辛勤耕耘后的果实。这样一来,在虚拟世界中启发到追求现实世界快乐的灵感岂不更妙!当然,这仅限于开心农场这样的游戏,一些暴力的游戏就坚决不能参照了!ma-ch-ch@163.com